Βελτίωση των αθλητικών επιδόσεων με pilates. Η άσκηση pilates βελτιώνει τη δύναμη του σώματος κι αυξάνει το μυϊκό όγκο.
Τα οφέλη του pilates στην υγεία είναι πολύ γνωστά
Βελτίωση των αθλητικών επιδόσεων με pilates
Η άσκηση με πιλάτες είναι ιδανική για να δυναμώσετε το σώμα σας, χωρίς περιττή επιβάρυνση και να αποκτήσετε ισορροπία, ενώ παράλληλα σας βοηθά να αυξήσετε τον μυϊκό σας όγκο και να κάψετε λίπος.
Όμως, το pilates, σύμφωνα με έρευνα του Gustavus Adolphus College μπορεί να βελτιώσει και τις αθλητικές σας επιδόσεις. Οι ειδικοί ανακάλυψαν πως οι συμμετέχοντες στην έρευνα που συμπεριελάμβαναν στο αθλητικό τους πρόγραμμα μερικές ασκήσεις πιλάτες δυο φορές την εβδομάδα είχαν καλύτερες επιδόσεις και στις υπόλοιπες μεθόδους προπόνησης που ακολουθούσαν.
Η άσκηση pilates βελτιώνει τη δύναμη του σώματος και θέτει τη βάση έτσι για την σωστή εκτέλεση όλων των ασκήσεων.
Βιβλιογραφία
pilates.com
Υψηλής Ποιότητας Συμπλήρωμα Διατροφής για τη βελτώσης της αθλητικής επίδοσης
Τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για την άσκηση
Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για την άσκηση
Διαβάστε, επίσης,
Η θεραπευτική δύναμη της άσκησης
Άσκηση για λαιμό και τραπεζοειδή
Άσκηση για τους τετρακέφαλους, τους κοιλιακούς και τους ώμους
Γιατί πρέπει να ξεκινήσετε από αύριο το περπάτημα
Η άσκηση είναι φάρμακο για τον εθισμό
Πόση γυμναστική πρέπει να κάνουμε
Άσκηση για γλουτούς και πλάγιους κοιλιακούς
Η σωματική άσκηση είναι για όλες τις ηλικίες
Η άσκηση γυμνάζει τον εγκέφαλο
Η άσκηση ως φάρμακο για πολλές ασθένειες
Η άσκηση ως φάρμακο για πολλές ασθένειες
Άσκηση ανάλογα με την προσωπικότητά σας
Πώς θα αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά
Γυμναστική για όσους δεν έχουν χρόνο
Ο καλύτερος συνδυασμός ασκήσεων για το κάψιμο λίπους
