Θερίζουν οι καλοκαιρινές ιώσεις. Πρόληψη και θεραπεία των καλοκαιρινών ιώσεων, για να μη σας χαλάσουν τις καλοκαιρινές διακοπές.
Καλοκαιρινές ιώσεις
Θωρακίστε τον οργανισμό σας με βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία μέσω της διατροφής και μέσω των συμπληρωμάτων διατροφής για να προστατευθείτε από τις καλοκαιρινές ιώσεις οι οποίες μπορεί να σας χαλάσουν τις καλοκαιρινές σας διακοπές, εκτός από την ακρίβεια και την κακή διάθεση που έχετε τα τελευταία χρόνια.
Να προτιμάτε τις αντιοξειδωτικές βιταμίνες που καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες.
-Να λαμβάνετε βιταμίνη C ή ασκορβικό οξύ που ενισχύει τη λειτουργία των λευκών αιμοσφαιρίων και των ιντερφερονών. Η βιταμίνη C ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και μειώνει τη διάρκεια των καλοκαιρινών κρυολογημάτων. Να τρώτε εσπεριδοειδή, ακτινίδια, πράσινα λαχανικά, πιπεριές, μπρόκολο, ντομάτες και φράουλες.
-Να λαμβάνετε βιταμίνη Ε που προστατεύει τις κυτταρικές μεμβράνες κι ενισχύεται η φαγοκυττάρωση και η χημική ανοσία. Η βιταμίνη Ε υπάρχει στο ελαιόλαδο, στους ξηρούς καρπούς, τους σπόρους και τα όσπρια.
-Να λαμβάνετε βιταμίνη D που ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθάει στην παραγωγή ενδογενών ουσιών που καταπολεμούν τις ιώσεις. Εκτός, από την πρόσληψη βιταμίνης D απαιτείται κι έκθεση στον ήλιο. Απαιτείται η λήψη βιταμίνης D3 και K2 και το καλοκαίρι που μειώνει κατά ένα ποσοστό άνω του 50% τις καλοκαιρινές λοιμώξεις του αναπνευστικού συστήματος.
-Να λαμβάνετε ψευδάργυρο που είναι απαραίτητος για την καλή λειτουργία των μεσολαβητικών κυττάρων που ενισχύουν την ανοσία. Ο ψευδάργυρος έχει αντιικές, αντιφλεγμονώδεις κι αντιοξειδωτικές ιδιότητες και είναι απαραίτητος για την παραγωγή των Τ λεμφοκυττάρων.
-Να λαμβάνετε προβιοτικά. Τα προβιοτικά ενισχύουν τα καλά βακτήρια του εντέρου που είναι υπεύθυνα για την παραγωγή των κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος, αλλά ενισχύουν και τον επιθηλιακό φραγμό κι εμποδίζουν, έτσι, την είσοδο των μικροοργανισμών. Τα προβιοτικά βρίσκονται στο γιαούρτι και στο κεφί σε μεγάλες ποσότητες.
Υψηλής Ποιότητας Συμπλήρωμα Διατροφής για τις καλοκαιρινές ιώσεις
Τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για τις λοιμώξεις
Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για τις λοιμώξεις
Διαβάστε, επίσης,
Το καλοκαίρι η μύτη σας είναι βουλωμένη;
Το χρονικό ενός καλοκαιρινού κρυολογήματος
