Αισθητική και υγεία Κλασική Ιατρική Δερματολογία

Ακμή στο σώμα

2 Αυγούστου 2022

Η ακμή στο σώμα μπορεί να προκληθεί από πολλούς από τους ίδιους παράγοντες με την ακμή στο πρόσωπο, όπως η λιπαρή επιδερμίδα.

Ακμή στο σώμα

Η ακμή είναι μια από τις κυρίαρχες χρόνιες δερματικές παθήσεις στον κόσμο. Έως και 9,4% του παγκόσμιου πληθυσμού την έχει αναπτύξει κάποια στιγμή στη ζωή του. Αυτή η κατάσταση μπορεί να λάβει πολλές μορφές, από ήπιες περιπτώσεις έως σοβαρή φλεγμονή και σχηματισμό κυστών. Σε κάποιο βαθμό, όλοι οι τύποι ακμής περιλαμβάνουν απόφραξη ή φλεγμονή των τριχοθυλακίων που έχουμε σε όλο μας το σώμα.

Τι προκαλεί την ακμή στο σώμα;

Ορισμένες μελέτες συσχετίζουν την παρουσία ακμής στο σώμα με συγκεκριμένες επιλογές τρόπου ζωής.

Η σοβαρότητα της κατάστασης μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με:

Την ηλικία
Τις διατροφικές συνήθειες
Τα επίπεδα στρες
Πρότυπα ύπνου
Βάρος
Κατανάλωση ναρκωτικών και αλκοόλ
Γενετική προδιάθεση
Τακτικότητα του εμμηνορροϊκού κύκλου

Οι περισσότεροι άνθρωποι που αναπτύσσουν ακμή το κάνουν στα εφηβικά τους χρόνια, αλλά τα άτομα μεταξύ 21 και 25 ετών που έχουν λιπαρό δέρμα έχουν, επίσης, μεγάλες πιθανότητες να εμφανίσουν ακμή. Η ακμή του σώματος, συνήθως, δεν αποτελεί σημαντική απειλή για την υγεία. Ωστόσο, συχνά χρησιμεύει ως αφετηρία για χαμηλή αυτοεκτίμηση, άγχος και κατάθλιψη.

Τύποι ακμής σώματος

–Μηχανική ακμή. Είναι, σύνηθες, οι άνθρωποι να εμφανίζουν ακμή στο σώμα από τη συνεχή επαφή με τον αθλητικό εξοπλισμό τους. Συμβαίνει όταν ο εξοπλισμός προπόνησής σας παγιδεύει τον ιδρώτα στο δέρμα σας καθώς προπονείστε. Η τριβή και η θερμότητα που παράγεται μπορεί να κάνουν το δέρμα σας να ερεθίζεται όλο και περισσότερο, οδηγώντας σε εξανθήματα και κηλίδες.

Οι θέσεις εμφάνισης της μηχανικής ακμής εξαρτώνται από τον εξοπλισμό που χρησιμοποιείται. Για παράδειγμα, ένας αθλητής που χρησιμοποιεί κράνη, όπως ένας ποδηλάτης ή ένας ποδοσφαιριστής, μπορεί να εμφανίσει σπυράκια στο μέτωπο, το τριχωτό της κεφαλής, το λαιμό και το πηγούνι του. Οι πεζοπόροι μπορεί να εμφανίσουν ακμή στους ώμους και στην πλάτη τους από τη μεταφορά βαριών σακιδίων. Οι χορευτές και οι αθλήτριες μπορούν να το βάλουν στην πλάτη και στο στήθος τους φορώντας συνθετικά υφάσματα για παρατεταμένες περιόδους.

Τα κύρια συμπτώματα της μηχανικής ακμής ποικίλλουν από μικροσκοπικά άχρωμα εξογκώματα στο δέρμα έως βαθιές, επώδυνες κύστες. Τα καλά νέα είναι ότι συχνά υποχωρούν μετά από περίπου έξι εβδομάδες θεραπείας.

–Ακμή από καλλυντικά. Ορισμένα προϊόντα μαλλιών μπορεί να φράξουν τους πόρους σας και να προκαλέσουν ακμή στη γραμμή των μαλλιών σας και στο πίσω μέρος του λαιμού σας. Ανάλογα με το μήκος των μαλλιών σας, αυτό το πρόβλημα μπορεί να επεκταθεί στην πλάτη, τους ώμους και το στήθος σας.

Πολλά σαμπουάν, μαλακτικά και προϊόντα styling περιέχουν έλαια και σιλικόνες και μπορούν εύκολα να προκαλέσουν εξογκώματα και λευκά στίγματα. Η διακοπή της χρήσης οποιουδήποτε προϊόντος που προκαλεί τα εξανθήματα είναι, συνήθως, η καλύτερη θεραπεία για αυτόν τον τύπο ακμής του σώματος. ‌

–Άλλες αιτίες ακμής στο σώμα. Η κακή υγιεινή και η υπερβολική εφίδρωση μπορεί να κάνουν το δέρμα σας να έχει ακμή, επίσης. Ενώ η εφίδρωση μπορεί να καθαρίσει τους πόρους σας, η παρουσία βρωμιάς, ελαίου και νεκρών κυττάρων που τους μπλοκάρουν μπορεί να σας κάνει να αναπτύξετε ακμή στο σώμα. Ο τακτικός καθαρισμός του δέρματός σας είναι ο καλύτερος τρόπος για να το αντιμετωπίσετε.

