Η ανησυχία επηρεάζει το σώμα σας

2 Αυγούστου 2022

Η ανησυχία επηρεάζει το σώμα σας και οδηγεί σε ποικίλα προβλήματα στην υγεία.

Η ανησυχία επηρεάζει το σώμα σας

Όλοι ανησυχούμε από καιρό σε καιρό, αλλά αν δε μπορείτε να ησυχάσετε μετά από μερικές εβδομάδες ή αν αρχίσει αυτό να παρεμποδίζει την κανονική σας εργασία ή τη ζωή στο σπίτι, μιλήστε με το γιατρό σας. Μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία σας και μπορεί να συνδέεται με μια αγχώδη διαταραχή. Η θεραπεία, τα φάρμακα και άλλες στρατηγικές μπορούν να βοηθήσουν.

Νευρικό σύστημα

Αυτό το δίκτυο ανταλλαγής μηνυμάτων αποτελείται από τον εγκέφαλο, το νωτιαίο μυελό, τα νεύρα και τα ειδικά κύτταρα που ονομάζονται νευρώνες. Η υπερβολική ανησυχία μπορεί να προκαλέσει την απελευθέρωση «ορμονών του στρες» που επιταχύνουν τον καρδιακό ρυθμό και την αναπνοή σας, ανεβάζουν το σάκχαρο στο αίμα σας και στέλνουν περισσότερο αίμα στα χέρια και τα πόδια σας. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό μπορεί να επηρεάσει την καρδιά, τα αιμοφόρα αγγεία, τους μυς και άλλα συστήματα.

Μυς

Όταν ανησυχείτε για κάτι, οι μυς στον ώμο και τον λαιμό σας μπορεί να τεντωθούν και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ημικρανίες ή πονοκεφάλους τάσης. Τεχνικές μασάζ ή χαλάρωσης, όπως η βαθιά αναπνοή και η γιόγκα, μπορεί να βοηθήσουν.

Αναπνοή

Εάν ανησυχείτε πολύ, μπορεί να αναπνέετε πιο βαθιά ή πιο συχνά χωρίς να το καταλαβαίνετε. Αν και αυτό, συνήθως, δεν είναι σοβαρό, θα πρέπει να το λάβετε υπόψιν σας εάν έχετε ήδη αναπνευστικά προβλήματα που σχετίζονται με άσθμα, πνευμονική νόσο ή άλλες παθήσεις.

Καρδιά

Αν κολλήσει μια ανησυχία στο πίσω μέρος του μυαλού σας μπορεί να επηρεάσει την καρδιά σας. Μπορεί να σας κάνει πιο πιθανό να έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση, ή να πάθετε καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό. Τα υψηλότερα επίπεδα άγχους μπορούν να ενεργοποιήσουν εκείνες τις ορμόνες του στρες που κάνουν την καρδιά σας να χτυπά πιο γρήγορα και πιο δυνατά. Εάν αυτό συμβαίνει ξανά και ξανά, τα αιμοφόρα αγγεία σας μπορεί να πάθουν φλεγμονή, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε αρτηριοσκλήρυνση, ανθυγιεινά επίπεδα χοληστερόλης και άλλα προβλήματα.

Η ανησυχία επηρεάζει το σώμα σας

Σάκχαρο Αίματος

Όταν ανησυχείτε για κάτι, οι ορμόνες του στρες σας δίνουν, επίσης, μια έκρηξη ενέργειας (με τη μορφή σακχάρου στο αίμα). Αυτό μπορεί να είναι καλό αν χρειάζεται να ξεφύγετε από τον κίνδυνο, αλλά τι θα συμβεί αν δε χρησιμοποιήσετε αυτό το καύσιμο; Το σώμα σας, συνήθως, το αποθηκεύει για να το χρησιμοποιήσει αργότερα. Αλλά, μερικές φορές, εάν είστε υπέρβαροι ή έχετε διαβήτη, για παράδειγμα, το σάκχαρό σας μπορεί να παραμείνει πολύ υψηλό για πάρα πολύ καιρό. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλικά επεισόδια ή νεφρική νόσο.

