Δευτέρα, 15 Απριλίου, 2024
ΑρχικήΕναλλακτικές ΘεραπείεςAntistress ΘεραπείεςΒελτίωση των αθλητικών επιδόσεων με pilates

Βελτίωση των αθλητικών επιδόσεων με pilates

Βελτίωση των αθλητικών επιδόσεων με pilates. Η άσκηση pilates βελτιώνει τη δύναμη του σώματος κι αυξάνει το μυϊκό όγκο.

Τα οφέλη του pilates στην υγεία είναι πολύ γνωστά

Βελτίωση των αθλητικών επιδόσεων με pilates

Η άσκηση με πιλάτες είναι ιδανική για να δυναμώσετε το σώμα σας, χωρίς περιττή επιβάρυνση και να αποκτήσετε ισορροπία, ενώ παράλληλα σας βοηθά να αυξήσετε τον μυϊκό σας όγκο και να κάψετε λίπος.

Όμως, το pilates, σύμφωνα με έρευνα του Gustavus Adolphus College μπορεί να βελτιώσει και τις αθλητικές σας επιδόσεις. Οι ειδικοί ανακάλυψαν πως οι συμμετέχοντες στην έρευνα που συμπεριελάμβαναν στο αθλητικό τους πρόγραμμα μερικές ασκήσεις πιλάτες δυο φορές την εβδομάδα είχαν καλύτερες επιδόσεις και στις υπόλοιπες μεθόδους προπόνησης που ακολουθούσαν.

Η άσκηση pilates βελτιώνει τη δύναμη του σώματος και θέτει τη βάση έτσι για την σωστή εκτέλεση όλων των ασκήσεων.

Βιβλιογραφία

pilates.com

Τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για την άσκηση

Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για την άσκηση

Διαβάστε, επίσης,

Βlindfolded pilates

Pilates στην εγκυμοσύνη

Η θεραπευτική δύναμη της άσκησης

Παχυσαρκία

Άσκηση για λαιμό και τραπεζοειδή

Χρήσιμες πληροφορίες για την αθηροσκλήρυνση

Άσκηση για τους τετρακέφαλους, τους κοιλιακούς και τους ώμους

Τονώστε το μεταβολισμό σας

Αν δε σας αρέσει η γυμναστική

Γιατί πρέπει να ξεκινήσετε από αύριο το περπάτημα

Η άσκηση είναι φάρμακο για τον εθισμό

Αντιμετωπίστε την οσφυαλγία χωρίς φάρμακα

Πόση γυμναστική πρέπει να κάνουμε

Άσκηση για γλουτούς και πλάγιους κοιλιακούς

Ποιότητα ζωής και καρκίνος

Η σωματική άσκηση είναι για όλες τις ηλικίες

Η άσκηση γυμνάζει τον εγκέφαλο

Η άσκηση ως φάρμακο για πολλές ασθένειες

Η άσκηση ως φάρμακο για πολλές ασθένειες

Το τεστ της μέσης

Άσκηση ανάλογα με την προσωπικότητά σας

Πώς θα αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά

Γυμναστική για όσους δεν έχουν χρόνο

Ο καλύτερος συνδυασμός ασκήσεων για το κάψιμο λίπους

H θεωρία της μυϊκής σύγχυσης

Προπόνηση Tabata

www.emedi.gr

Print Friendly, PDF & Email
Προηγούμενο άρθροΑθροιστική κεφαλαλγία
Επόμενο άρθροΑθλητικό στυλ
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ

Παθήσεις προστάτη και κατώτερου ουροποιητικού συστήματος

Παθήσεις προστάτη και κατώτερου ουροποιητικού συστήματος. Οι πιο συχνές είναι η υπερπλασία προστάτη, η προστατίτιδα και ο καρκίνος προστάτη Γράφει η  Δρ Σάββη Μάλλιου Κριαρά  Ειδικός Παθολόγος-Ογκολόγος, MD,...

ΔΗΜΟΦΙΛΗ