Έναρξη στερεών τροφών στα βρέφη. Υπάρχει ένας ολόκληρος κόσμος γεύσεων που πρέπει να ανακαλύψουν και να εξερευνήσουν τα βρέφη.
Η πρώτη φορά που το μωρό σας δοκιμάζει στερεές τροφές είναι μεγάλη υπόθεση! Πάρτε την κάμερα για να καταγράψετε τις εκφράσεις και τις αντιδράσεις τους.
Η εισαγωγή στερεών τροφών είναι ένα από τα πιο συναρπαστικά ορόσημα του πρώτου έτους του μωρού σας. Σκεφτείτε όλες τις γεύσεις και τις υφές που περιμένουν το μικρό σας, από το αλμυρό τυρί μέχρι το ζουμερό μάνγκο και το κρεμώδες αβοκάντο. Υπάρχει ένας ολόκληρος κόσμος γεύσεων που πρέπει να ανακαλύψουν και να εξερευνήσουν, και η έναρξη των στερεών τροφών είναι το πρώτο βήμα.
Ενθαρρύνετε το μωρό σας να διασκεδάζει, ενώ δοκιμάζει νέες τροφές, ακόμα κι αν ένα μεγάλο μέρος τους καταλήγει στη σαλιάρα, στο δίσκο ή στο πάτωμα.
Επιλέξτε μια στιγμή που το μωρό σας είναι χαρούμενο και όχι πολύ πεινασμένο, υπερβολικά κουρασμένο ή εκνευρισμένο. Φροντίστε να μη βιαστείτε, ώστε να απολαύσετε την εμπειρία. Επιλέξτε ένα φαγητό που θα εισαγάγετε πρώτα. Ταΐστε το μωρό σας με αυτό για λίγες μέρες πριν εισάγετε την επόμενη νέα τροφή, για να ελέγξετε για πιθανές αλλεργικές αντιδράσεις.
Εάν παρατηρήσετε διάρροια, εξανθήματα ή έμετο μετά την εισαγωγή μιας νέας τροφής, σταματήστε να την προσφέρετε και συμβουλευτείτε τον παιδίατρό σας. Εάν προσφέρετε δημητριακά, βεβαιωθείτε ότι είναι ειδικά για μωρά. Να είναι ενισχυμένα με συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται τα μωρά σε αυτή την ηλικία.
Μέχρι τώρα, το μωρό σας μπορεί να δείχνει μεγάλο ενδιαφέρον για το φαγητό που τρώει! Ο θηλασμός συνιστάται αποκλειστικά για περίπου έξι μήνες. Τα περισσότερα μωρά είναι έτοιμα να ξεκινήσουν στερεές τροφές μεταξύ τεσσάρων και έξι μηνών.
Έναρξη στερεών τροφών στα βρέφη
Εδώ είναι μερικά σημεία ότι το μωρό σας είναι έτοιμο:
- Χάνει το αντανακλαστικό ώθησης της γλώσσας που σπρώχνει το κουτάλι πίσω από το στόμα του.
- Ενδιαφέρεται για το τι τρώτε, κάνοντας ήχους, καθώς σας παρακολουθεί να τρώτε ή προσπαθεί να αρπάξει το πιρούνι ή τη φέτα ψωμί που τρώτε.
- Μπορεί να καθίσει με καλό έλεγχο του κεφαλιού στο παιδικό καρεκλάκι, αν και εξακολουθεί να προσπαθεί για τη στήριξη του σώματός του.
- Μπορεί να κατεβάσει το κάτω χείλος του για να αρπάξει το φαγητό από ένα κουτάλι.
Μπορεί να αναρωτιέστε για το τι είδους τρόφιμα να εισαγάγετε πρώτα στη διατροφή του μωρού σας.
Τα δημητριακά, όπως το ρύζι, είναι συχνά πρώτα τρόφιμα, αλλά δε χρειάζεται να ξεκινήσετε με αυτά. Μπορείτε να δοκιμάσετε πουρέ από οποιαδήποτε υγιεινή τροφή, συμπεριλαμβανομένων των κρεάτων, των λαχανικών ή των φρούτων.
