Τετάρτη, 28 Σεπτεμβρίου, 2022
ΑρχικήΕναλλακτικές ΘεραπείεςAntistress ΘεραπείεςΣυμβουλές για καλύτερο σεξ μετά τα 50

Συμβουλές για καλύτερο σεξ μετά τα 50

Συμβουλές για καλύτερο σεξ μετά τα 50. Ιατρικά ζητήματα και η αλλαγή της εικόνας του σώματος μπορεί να έχουν αντίκτυπο στον τρόπο που κάνουμε σεξ.

Υπάρχουν πολλά πράγματα στη ζωή μας που αλλάζουν, καθώς, μεγαλώνουμε, συμπεριλαμβανομένης της σεξουαλικής μας ζωής. Αλλά, αυτό δε σημαίνει ότι το σεξ μετά τα 50 πρέπει να αλλάξει προς το χειρότερο.

Οι προκλήσεις που σχετίζονται με ιατρικά ζητήματα και η αλλαγή της εικόνας του σώματος μπορεί να έχουν αντίκτυπο στον τρόπο που κάνουμε σεξ, αλλά με αυτές τις συμβουλές, μπορούμε ακόμα να προχωρήσουμε τη σεξουαλική οικειότητα στο επόμενο επίπεδο πολύ πέρα από τα 50.

Καθώς, μεγαλώνετε, ορισμένες παθήσεις ή φάρμακα μπορεί να επηρεάσουν τη σεξουαλική σας ορμή και την απόδοσή σας. Αλλά, μη νομίζετε ότι αν είστε στο πλήθος άνω των 50 ετών, πρέπει να συμβιβαστείτε με μια λιγότερο ικανοποιητική σεξουαλική ζωή. Μπορείτε ακόμα να απολαμβάνετε το σεξ, ίσως, χρειαστεί να το σκεφτείτε και να το σχεδιάσετε λίγο περισσότερο από ό,τι όταν ήσασταν νεότεροι.

Να κάνετε άσκηση τακτικά

Μπορεί να πιστεύετε ότι το σεξ είναι χαλαρό, αλλά μπορείτε να ιδρώνετε πολύ κατά τη διάρκεια του έρωτα.

Ακολουθούν μερικοί λόγοι για τους οποίους η καλή φυσική κατάσταση μπορεί να σας βοηθήσει:

  • Δυναμώνει τους μυς σας. Τίποτα δε μπορεί να σκοτώσει γρήγορα τη διάθεση από το να πονάει η πλάτη σας ή να πάθει θλάση ένας μυς. Ελέγξτε τις καλύτερες ασκήσεις ενδυνάμωσης για εσάς.
  • Βελτιώνει τη διάθεσή σας. Η άσκηση μπορεί να απελευθερώσει χημικές ουσίες στον εγκέφαλό σας που σας κάνουν να αισθάνεστε καλύτερα και πιο άνετα.
  • Σας βοηθάει να δείχνετε καλύτερα. Η τακτική άσκηση μπορεί να κρατήσει το σώμα σας να δείχνει καλύτερα και αυτό μπορεί να βοηθήσει την αυτοπεποίθησή σας και να τονώσει τη σεξουαλική σας ζωή.

Για τις γυναίκες, η τακτική σωματική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει στη διέγερση. Οι γυναίκες μπορούν, επίσης, να επωφεληθούν από αυτό που ονομάζεται ασκήσεις Kegel. Μπορούν να κάνουν τους μυς του πυελικού εδάφους σας πιο δυνατούς. Μπορείτε να εξασκηθείτε στη σύσφιξη και τη χαλάρωση αυτών των μυών αρκετές φορές την ημέρα.

