Το blindfolded pilates είναι μια σειρά ασκήσεων που εκτελούνται στο απόλυτο σκοτάδι, αφού, πρώτα, καλύπτονται τα μάτια με μάσκες.
Πιλάτες με κλειστά μάτια για ταχύτερη γράμμωση
Το blind folded pilates βοηθά στην τελειοποίηση της τεχνικής, αφού κόβονται οι εξωτερικές παρεμβολές.
Μέσα από εξάσκηση και αφού χαλαρώσει κάποιος το πνεύμα του, μαθαίνει να ελέγχει απόλυτα τις μυϊκές ομάδες που δουλεύει και να εκτελεί πιο σωστά τις αναπνοές, που ως γνωστόν είναι πολύ σημαντικές για το πιλάτες!
Τι κερδίζει κάποιος από το blindfolded pilates;
Με τον τρόπο αυτό το σώμα δεν “κλέβει” στις ασκήσεις, το μάθημα γίνεται πιο απαιτητικό και οι μαθητές κατακτούν τη σωστή τεχνική και την πολυπόθητη γράμμωση γρηγορότερα. Το αποτέλεσμα δεν είναι μόνο ένα πρόγραμμα με μεγάλη έμφαση στην τεχνική του pilates, αλλά και ταυτόχρονα ιδιαίτερα χαλαρωτικό.
Μυστικά για το blindfolded pilates
-το πιλάτες με τα μάτια κλειστά, προϋποθέτει πως έχετε ξανακάνει παραδοσιακό πιλάτες και είστε εξοικειωμένοι με τις βασικές ασκήσεις.
-αν είστε σε στάδιο αρχαρίου, μπορείτε να ξεκινήσετε σιγά σιγά, με τις πιο απλές ασκήσεις και να βγάζετε τη μάσκα σας, όποτε δεν νιώθετε εντελώς σίγουροι.
Βιβλιογραφία
modusvivendipilates.wordpress.com
Υψηλής Ποιότητας Συμπλήρωμα Διατροφής για την άσκηση και την απώλεια βάρους

Τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για την απώλεια βάρους
Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για το αδυνάτισμα

Διαβάστε, επίσης,
Η θεραπευτική δύναμη της άσκησης
Άσκηση για γλουτούς και πλάγιους κοιλιακούς
Άσκηση για λαιμό και τραπεζοειδή
Άσκηση για τους τετρακέφαλους, τους κοιλιακούς και τους ώμους
Άσκηση για τους γοφούς και την πλάτη
Άσκηση για να δυναμώσετε τα μπράτσα και τους ώμους
Η άσκηση του εγκεφάλου θεραπεύει τις διατροφικές διαταραχές
Η άσκηση είναι φάρμακο για τον εθισμό