Πρέπει να ξεκινήσετε με λαχανικά για να μάθετε στο μωρό σας να του αρέσουν;
Τα μωρά έχουν μια φυσική προτίμηση στα γλυκά και η σειρά που εισάγετε τα τρόφιμα δεν το αλλάζει αυτό.
Ακόμη και όταν ξεκινήσετε τις στερεές τροφές, το μητρικό γάλα ή η βιολογική φόρμουλα γάλακτος είναι η κύρια πηγή διατροφής του μωρού σας για τον πρώτο χρόνο του. Συνεχίστε να θηλάζετε για τουλάχιστον ένα χρόνο αν μπορείτε. Είναι σημαντικό μέρος της ανάπτυξης του μωρού σας να μάθει πώς να τρώει από το κουτάλι και να συμμετέχει στο οικογενειακό γεύμα. Εάν το μωρό σας έχει διαγνωστεί με παλινδρόμηση, ο παιδίατρός σας μπορεί να σας ζητήσει να προσθέσετε δημητριακά στο μπιμπερό.
Εάν το μωρό σας θηλάζει, θα πρέπει να του δίνετε 400 διεθνείς μονάδες (IU) βιταμίνης D καθημερινά κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Οι τροφές πλούσιες σε σίδηρο είναι σημαντικές, επειδή οι αποθήκες σιδήρου με τις οποίες γεννήθηκε το μωρό σας έχουν εξαντληθεί. Οι πηγές περιλαμβάνουν εμπλουτισμένα δημητριακά, κρέας και σπανάκι. Το κόκκινο κρέας, η γαλοπούλα και οι φακές προσθέτουν ψευδάργυρο στη διατροφή του μωρού σας για να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό του σύστημα.
Μην περιμένετε πολύ για να ξεκινήσετε τις στερεές τροφές. Αν και είναι σκόπιμο να θηλάζετε για 6 μήνες, όταν τα μωρά γίνουν πάνω από τους έξι μηνών και ακόμα θηλάζουν, μπορεί να είναι πιο δύσκολο να τους εντάξετε νέες τροφές.
Το μωρό σας μπορεί να χρειάζεται κάποιες φυτικές ίνες στη διατροφή του για να ενεργείται. Δοκιμάστε δαμάσκηνα, χυμό αχλαδιού ή πλιγούρι βρώμης.
Δεν είναι ασφαλές να λαμβάνετε χημικά φάρμακα, ενώ θηλάζετε. Επικοινωνήστε με τον παιδίατρό σας.
Το μωρό σας θα προσθέτει περίπου 1 έως 1,5 κιλό το μήνα και θα ψηλώνει, περίπου, 5-8 εκατοστά σε μήκος τους επόμενους 3 μήνες. Εάν το μωρό σας φαίνεται ακόρεστα πεινασμένο ή έχει λίγη όρεξη, συμβουλευτείτε τον παιδίατρό σας.
Το μωρό σας μπορεί να βγάζει οδοντοφυΐα, κάτι που μπορεί να το κάνει να εκνευρίζεται. Αλλά, η οδοντοφυΐα μπορεί να προκαλέσει πυρετό. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Συνεχίστε να ενθαρρύνετε την ανάπτυξη του μωρού σας με συνομιλία, παιχνίδια με έντονα χρώματα και αλληλεπίδραση.
Θυμηθείτε: Όσο θηλάζετε, περιορίστε το αλκοόλ. Οι ειδικοί συμβουλεύουν να μην πίνετε εάν θηλάζετε.
Τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής για τα παιδιά
Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής για τα παιδιά
Διαβάστε, επίσης,
Παιδική και εφηβική παχυσαρκία
Μήπως το παιδί σας πιπιλάει τον αντίχειρα;
Διάγνωση ασθενειών από το μητρικό γάλα
Πώς να κάνετε μανικιούρ και πεντικιούρ στα μωρά
Τα μωρά με κολικούς εμφανίζουν ημικρανίες
