Διατροφή πριν το καλοκαίρι. Η διατροφή πριν το καλοκαίρι έχει σα σκοπό την απώλεια κιλών και τη γράμμωση του σώματος
Διατροφή πριν το καλοκαίρι
Οι κανόνες διατροφής πριν το καλοκαίρι είναι λίγο πολύ γνωστές σε όλους
-Να καταναλώνετε πολλά φρούτα και λαχανικά
-Να τρώτε πρωτεΐνες (κρέας, ψάρι, αυγά, τόφου, φακές, ελληνικό γιαούρτι κ.ά), λίπη και λαχανικά (κετογενική διατροφή). Να καταναλώνετε ενυδατικά φρούτα, όπως καρπούζι, φράουλες, αγγούρια και πορτοκάλια, πράσινα φυλλώδη λαχανικά, να καταναλώνετε δροσιστικά ροφήματα από βότανα, να τρώτε κρύες υγιεινές σούπες, ψητά λαχανικά, πρωτεΐνες, δημητριακά ολικής άλεσης και υγιεινά λίπη.
Παράδειγμα μιας απλής δίαιτας που θα την ακολουθήσετε για 7 ημέρες και θα χάσετε 5 κιλά (1 εβδομάδα είναι θα αντέξετε)
Πρωινό: 1 βιολογικό μήλο με 2 ποτήρια νερό πηγής
Πρωινό σνακ: 1 μπολ βιολογικό αβοκάντο με 2 ποτήρια νερό πηγής
Μεσημεριανό: 1 μπολ βιολογικό καρπούζι με 2 ποτήρια νερό πηγής
Απογευματινό σνακ: 1 βιολογικό πορτοκάλι με 2 ποτήρια νερό πηγής.
Βράδυ: Ρόφημα βιολογικής καρύδας.
-Κόψτε τη ζάχαρη και το επεξεργασμένο αλάτι
-Πίνετε πολύ νερό πηγής
-Να τρώτε μικρά και συχνά γεύματα
-Σταματήστε να τρώτε επεξεργασμένα τρόφιμα και να πίνετε αναψυκτικά
-Να περπατάτε καθημερινά 1 ώρα
-Να κοιμάστε τουλάχιστον 7 ώρες καθημερινά
Υψηλής Ποιότητας Συμπλήρωμα Διατροφής για απώλεια βάρους
Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε το Υψηλής Ποιότητας Συμπλήρωμα Διατροφής για απώλεια βάρους
Τα κατάλληλα προϊόντα για απώλεια βάρους
Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα κατάλληλα προϊόντα για απώλεια βάρους
Διαβάστε, επίσης,
Δίαιτα 6 εβδομάδων για να αδυνατίσετε πριν τις διακοπές