Οι άνδρες που ασκούνται είναι λιγότερο πιθανό να έχουν προβλήματα με στυτική δυσλειτουργία, σε σχέση με τους άνδρες που είναι ανενεργοί. Εάν σας αρέσει το ποδήλατο μεγάλων αποστάσεων, φροντίστε να έχετε ένα μαλακό, άνετο κάθισμα και ένα ποδήλατο που σας ταιριάζει σωστά. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε ένα πιθανό πρόβλημα στυτικής δυσλειτουργίας.

Φροντίστε να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε νέο πρόγραμμα άσκησης.

Δοκίμασε κάτι καινούργιο στο σεξ

Όταν είστε με τον ίδιο σύντροφο για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να θέλετε να βρείτε ιδέες για να προσθέσετε λίγη ποικιλία στη σεξουαλική σας ζωή. Η απάντηση μπορεί να είναι κάτι τόσο απλό όσο η αλλαγή της ώρας της ημέρας που κάνετε σεξ. Εάν νυστάζετε πολύ το βράδυ, ίσως το πρωινό σεξ να είναι κατάλληλο και για τους δυο σας.

Μερικές άλλες ιδέες για να κρατήσετε την ατμόσφαιρα ενδιαφέρουσα στο σεξ:

  • Δοκιμάστε διαφορετικές σεξουαλικές στάσεις
  • Στήστε τη σκηνή και δημιουργήστε μια ρομαντική ατμόσφαιρα.
  • Βγείτε από την κρεβατοκάμαρα και βρείτε ένα νέο μέρος για να κάνετε έρωτα
  • Κάντε ντους ή μπάνιο με τον αγαπημένο σας
  • Αφεθείτε σε επαγγελματικά μασάζ που χαλαρώνουν

Σκεφτείτε πέρα ​​από τη συνουσία

Εάν εσείς ή ο σύντροφός σας δε μπορείτε πλέον να έρθετε σε σεξουαλική επαφή, υπάρχουν άλλες επιλογές για να το απολαύσετε και να το ευχαριστηθείτε. Οι απλές αλλά οικείες πράξεις του φιλιού και του αγγίγματος δεν πρέπει να παραβλέπονται.

Εσείς και ο σύντροφός σας μπορείτε επίσης να εξετάσετε:

  • Να κάνετε ο ένας στον άλλο αισθησιακό μασάζ
  • Δοκιμάστε σεξουαλικά παιχνίδια, όπως οι δονητές

Νιώστε άνετα

Εάν η αρθρίτιδα ή ο συνεχιζόμενος πόνος κάνει το σεξ λιγότερο ευχάριστο, βρείτε τρόπους να νιώσετε καλύτερα. Δοκιμάστε μια νέα στάση που είναι πιο εύκολη στο σώμα σας ή χρησιμοποιήστε μαξιλάρια για υποστήριξη. Εάν έχετε πόνο στην πλάτη, για παράδειγμα, κάντε σεξ δίπλα-δίπλα αντί για ιεραποστολική στάση, κάτι που μπορεί να επιδεινώσει τον πόνο στην πλάτη. Προγραμματίστε το σεξ σε μια στιγμή της ημέρας που αισθάνεστε καλύτερα. Κάντε έγκαιρα ένα ζεστό μπάνιο ή πάρτε κάποιο παυσίπονο εάν το χρειάζεστε, ώστε να είστε πιο χαλαροί.

Διερευνήστε αν υπάρχει πρόβλημα με τα φάρμακά σας

Οι παρενέργειες ορισμένων φαρμάκων μπορεί να προκαλέσουν σεξουαλικά προβλήματα.

Μερικά φάρμακα που μπορεί να δημιουργήσουν σεξουαλικά προβλήματα είναι:

  • Αντικαταθλιπτικά
  • Αντιισταμινικά
  • Φάρμακα για την αρτηριακή πίεση
  • Φάρμακα που μειώνουν τη χοληστερόλη
  • Φάρμακα για το έλκος

Εάν έχετε λόγους να υποψιάζεστε ότι κάποιο από τα φάρμακά σας μειώνει τη σεξουαλική σας ζωή, μιλήστε με το γιατρό σας.

