Δίαιτα επαναφοράς. Με τη δίαιτα αυτή θα βελτιώσετε τον μεταβολισμό, αλλά και την υγεία σας. Απώλεια 3 κιλών σε 2 εβδομάδες.
Δίαιτα επαναφοράς
Δίαιτα κατάλληλη για επαναφορά του βάρους σας αν έχετε παχύνει
Δίαιτα κατάλληλη για επαναφορά του βάρους σας αν έχετε παχύνει, αλλά και για όσους θέλουν να κάνουν μακροπρόθεσμες και μόνιμες αλλαγές στον τρόπο διατροφής τους.
Με τη δίαιτα αυτή θα βελτιώσετε τον μεταβολισμό, αλλά και την υγεία σας.
Απώλεια 3 κιλών σε 2 εβδομάδες.
ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΟ
Ημερομηνία έναρξης της δίαιτας:
Βάρος σώματος: Προηγούμενο:
1η ΜΕΡΑ
Πρωινό: 1 γιαούρτι με φρούτα
Πρόγευμα: 10 αμύγδαλα ωμά
Μεσημέρι: Κοτόπουλο ψητό, μπρόκολο στον ατμό
Απόγευμα: 1 μήλο
Βράδυ: Κοτόπουλο ψητό, πράσινη σαλάτα
2η ΜΕΡΑ
Πρωινό: γάλα με δημητριακά
Πρόγευμα: 10 φιστίκια Αιγίνης ωμά
Μεσημέρι: Μακαρόνια με κόκκινη σάλτσα
Απόγευμα: 1 αχλάδι
Βράδυ: 2 βραστά αυγά, πράσινη σαλάτα
3η ΜΕΡΑ
Πρωινό: Ξινόγαλα
Πρόγευμα: 1 τσαμπί σταφύλι
Μεσημέρι: Φακές, λάχανο καρότο
Απόγευμα: Γιαούρτι με μέλι
Βράδυ: Ψαρονέφρι, ψητά λαχανικά
4η ΜΕΡΑ
Πρωινό: Ξινόγαλα
Πρόγευμα: 10 αμύγδαλα
Μεσημέρι: Αρακάς
Απόγευμα: 1 τσαμπί σταφύλι
Βράδυ: Ψάρι στον ατμό με βραστά λαχανικά
5η ΜΕΡΑ
Πρωινό: γάλα με δημητριακά
Πρόγευμα: Ξινόγαλα
Μεσημέρι: Ρεβίθια, λάχανο και καρότο σαλάτα
Απόγευμα: Φρουτοσαλάτα
Βράδυ: Παξιμάδι, ντομάτα αγγούρι σαλάτα
6η ΜΕΡΑ
Πρωινό: Ξινόγαλα
Πρόγευμα: 1 τσαμπί σταφύλι
Μεσημέρι: Σαρδέλες ψητές, σαλάτα ντομάτα κι αγγούρι
Απόγευμα: 1 μήλο
Βράδυ: Σαλάτα ντομάτα κι αγγούρι
7η ΜΕΡΑ
Πρωινό: γάλα με δημητριακά
Πρόγευμα: 1 φρούτο εποχής
Μεσημέρι: Τουρλού
Απόγευμα: 1 γιαούρτι πλήρες με μέλι
Βράδυ: Ομελέτα 2 αυγά με λαχανικά
Παρατηρήσεις: Πολύ νερό (12 ποτήρια τουλάχιστον), πράσινο τσάι και καφέ όποτε θέλετε και περπάτημα 1 ώρα καθημερινά
ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ
by Savvi Diet
Υψηλής Ποιότητας Συμπλήρωμα Διατροφής για την απώλεια βάρους
Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε το Υψηλής Ποιότητας Συμπλήρωμα Διατροφής για την απώλεια βάρους
Τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής για την απώλεια βάρους
Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής για την απώλεια βάρους
Η καθοδήγηση για την επιλογή των ποιων συμπληρωμάτων διατροφής, από τα ανωτέρω, είναι κατάλληλα για την ασθένειά σας θα γίνει σε συνεννόηση με το θεράποντα ιατρό
Διαβάστε, επίσης,
Διατηρήστε υγιές βάρος με το μικροβίωμα του εντέρου σας
Πρωινές συνήθειες για απώλεια βάρους
Το DNA σας φταίει για το αν μπορείτε να αδυνατίσετε
Το τσάι είναι κατάλληλο για αδυνάτισμα
Δίαιτες Υψηλής Ενέργειας για Αδυνάτισμα
Το έντερο υπεύθυνο για όλες τις ασθένειες
Οι καλύτερες βιταμίνες για αδυνάτισμα
Τροφές για να αδυνατίσετε γρήγορα
Θεραπεία παχυσαρκίας με τη διατροφή
Τα οφέλη στην υγεία από τα μανιτάρια
Να τρώτε καυτερές πιπεριές κάνουν καλό
Η ταχεία απώλεια βάρους υπεύθυνη για χολολιθίαση
Μυστικό για να αδυνατίσετε γρήγορα
Το έντερο υπεύθυνο για όλες τις ασθένειες
Μείγμα βοτάνων της EMEDI για αδυνάτισμα
Αποκαταστήστε την οξεοβασική ισορροπία στο σώμα σας για καλή υγεία
Ξεχάστε τη μέτρηση θερμίδων για την απώλεια βάρους
Ο κόσμος στον οποίο θέλουμε να ζούμε
Καφές και λάδι καρύδας για απώλεια βάρους
