Hot yoga. Όποιος αποφασίζει να ξεκινήσει οποιαδήποτε αθλητική δραστηριότητα, ένας ιατρικός έλεγχος είναι απαραίτητος.
Η hot yoga θέλει καυτό περιβάλλον
Η hot yoga είναι μια σειρά από στάσεις yoga που γίνονται σε αίθουσα με θερμοκρασία γύρω στους 40 βαθμούς και υγρασία 60%. Η θερμοκρασία της αίθουσας πρέπει να είναι τουλάχιστον 38 βαθμούς, δηλαδή μεγαλύτερη από την θερμοκρασία του σώματος. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα οι μυς να ζεσταίνονται πιο γρήγορα και να μειώνονται οι πιθανότητες τραυματισμού.
Η hot yoga μπορεί να γίνει και κάτω από τον ήλιο… Με προσοχή!
Ποια είναι τα οφέλη της;
Τα οφέλη της hot yoga είναι τα ίδια με της yoga με τη διαφορά ότι η ζέστη και η έντονη εφίδρωση αυξάνουν τον μεταβολισμό καίγοντας περισσότερες θερμίδες.
Η αυξημένη θερμοκρασία αναγκάζει το σώμα να δουλεύει για να διατηρήσει τη θερμορύθμιση (thermoregulation) γεγονός που προκαλεί γρηγορότερη απώλεια βάρους.
Παράλληλα η έντονη εφίδρωση αποβάλλει από το σώμα τοξίνες δημιουργώντας μια αίσθηση χαλάρωσης.
Μπορούμε να κάνουμε όλοι hot yoga;
Όσοι υποφέρουν από υπέρταση θα πρέπει να παρακολουθούνται από το γιατρό τους.
Η σύμφωνη γνώμη του γιατρού απαιτείται και για τις εγκύους.
Τέλος, θα πρέπει να συμβουλεύουμε όποιον αποφασίζει να ξεκινήσει οποιαδήποτε αθλητική δραστηριότητα ότι ένας ιατρικός έλεγχος είναι απαραίτητος.
Πόσες θερμίδες μπορούμε να χάσoυμε σε ένα μάθημα;
400!
Πόση ώρα κρατάει ένα μάθημα hot yoga;
1:00 – 1:30 ώρες
Υψηλής Ποιότητας Συμπλήρωμα Διατροφής για αδυνάτισμα
Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε το Υψηλής Ποιότητας Συμπλήρωμα Διατροφής για αδυνάτισμα
Τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής για την Υγεία σας
Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής για την Υγεία σας
Η καθοδήγηση για την επιλογή των ποιων συμπληρωμάτων διατροφής, από τα ανωτέρω, είναι κατάλληλα για την ασθένειά σας θα γίνει σε συνεννόηση με το θεράποντα ιατρό.
Διαβάστε, επίσης,
Γιόγκα και Ρέικι για την υγεία σας
Τα οφέλη της γιόγκα στις ψυχιατρικές παθήσεις
Κάντε γιόγκα για να διατηρήσετε την υγεία της καρδιάς σας
Η γιόγκα στη θεραπεία του καρκίνου
Βελτιώστε τις σεξουαλικές σας επιδόσεις με τη γιόγκα
Γιόγκα για εγκύους και μαμάδες
Τι σχέση έχουν η γιόγκα, ο στοχασμός και ο Πυθαγόρας
