Τα οφέλη του λεμονιού και του λάιμ

2 Σεπτεμβρίου 2022

Τα οφέλη του λεμονιού και του λάιμ. Είναι νόστιμα και δροσιστικά φρούτα που έχουν υπέροχη γεύση στο νερό ή όταν προστίθενται σε ορισμένα πιάτα.

Είναι λογικό να συζητάμε για τα οφέλη των λεμονιών και των λάιμ, καθώς, είναι νόστιμα και δροσιστικά φρούτα που έχουν υπέροχη γεύση όταν προστίθενται στο νερό ή σε ορισμένα πιάτα. Είναι, επίσης, υπέροχα και για το σώμα σας και κάνουν καλό στο πεπτικό σας σύστημα. Ο χυμός λεμονιού και λάιμ συμπεριφέρονται με παρόμοιο τρόπο με τα φυσικά πεπτικά ένζυμα, πράγμα που σημαίνει ότι μπορούν να μας βοηθήσουν να αφομοιώσουμε το φαγητό μας, καθώς και να μας ανακουφίσουν από τα αέρια και το φούσκωμα. Δοκιμάστε να προσθέσετε χυμό λεμονιού ή λάιμ σε ένα χλιαρό ποτήρι νερό όταν έχετε καούρα ή δυσπεψία.

Τα οφέλη του λεμονιού και του λάιμ

Προσθέτουν γεύση

Είτε στύβετε το χυμό σε νερό είτε σε ένα νόστιμο πιάτο με ψάρι, αυτές οι πικάντικες λιχουδιές εσπεριδοειδών σας παρέχουν βιταμίνες και μέταλλα. Το καλύτερο είναι ότι το κάνουν αυτό, χωρίς ζάχαρη.

Προστατεύουν από τις ρυτίδες

Η βιταμίνη C, επίσης, γνωστή ως ασκορβικό οξύ πρέπει να λαμβάνεται από το φαγητό. Η βιταμίνη C βοηθά στην παραγωγή κολλαγόνου, το οποίο διατηρεί το δέρμα σας ελαστικό και γεμάτο. Χωρίς αρκετό κολλαγόνο, το δέρμα σας θα αρχίσει να αποκτά ρυτίδες. Σίγουρα, αυτό είναι, ένα φυσικό μέρος της γήρανσης, αλλά μπορείτε να επιβραδύνετε τη γήρανση με τις σωστές βιταμίνες και την υγιεινή διατροφή.

Σας δίνουν ενέργεια

Η θειαμίνη και η ριβοφλαβίνη, μέλη μιας ομάδας του συμπλέγματος των βιταμινών Β, μετατρέπουν την τροφή σας στην ενέργεια που χρειάζεστε. Βοηθούν, επίσης, τα κύτταρα στο σώμα σας να αναπτυχθούν και να λειτουργούν, σωστά. Ένα μεσαίου μεγέθους λεμόνι ή λάιμ σας δίνει μια αρκετή ποσότητα από αυτά που χρειάζεστε κάθε μέρα.

Είναι αντιοξειδωτικά

Η βιταμίνη C, τα φλαβονοειδή, τα φαινολικά οξέα, τα αιθέρια έλαια και οι κουμαρίνες είναι όλα άφθονα στα λεμόνια και τα λάιμ. Είναι μέρος μιας ομάδας ουσιών που ονομάζονται αντιοξειδωτικά. Ενώνονται για να πολεμήσουν τις ελεύθερες ρίζες που βλάπτουν τα κύτταρα σας και οδηγούν σε ασθένειες και άλλα προβλήματα υγείας.

Βοηθάνε στην εγκυμοσύνη

Έχουν μια μικρή ποσότητα μιας βιταμίνης του συμπλέγματος των βιταμινών Β που ονομάζεται φυλλικό οξύ. Βοηθά, τα έμβρυα να αναπτυχθούν στη μήτρα. Τα κύτταρα το χρησιμοποιούν για να διαιρεθούν και να αναπτυχθούν.

