Φυσικές θεραπείες για το άγχος. Φυσικές θεραπείες που θα σας χαλαρώσουν και θα απαλλαγείτε από το έντονο άγχος
Δεν μπορείτε να χαλαρώσετε κι έχετε άγχος;
Φυσικές θεραπείες που θα σας χαλαρώσουν και θα απαλλαγείτε από το άγχος
-Σε περιόδους έντονου στρες να πίνετε τσάι βαλεριάνας ή μελισσόχορτου.
-Βάλτε 50 γραμμάρια φύλλα φρέσκου βασιλικού σε 1 λίτρο κρύο νερό, το βράζετε σε χαμηλή φωτιά με το καπάκι κλειστό για 10 λεπτά. Το αφήνετε να κρυώσει και το πίνετε μέσα στην ημέρα. Εκτός από ότι θα σας χαλαρώσει θα κάνετε κι έναν ήσυχο ύπνο.
-Βάλτε στον ηλεκτρικό διαχυτή αιθέρια έλαια από λεβάντα, γιασεμί ή γαλάζιο χαμομήλι. Εναλλακτικά ρίξτε 3 σταγόνες σε ένα μαντήλι και εισπνεύστε. Ακόμη μπορείτε να κάνετε εισπνοές ατμών από μια κατσαρόλα που θα έχετε ρίξει 7 σταγόνες αιθέριο έλαιο ή να κάνετε ένα αχνιστό μπάνιο με 17 σταγόνες αιθέριο έλαιο. Τέλος, μπορείτε να τρίψετε 1 σταγόνα από το αιθέριο έλαιο στους κροτάφους σας. Η αρωματοθεραπεία είναι πολύ αποτελεσματική στην καταπολέμηση του άγχους.
-Αν έχετε άγχος και αυξημένη αρτηριακή πίεση φτιάξτε ένα έγχυμα: Ρίξτε 1 φλιτζάνι βραστό νερό σε 3 κουταλάκια μείγματος βιβούρνου και ανθέων φλαμουριάς. Μουλιάστε για 15 λεπτά, στραγγίξτε και πίνετέ το 3 φορές την ημέρα.
-Αν έχετε άγχος και ταχυκαρδία φτιάχνετε ένα έγχυμα ρίχνοντας βραστό νερό σε 3 κουταλάκια αποξηραμένο ή μια χούφτα φρέσκο λεόνουρο ή μανοβότανο. Μουλιάζετε για 15 λεπτά και πίνετέ το 3 φορές την ημέρα.
Υπάρχουν πολλές φυσικές θεραπείες για να χαλαρώσετε και να μη νιώθετε, συνεχώς άγχος, όπως το Γερμανικό χαμομήλι, η βαλεριάνα, η λεβάντα, το μαγνήσιο, η φωσφατιδυλοσερίνη, η κανναβιδιόλη, η πασιφλόρα, τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα, η ασβαγκάντα, το φυτό Kava kava ή Piper methysticum, οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β, L-theanine, το μελισσόχορτο, άσκηση, μείωση της καφεΐνης, αρωματοθεραπεία, οι βαθιές αναπνοές, ο διαλογισμός, η υγιεινή διατροφή, η ενσυνειδητότητα, ο ύπνος και ο βελονισμός κ.ά.
Υψηλής Ποιότητας Συμπλήρωμα Διατροφής για το άγχος
Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε το Υψηλής Ποιότητας Συμπλήρωμα Διατροφής για το άγχος
Τα κατάλληλα προϊόντα για το άγχος
Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα κατάλληλα προϊόντα για το άγχος
Διαβάστε, επίσης,
Τροφές που προκαλούν άγχος ή κατάθλιψη
Προβιοτικά για το στρες και το άγχος
Οι καλύτερες ουσίες για την κατάθλιψη, το άγχος και την ανησυχία
Οι βιταμίνες για το άγχος και την ένταση
Βότανα και βιταμίνες για το άγχος και την κατάθλιψη
Το άτμισμα κάνναβης είναι θεραπεία για το άγχος και την κατάθλιψη
Τα προβιοτικά βελτιώνουν τον ύπνο και απαλλάσσουν από το άγχος
Το άγχος και η κατάθλιψη θεραπεύονται με προβιοτικά
Σταματήστε να παίρνετε χάπια για το άγχος
Μυρωδιές που ανακουφίζουν αμέσως από το άγχος
Ποτό για το άγχος και την κακή διάθεση
Τι σχέση έχει το άγχος με τον καρκίνο;
