Τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για τη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση. Υπάρχουν πολλά συμπληρώματα που θεραπεύουν την παλινδρόμηση
Υπάρχουν πολλές μη φαρμακευτικές προσεγγίσεις για την αντιμετώπιση της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης που δε έχουν παρενέργειες. Ορισμένα συμπληρώματα, όπως το τζίντζερ και τα προβιοτικά, μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων της παλινδρόμησης οξέος.
Η παλινδρόμηση οξέος, επίσης γνωστή ως γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠ), είναι ένα συχνό πεπτικό πρόβλημα. Σχετίζεται με μια σειρά από παρενέργειες, όπως καούρες, ναυτία, ρεψίματα και πόνος στο στομάχι.
Εκτός από τα φάρμακα, όπως τα αντιόξινα και οι αναστολείς της αντλίας πρωτονίων, που έχουν πολλές παρενέργειες, οι περισσότερες θεραπείες για την παλινδρόμηση οξέος περιλαμβάνουν αλλαγές στη διατροφή ή στον τρόπο ζωής.
Πολλές βιταμίνες, βότανα και συμπληρώματα μπορεί, επίσης, να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τα συμπτώματα.
Τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για την πρόληψη και θεραπεία της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης:
–Αλόη με μαστίχα Χίου
Η αλόη με μαστίχα Χίου δρα σημαντικά κατά των πεπτικών διαταραχών, όπως η παλινδρόμηση οξέος, η δυσπεψία, η χρόνια γαστρίτιδα και τα έλκη. Συγκεκριμένα, καταπραΰνει τον οισοφάγο και ελαχιστοποιεί τις επιπτώσεις της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης.
–Μελατονίνη
Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη που είναι, κυρίως υπεύθυνη, για τη ρύθμιση του κύκλου ύπνου-εγρήγορσης, δηλαδή του κιρκαδικού ρυθμού. Αν και συνήθως, χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της αϋπνίας και τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου, πολλές μελέτες έχουν βρει ότι η μελατονίνη μπορεί, επίσης, να βοηθήσει στη θεραπεία της παλινδρόμησης οξέος. Τα χαμηλά επίπεδα μελατονίνης σχετίζονται με υψηλότερο κίνδυνο πεπτικών διαταραχών, όπως τα πεπτικά έλκη και η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση. Η μελατονίνη, ακόμη, μπορεί να βοηθήσει στην προστασία από τη φλεγμονή του οισοφάγου, η οποία μπορεί να αποτρέψει μακροπρόθεσμα προβλήματα υγείας που σχετίζονται με τη ΓΟΠ, όπως ο οισοφάγος Barrett
–Βεταΐνη HCl με πεψίνη
Η υδροχλωρική βεταΐνη (HCl) είναι μια ένωση που χρησιμοποιείται για την αύξηση του οξέος του στομάχου. Τα χαμηλά επίπεδα οξέος του στομάχου μπορεί να επιβραδύνουν την πέψη και την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών, καθώς και να προκαλέσουν μια σειρά από παρενέργειες, όπως καούρες, πόνο στο στομάχι και παλινδρόμηση οξέος. Η λήψη 1500 mg υδροχλωρικής βεταΐνης HCl αυξάνει την οξύτητα του στομάχου. Η υδροχλωρική βεταΐνη συνδυάζεται, επίσης, με την πεψίνη σε πολλά συμπληρώματα. Η πεψίνη είναι ένα πεπτικό ένζυμο στο οξύ του στομάχου που διασπά τις πρωτεΐνες σε μικρότερες μονάδες. Όσοι έχουν δυσπεψία και λαμβάνουν πεψίνη σε συνδυασμό με υδροχλωρική βεταΐνη θεραπεύουν τον πόνο στο στομάχι και το κάψιμο.
–Γλυκόριζα
Η απογλυκυρριζωμένη γλυκόριζα (DGL-deglycyrrhizinated licorice) ανακουφίζει τα συμπτώματα παλινδρόμησης οξέος. Οι ενώσεις από το φυτό γλυκόριζα αυξάνουν τη συγκέντρωση των προσταγλανδινών στη θέση των διαβρωτικών βλαβών και βοηθούν στην επούλωση. Η παλινδρόμηση οξέος συμβαίνει όταν ο κατώτερος οισοφαγικός σφιγκτήρας αποτυγχάνει να κλείσει εντελώς. Ο κατώτερος οισοφαγικός σφιγκτήρας σφραγίζει τα τρόφιμα και το οξύ που διασπά τα τρόφιμα στο στομάχι. Εάν αυτός δεν κλείσει τελείως, το οξύ παλινδρομεί στον οισοφάγο. Αυτό μπορεί να προκαλέσει αίσθηση καψίματος. Η DGL είναι μια μορφή γλυκόριζας, χωρίς γλυκυρριζίνη, ώστε να μπορούν να το λαμβάνουν όσοι έχουν αρτηριακή υπέρταση και για να έχει λιγότερες αλληλεπιδράσεις με τυχόν χημικά φάρμακα που λαμβάνει ο ασθενής. Επίσης, τα συστατικά της γλυκόριζας αναστέλλουν την παραγωγή των φλεγμονωδών κυτοκινών και αποτρέπεται το οξειδωτικό στρες και προστατεύουν την επένδυση ολόκληρου του γαστρεντερικού σωλήνα. Για όσους δεν έχουν αρτηριακή υπέρταση και δεν παίρνουν χημικά φάρμακα μπορούν να λαμβάνουν κανονική γλυκόριζα.