Σκοτώνουν τα βακτήρια

Η υψηλή περιεκτικότητά τους σε οξύ βοηθά να εξολοθρεύονται τα βακτήρια της σαλμονέλας που μπορεί να υπάρχουν στο φαγητό σας, στο ξύλο κοπής ή στον πάγκο της κουζίνας σας. Αν θέλετε να βεβαιωθείτε ότι τα χόρτα σας είναι καθαρά, ένα μείγμα με 1/2 ξύδι και 1/2 χυμό λεμονιού θα εξαφανίσει τα περισσότερα βακτήρια σε περίπου 15 λεπτά.

Διορθώνει τη χαμηλή πίεση αίματος

Τόσο ο χυμός όσο και η φλούδα λεμονιών ή λάιμ μπορούν να βοηθήσουν σε υπόταση. Στύψτε λίγο στο νερό σας πριν και αφού πάτε βόλτα.

Είναι απαραίτητα για την πρόληψη του καρκίνου

Τα λεμόνια ή τα λάιμ μπορούν να καταπολεμήσουν τον καρκίνο που ήδη έχετε, είναι γεμάτα αντιοξειδωτικά που μπορεί να σας βοηθήσουν και στην πρόληψη καρκίνου. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τον καρκίνο του ήπατος, των οστών, του στομάχου, του μαστού και του παχέος εντέρου.

Τα οφέλη του λεμονιού και του λάιμ στην υγεία

Δυναμώνουν την καρδιά σας

Τα φλαβονοειδή που περιέχουν προστατεύουν από καρδιακή νόσο. Αυτό οφείλεται εν μέρει, επειδή βοηθούν στη διατήρηση των λιπών και των σακχάρων στο αίμα σας σε υγιή επίπεδα.

Ενισχύουν τον εγκέφαλό σας

Τα λεμόνια και τα λάιμ έχουν ειδικές χημικές ουσίες που μπορεί να προστατεύουν τα εγκεφαλικά κύτταρα από τοξικές ουσίες στο σώμα σας. Και επειδή προστατεύουν, επίσης, από τη γενική κυτταρική διάσπαση και τη φλεγμονή, μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση ενός μέρους του κινδύνου εγκεφαλικών ασθενειών, όπως η νόσος του Πάρκινσον και το Αλτσχάιμερ.

Διατηρούν τα ούλα υγιή

Τα πρησμένα, αιμορραγικά ούλα και τα χαλαρά δόντια είναι σημάδια σκορβούτου. Εάν είστε ηλικιωμένοι, καπνιστές, έχετε χαμηλό εισόδημα ή είστε εθισμένοι στα ναρκωτικά ή το αλκοόλ, το κιτρικό οξύ είναι καλό για ό,τι σας ενοχλεί, αλλά κακό για το σμάλτο των δοντιών. Περιμένετε, τουλάχιστον, 30 λεπτά αφού φάτε ή πιείτε κάτι με οξύ πριν βουρτσίσετε τα δόντια σας.

Θεραπεύουν το κρυολόγημα

Η βιταμίνη C στα λεμόνια και τα λάιμ αποτρέπει το κρυολόγημα και έτσι, διατηρείτε το ανοσοποιητικό σας σύστημα σε κορυφαία επίπεδα.

Βελτιώνουν τη χοληστερόλη σας

Ένα καθημερινό μείγμα σκόρδου και χυμού λεμονιού είναι θεραπεία για την υπερχοληστερολαιμία. Τα ανθυγιεινά επίπεδα χοληστερόλης συνδέονται με την αθηροσκλήρωση, η οποία μπορεί να προκαλέσει καρδιακές παθήσεις, καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικά επεισόδια.

Βοηθούν στην απώλεια βάρους

Οι πολυφαινόλες, ένα ειδικό είδος αντιοξειδωτικού που βρίσκεται στα λεμόνια και τα λάιμ και μπορεί να εμποδίσουν την αύξηση βάρους και σωματικού λίπους. Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι αυτές οι ουσίες αλλάζουν τον τρόπο με τον οποίο το σώμα σας επεξεργάζεται το λίπος και βελτιώνουν την απόκρισή του στην ινσουλίνη.

Προλαμβάνουν τη δημιουργία πέτρας στα νεφρά

Οι ουσίες που ονομάζονται κιτρικά στα λεμόνια, τα λάιμ και άλλα εσπεριδοειδή μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη νεφρολιθίασης.

Τα καλύτερα βιολογικά προϊόντα

Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα κατάλληλα βιολογικά προϊόντα