Ξεκουραστείτε μετά από μια χειρουργική επέμβαση ή ασθένεια

Πριν επανασυνδεθείτε με τον σύντροφό σας, δώστε χρόνο στο σώμα σας να συνέλθει. Μόλις ο γιατρός σας είναι εντάξει, ξεκινήστε αργά με το αισθησιακό άγγιγμα και το φιλί. Μιλήστε ειλικρινά με τον σύντροφό σας για το πώς αισθάνεστε, τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά.

Μιλήστε ανοιχτά

Μιλήστε ανοιχτά με τον σύντροφό σας εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες για τη σεξουαλική σας ζωή, είτε πρόκειται για μεταβαλλόμενες επιθυμίες σας είτε για το πώς αισθάνεστε για το σώμα σας. Εάν είστε και οι δύο δυσαρεστημένοι με το πού βρίσκεται η σεξουαλική σας ζωή και δεν έχετε καταφέρει να το αντιμετωπίσετε, ίσως θέλετε να μιλήσετε με έναν σεξολόγο.

Και να θυμάστε, μερικά ηλικιωμένα ζευγάρια βρίσκουν ότι η σεξουαλική τους ζωή είναι στην πραγματικότητα καλύτερη, καθώς, μεγαλώνουν. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι έχετε περισσότερο χρόνο και ιδιωτικότητα, καθώς, επίσης, μπορείτε να αποκτήσετε περισσότερη οικειότητα με έναν μακροχρόνιο σύντροφο.

Άλλα πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου

Τα σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα μπορούν ακόμα να συμβούν. Μπορεί να σκεφτείτε τα σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα ως πρόβλημα ενός νεότερου ατόμου. Αλλά η ηλικία έχει μηδενική προστασία από τον HIV, τη σύφιλη, τον έρπητα των γεννητικών οργάνων και άλλα σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα. Πρέπει να λαμβάνετε τις ίδιες προφυλάξεις σχετικά με το σεξ χωρίς προστασία, όπως οποιοσδήποτε άλλος, εάν έχετε περισσότερους από έναν συντρόφους.

Το σώμα μας υφίσταται αλλαγές, καθώς, μεγαλώνουμε, οι οποίες μπορεί να επηρεάσουν τη σεξουαλική μας ζωή. Μετά την εμμηνόπαυση, ορισμένες γυναίκες μπορεί να έχουν κολπική ξηρότητα. Μπορεί να κάνει τη σεξουαλική επαφή επώδυνη. Ίσως, χρειαστεί να μιλήσετε με τον σύντροφό σας για περισσότερα προκαταρκτικά παιχνίδια ή να δοκιμάσετε ένα λιπαντικό. Εάν εξακολουθεί να είναι πρόβλημα, μιλήστε με το γιατρό σας.

Μερικοί άνδρες μπορεί να ανακαλύψουν ότι χρειάζονται περισσότερη διέγερση για να αποκτήσουν και να διατηρήσουν μια στύση. Αυτό το είδος αλλαγής είναι φυσιολογικό. Προσπαθήστε να χαλαρώσετε και να απολαύσετε το άγγιγμα του συντρόφου σας. Αλλά, εάν έχετε ένα συνεχιζόμενο πρόβλημα στυτικής δυσλειτουργίας, ίσως είναι καιρός να επισκεφτείτε έναν γιατρό.

Τα άτομα και των δύο φύλων μπορεί να έχουν προβλήματα με την εικόνα του σώματος, ενθυμούμενοι πώς έμοιαζαν στα νεανικά τους χρόνια. Αυτές οι σκέψεις δεν πρέπει να σας εμποδίζουν να απολαμβάνετε το σεξ. Εάν το κάνουν, ίσως ένας σεξολόγος μπορεί να βοηθήσει.

