Τετάρτη, 30 Νοεμβρίου, 2022
ΑρχικήΔιατροφήΕκστρατεία κατά της παχυσαρκίας

Εκστρατεία κατά της παχυσαρκίας

Οι  διατροφικές οδηγίες που σερβίρονται στο πιάτο
My plate versus της διατροφικής πυραμίδας
Εκστρατεία κατά της παχυσαρκίας και των παραγόντων που προκαλούν καρδιαγγειακά νοσήματα, κάνει το Υπουργείο Γεωργίας στις ΗΠΑ, με το πρόγραμμα ”My plate”.
Οι διατροφικές οδηγίες σερβίρονται στο πιάτο. Το my plate απεικονίζει ένα πιάτο χωρισμένο στα 4, με θέσεις για λαχανικά, φρούτα, πρωτεϊνούχα τρόφιμα και δημητριακά, ενώ στην άκρη υπάρχει και εικονίδιο για τα γαλακτοκομικά.
Σύμφωνα με τους εμπνευστές του, η απεικόνιση αυτή θα βοηθήσει τους καταναλωτές και όχι μόνο, να κάνουν υγιεινές διατροφικές επιλογές με βάση τις  εξής επτά αρχές:
  • Απολαύστε το φαγητό σας, αλλά καταναλώστε μικρότερη ποσότητα
  • Αποφύγετε υπερμεγέθεις μερίδες
  • Το μισό γεύμα να αποτελείται από φρούτα και λαχανικά
  • Αντικαταστήστε τα αναψυκτικά με νερό
  • Τουλάχιστον τα μισά δημητριακά από αυτά που καταναλώνετε να είναι ολικής αλέσεως
  • Πίνετε το γάλα χωρίς λιπαρά
  • Διαβάζετε τις οδηγίες στα τρόφιμα και βρείτε το νάτριο (αλάτι) που περιέχουν κι επιλέξτε αυτά που περιέχουν λιγότερο

Βιβλιογραφία
www.choosemyplate

Print Friendly, PDF & Email
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Συκιά

Αμπέλι

Καψικόν

Ανανάς

Νεραντζιά

Κακαόδεντρο

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ

Συκιά

Συκιά. Τα οφέλη στην Υγεία από τη συκιά είναι πολλά και ποικίλα και πολύ σημαντικά. Η συκιά ή Συκή η καρική ή Συκή η κοινή...

ΔΗΜΟΦΙΛΗ