Ανοσοποιητικό σύστημα

Εάν το σώμα σας επηρεάζεται από τις φυσικές επιπτώσεις της ανησυχίας, μπορεί να μη μπορεί να καταπολεμήσει, επίσης, τα μικρόβια. Απλώς το να σκέφτεστε πράγματα που σας έκαναν να θυμώσετε ή να πέσετε σε κατάθλιψη στο μπορεί να σας επηρεάσει αρνητικά. Μπορεί να σας κάνει πιο δύσκολο να αντιμετωπίσετε τη γρίπη, τον έρπη, τον έρπητα ζωστήρα και άλλους ιούς.

Στομάχι

Μπορεί να αισθάνεστε κόμπο στο στομάχι σας όταν είστε νευρικοί ή σε πιο σοβαρές περιπτώσεις ναυτία ή ακόμα και να κάνετε έμετο. Εάν αυτό συμβαίνει συχνά, μπορεί να οδηγήσει σε πόνο στο στομάχι και πληγές στην επένδυση του στομάχου σας (έλκη). Και αν τρώτε πολλά τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και ζάχαρη, το στομάχι σας πρέπει να εργαστεί σκληρότερα για να τα αφομοιώσει, και αυτό σημαίνει περισσότερο οξύ. Αυτό μπορεί να προκαλέσει παλινδρόμηση οξέος.

Έντερο

Το συνεχές άγχος μπορεί να επηρεάσει τις συνήθειες του εντέρου σας, μπορεί να έχετε διάρροια ή να δυσκολεύεστε να πάτε στην τουαλέτα. Η δίαιτα, η άσκηση και τα φάρμακα που χορηγούνται μπορούν συχνά να βοηθήσουν, αλλά, μπορεί να μπορέσετε να αποτρέψετε αυτά τα προβλήματα εάν βρείτε τρόπους να ηρεμήσετε το άγχος σας.

Σεξουαλική Υγεία

Η ανησυχία μπορεί να σας κουράσει και να σας αποσπάσει την προσοχή, ώστε να σας ενδιαφέρει λιγότερο το σεξ. Μακροπρόθεσμα, μπορεί να μειώσει τα επίπεδα της σεξουαλικής ορμόνης τεστοστερόνης ενός άνδρα. Αυτό μπορεί να επηρεάσει την ανάπτυξη του σπέρματος και να επιβραδύνει ή να σταματήσει τη φυσιολογική απόκριση του σώματος των ανδρών όταν θέλουν να κάνουν σεξ. Για τις γυναίκες που έχουν περάσει στην εμμηνόπαυση, μπορεί να επιδεινώσει τις εξάψεις και τα προβλήματα ύπνου.

Τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής για την υγεία του νευρικού σας συστήματος

Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής για την υγεία του νευρικού σας συστήματος

Η καθοδήγηση για την επιλογή των ποιων συμπληρωμάτων διατροφής, από τα ανωτέρω, είναι κατάλληλα για την ασθένειά σας θα γίνει σε συνεννόηση με το θεράποντα ιατρό.

Διαβάστε, επίσης,

Τα οφέλη στην υγεία από το σύμπλεγμα βιταμινών Β

Τα κανναβινοειδή είναι οι προστάτες της ομοιόστασης και της υγείας

Οι βιταμίνες για το άγχος και την ένταση

Απλές συμβουλές για να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη

Κατάθλιψη και γονίδια

Πώς η κατάθλιψη συνδέεται με την άνοια

Η γυμναστική δρα θεραπευτικά στην κατάθλιψη

Γιόγκα και Ρέικι για την υγεία σας

Κρύο ή ζεστό μπάνιο για καλή υγεία;

Διατηρείστε υγιές το βιολογικό σας ρολόι

Γιατί η κάνναβη θεραπεύει κάθε ασθένεια