Τα κατάλληλα προϊόντα για τη σεξουαλική υγεία

Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα κατάλληλα προϊόντα για τη σεξουαλική υγεία

Διαβάστε, επίσης,

Ασκήσεις για καλύτερο σεξ

Χρήσιμες πληροφορίες για το σεξ

Κάντε συχνά σεξ

Αυνανισμός

Κάνει καλό ο αυνανισμός στις γυναίκες;

Κρουστικά κύματα για να αποκαταστήσετε τη στύση σας

Βότανο για βελτίωση της σεξουαλικής υγείας των ανδρών

Χρήσιμες συμβουλές για το γρήγορο σεξ

Πρόωρη εκσπερμάτιση

Η αναλογία δείκτη και παράμεσου αποκαλύπτει πολλά μυστικά

Μυστικά για πρόστυχο σεξ

Εσείς πόσους πόντους τον έχετε;

Κόλπο για σεξουαλική ανανέωση

Η αιτία της μειωμένης σεξουαλικότητας κάποιων γυναικών

Μέθοδος βελτίωσης της σεξουαλικής υγείας στους άνδρες

Επιμήκυνση πέους με ασκήσεις Kegel

BodyWork για καλύτερο σεξ

Κόλπα για να αυξήσετε την τεστοστερόνη σας φυσικά

Αυξήστε την τεστοστερόνη σας με φυσικούς τρόπους

Ποιοι πρέπει να παίρνουν ψευδάργυρο

Φάε λάδι κι έλα βράδυ

Ερωτικό ποτό για άνδρες

Ελέγξτε τις ορμόνες της σεξουαλικής ορμής

Τα παιδιά πρέπει να μαθαίνουν για το σεξ

Χρήσιμες ιατρικές συνταγές με τρίβολο

Κρέμα για να μεγαλώσετε το πέος σας

Ψευδάργυρος

Σεξ μέχρι θανάτου

Εσώρουχα για δημόσιο αυνανισμό

Πώς να κάνετε σεξ αν έχετε αρθρίτιδα

Σεξ στην εγκυμοσύνη

Γιατί οι άντρες κοιμούνται μετά το σεξ

Αφροδισιακή σούπα

Πολύ χρήσιμες πληροφορίες για το σεξ

Να κοιμάστε γυμνοί

Είναι ακίνδυνα τα φυτικά βιάγκρα;

Διατροφή για καλύτερο σεξ

Οι διαβητικοί παθαίνουν υπογλυκαιμία μετά το σεξ

Κάντε θεραπεία με σεξ

Οι ασκήσεις Κέγκελ για τις γυναίκες

Αποκτήστε θετική ενέργεια

Ασκήσεις Κέγκελ για σεξουαλική υγεία

Αφροδισιακή διατροφή

Η διαφορετικότητα του ανδρικού και γυναικείου φύλου

Βελτιώστε τις σεξουαλικές σας επιδόσεις με τη γιόγκα

BodyWork για καλύτερο σεξ

Ασκήσεις Κέγκελ για σεξουαλική υγεία

Κόλπο για να πετύχετε ταυτόχρονο οργασμό

Άνδρες, μήπως το ηθικό είναι πεσμένο;

Βιολογικές αλλαγές των ανδρών στα 50

Κούραση και σεξ

Σεξ για ηλικιωμένους

Τα οφέλη του σεξ στην υγεία

Κάνει καλό ο αυνανισμός στις γυναίκες;

Το καλύτερο σεξ για μια ώρα

www.emedi.gr

Print Friendly, PDF & Email
Προηγούμενο άρθροΛάθη ομορφιάς
Επόμενο άρθροΟι καλοί φίλοι είναι πολύτιμοι
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ

Αιμορραγία από το αυτί

Αιμορραγία από το αυτί. Εάν το αυτί σας αρχίσει να αιμορραγεί, μπορεί να είναι ανησυχητικό. Εάν το αυτί σας αιμορραγεί, μπορεί να προκληθεί από οτιδήποτε,...

ΔΗΜΟΦΙΛΗ