Η έκθεση στον ήλιο μπορεί, επίσης, να είναι ο ένοχος για την ακμή του σώματος. Όταν καίγεσαι από τον ήλιο, το δέρμα σου στεγνώνει. Ως αποτέλεσμα, το σώμα σας υπεραντισταθμίζει, παράγοντας περισσότερο λάδι, το οποίο μπορεί να φράξει τους πόρους σας και να προκαλέσει ακμή στις πληγείσες περιοχές.

Πώς να αντιμετωπίσετε και να αποτρέψετε την ακμή του σώματος

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πολλές μεθόδους για να καθαρίσετε την ήπια ακμή του σώματος, χωρίς, να χρειάζεστε δερματολογική θεραπεία. Μόλις εντοπίσετε την κύρια αιτία για τα εξανθήματα, μπορείτε να επιλέξετε οποιαδήποτε από αυτές τις τεχνικές εκκαθάρισης της ακμής.

Σταματήστε να χρησιμοποιείτε καλλυντικά προϊόντα που φράζουν τους πόρους σας

Ρίξτε μια ματιά στα προϊόντα μαλλιών και σώματος που χρησιμοποιείτε τακτικά.

Μειώστε αυτά που περιέχουν:

Έλαια
Κεριά
Σιλικόνες

Να πλένετε πιο συχνά τα ρούχα σας

Τα καλλυντικά προϊόντα, ο ιδρώτας και τα νεκρά κύτταρα του δέρματος μπορεί να παραμείνουν σε ρούχα και άλλα υφάσματα, αν δεν τα πλένετε τακτικά.

Φροντίστε να διατηρείτε καθαρά τα ακόλουθα αντικείμενα:

Μαξιλαροθήκες
Σεντόνια
Καπέλα
Προσωπίδες
Αθλητικά ρούχα
Αθλητικός εξοπλισμός

Αποφύγετε τη μηχανική ακμή

Είναι εφικτό να έχετε δέρμα χωρίς χτυπήματα ενώ συνεχίζετε να παίζετε αθλήματα. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να δώσετε περισσότερη προσοχή σε ορισμένες λεπτομέρειες. Σιγουρευτείτε ότι:

Χρησιμοποιείτε επένδυση για να αποφύγετε την τριβή που προκαλείται από τα αθλητικά εργαλεία.
Χρησιμοποιήστε ρούχα με τεχνολογία dry-fit.
Επιλέξτε φαρδιά αθλητικά ρούχα όταν είναι δυνατόν.
Αποφύγετε να μοιράζεστε τον προστατευτικό σας εξοπλισμό.
Να φοράτε πιο συχνά καθαρά ρούχα.
Σκουπίστε τον κοινόχρηστο εξοπλισμό προπόνησης.

Προσοχή στον ήλιο

Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε άφθονο αντηλιακό κατά τη διάρκεια της ημέρας εάν σκοπεύετε να είστε έξω.

Αναζητήστε μια επιλογή χωρίς λάδι που έχει τα ακόλουθα χαρακτηριστικά:

Μη φαγεσωρογόνο
Ευρέως φάσματος με SPF 30+

Διατηρήστε το δέρμα σας φρέσκο και καθαρό

Κάντε ντους τακτικά, ειδικά εάν φοράτε βαριά προϊόντα ή έχετε ιδρώσει πολύ. Χρησιμοποιήστε ένα ήπιο καθαριστικό που δε στεγνώνει πολύ, αλλά βεβαιωθείτε ότι έχει μη φαγεσωρογόνα συστατικά. Να είστε απαλοί με το δέρμα σας ενώ πλένεστε και να το στεγνώνετε με μια καθαρή πετσέτα. Εάν δε μπορείτε να ανανεωθείτε αμέσως μετά την προπόνηση, φροντίστε τουλάχιστον να φορέσετε καθαρά στεγνά ρούχα.

Πότε να επισκεφτείτε έναν δερματολόγο

Μερικές φορές η ακμή του σώματός σας δε θα υποχωρήσει από μόνη της. Εάν το δέρμα σας εξακολουθεί να είναι ανώμαλο ακόμα και αφού ακολουθήσετε τα παραπάνω μέτρα για εβδομάδες, ήρθε η ώρα να ζητήσετε ιατρική συμβουλή. Ο δερματολόγος σας μπορεί να σας ζητήσει να αγοράσετε προϊόντα με σαλικυλικό οξύ ή υπεροξείδιο του βενζοϋλίου. Αυτές οι τοπικές θεραπείες είναι εξαιρετικά αποτελεσματικές στη θεραπεία της ακμής του σώματος.

Τα κατάλληλα προϊόντα για την ακμή

Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής για την ακμή