–Κουρκουμίνη
Η κουρκουμίνη έχει ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και βοηθάει στην επούλωση των πληγών του οισοφάγου από την παλινδρόμηση του οξέος του στομάχου. Θεραπεία με 2 γραμμάρια κουρκουμίνης την ημέρα που προέρχεται από τον κουρκουμά προστατεύουν από την οισοφαγίτιδα που προκαλείται από παλινδρόμηση.
–Βιταμίνες του συμπλέγματος Β
Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β, όπως το φυλλικό οξύ, η ριβοφλαβίνη και η βιταμίνη Β6, μπορεί να βοηθήσουν στη θεραπεία της παλινδρόμησης οξέος. Η πρόσληψη βιταμινών του συμπλέγματος Β προλαμβάνει την οισοφαγίτιδα από παλινδρόμηση, μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από φλεγμονή στον οισοφάγο που προκαλείται συχνά από την παλινδρόμηση οξέος από το στομάχι. Επιπλέον, η μεγαλύτερη πρόσληψη φυλλικού οξέος και βιταμίνης Β6 προλαμβάνει τον καρκίνο του οισοφάγου και του οισοφάγου Barrett που είναι πιθανές επιπλοκές της μακροχρόνιας ΓΟΠ. Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β μπορεί, επίσης, να ανακουφίσουν τα συμπτώματα της καούρας όταν συνδυάζονται με άλλες ενώσεις.
–Γαϊδουράγκαθο
Το γαϊδουράγκαθο περιέχει τη δραστική ένωση «σιλυμαρίνη» που διεγείρει την έκκριση του σωστού επιπέδου οξέος του στομάχου, υποστηρίζοντας την πέψη των τροφών.
–D-λιμονένιο
Το D-λιμονένιο είναι μια ένωση που προέρχεται από τη φλούδα εσπεριδοειδών. Το d-limonene μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα της ΓΟΠ χωρίς να μειώνει την παραγωγή οξέος του στομάχου, κάτι που είναι σημαντικό για την πέψη και τη διατήρηση της υγείας του πεπτικού συστήματος. Επίσης, με επικάλυψη προστατεύει τον οισοφάγο από το γαστρικό οξύ κι επιταχύνει τη γαστρική κένωση.
–Προβιοτικά
Τα προβιοτικά είναι ένας τύπος ευεργετικών βακτηρίων που βρίσκονται στο πεπτικό σύστημα. Παίζουν βασικό ρόλο στην υγεία του εντέρου και στην καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Τα προβιοτικά μπορεί να βοηθήσουν και στη μείωση των συμπτωμάτων της παλινδρόμησης οξέος. Τα προβιοτικά είχαν ευεργετικές επιδράσεις στα συμπτώματα της ΓΟΠ: μειώνουν την παλινδρόμηση, την καούρα, τον πόνο στο στομάχι και τη ναυτία.
–Τζίντζερ
Το τζίντζερ, το οποίο είναι επιστημονικά γνωστό ως Zingiber officinale, είναι ένα φυτό που χρησιμοποιείται τόσο ως μπαχαρικό όσο και ως φυτικό συμπλήρωμα. Συχνά χρησιμοποιείται για να καταπραΰνει τις στομαχικές διαταραχές και να θεραπεύσει τη ναυτία και τη δυσπεψία. Η λήψη 3 γραμμαρίων σκόνης τζίντζερ καθημερινά για 4 εβδομάδες βελτιώνει πολύ τα συμπτώματα δυσπεψίας, όπως ο πόνος στο στομάχι, οι ερυγές, η τάση για έμετο και τα φουσκώματα. Το τζίντζερ μπορεί να επιταχύνει την κένωση του στομάχου. Η καθυστερημένη κένωση του στομάχου μπορεί να συμβάλει σε συμπτώματα παλινδρόμησης οξέος, όπως η καούρα και η παλινδρόμηση.
Μια ποικιλία φυσικών θεραπειών μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της παλινδρόμησης οξέος, συμπεριλαμβανομένων πολλών βιταμινών και συμπληρωμάτων. Για καλύτερα αποτελέσματα, φροντίστε να συνδυάσετε αυτά τα συμπληρώματα με άλλες υγιεινές διατροφικές αλλαγές και αλλαγές στον τρόπο ζωής, για να βοηθήσετε, ακόμη περισσότερο, στη μείωση της παλινδρόμησης οξέος.
Διαβάστε, επίσης,
Μήπως έχετε γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση
Οι θεραπευτικές ιδιότητες της αλόης
Σταματήστε να παίρνετε φάρμακα για το στομάχι
Το έντερο υπεύθυνο για όλες τις ασθένειες
Σταματήστε να παίρνετε φάρμακα για την καταστολή των οξέων του στομάχου
