Πρόγνωση μελοντικού καρδιοαγγειακού κινδύνου με τα push ups
Η διάγνωση καρδιοαγγειακών νοσημάτων με τα push ups είναι πρόγνωση μελλοντικού καρδιοαγγειακού κινδύνου
Μετρήστε τον αριθμό των κάμψεων ή πουσάπς ή push ups που μπορείτε να κάνετε.
Όσα λιγότερα πουσάπς μπορέσετε να κάνετε τόσο πιο πολύ κινδυνεύετε να εμφανίσετε καρδιοαγγειακό πρόβλημα και να πάθετε έμφραγμα ή εγκεφαλικό τα επόμενα χρόνια.
Τα πουσάπς είναι εργαλείο ιατρικής πρόγνωσης.
Ο αριθμός των πουσάπς είναι πολύ καλός προγνωστικός δείκτης για τα μελλοντικά καρδιοαγγειακά προβλήματα. Είναι πολύ καλύτερος προγνωστικός δείκτης από το τυπικό τεστ κόπωσης σε διάδρομο.
Για παράδειγμα, ο κίνδυνος αθηροσκλήρωσης και καρδιοαγγειακού συμβάματος, μέσα στην επόμενη δεκαετία είναι κατά μέσο όρο 96% μικρότερος μεταξύ των ανδρών που μπορoύν να κάνουν περισσότερα από 40 πουσάπς, σε σχέση με όσους δεν μπορούν να κάνουν πάνω από 10.
Όσοι κάνουν 11-20 πουσάπς, ο κίνδυνος καρδιοπάθειας είναι μικρότερος κατά 64%, ενώ όσοι κάνουν 21 έως 30 πουσάπς έχουν το ένα τέταρτο κινδύνου για στεφανιαία νόσο ή καρδιακή ανεπάρκεια σε σχέση με όσους κάνουν λιγότερα από 10.
Η χρήση των πουσάπς είναι μια δωρεάν και απλή μέθοδος για αξιολόγηση της λειτουργικής ικανότητας κάποιου για να προβλεφθεί ο κίνδυνος ενός μελλοντικού καρδιοαγγειακού επεισοδίου.
Τα περισσότερα τεστ που υπάρχουν για τη μέτρηση του καρδιοαγγειακού κινδύνου είναι ακριβά και χρονοβόρα και όχι τόσο ακριβείας, όπως τα πουσάπς που μπορεί να γίνουν σε ελάχιστα λεπτά.
Τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής για τα καρδιοαγγειακά νοσήματα
Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής για τα καρδιοαγγειακά νοσήματα
Η καθοδήγηση για την επιλογή των ποιων συμπληρωμάτων διατροφής, από τα ανωτέρω, είναι κατάλληλα για την ασθένειά σας θα γίνει σε συνεννόηση με το θεράποντα ιατρό.
Διαβάστε, επίσης,
Push ups για όσους έχουν καρδιοαγγειακά νοσήματα
Γυμναστική για στήθος και χέρια
Γυμναστική για όσους δεν έχουν χρόνο
Οι καλύτερες ασκήσεις για το σώμα σας
Γυμναστική για στήθος και χέρια
Συμβουλές για την διατροφή και την άσκηση
