Γιατί πρέπει να μασάτε πολλές φορές την τροφή σας και πως αυτό θα βοηθήσει τον εγκέφαλο και θα ενισχύσει το μεταβολισμό σας.
Γιατί πρέπει να μασάτε πολλές φορές την τροφή σας
Οι έρευνες δείχνουν, ότι αν κάποιος δε μασάει την τροφή του, διπλασιάζει την πιθανότητα εμφάνισης διαβήτη τύπου ΙΙ. Αυτό οφείλεται, στο ότι αφενός, όποιος δε μασάει την τροφή του, τρώει περισσότερο και αφετέρου δε διασπώνται οι τροφές και δίνουμε στον οργανισμό περισσότερη δουλειά.
Επίσης, αν θέλει κάποιος να αδυνατίσει, πρέπει να φροντίσει να μασάει κάθε μπουκιά όσο περισσότερο μπορεί. Με αυτόν τον τρόπο τρώει λιγότερο φαγητό.
Οι ειδικοί εκτιμούν, πως η παρατεταμένη μάσηση αποτρέπει την υπερκατανάλωση φαγητού, επειδή παρέχει στον εγκέφαλο περισσότερη ώρα να αντιληφθεί πως χορτάσατε.
Επιπλέον, φαίνεται πως μειώνει τα επίπεδα της γκρελίνης, της ορμόνης της πείνας, η οποία κυκλοφορεί στο πεπτικό σύστημα.
Επίσης, καθώς, μασάτε την τροφή σας παράγονται περισσότερα πεπτικά ένζυμα. Αυτά βοηθούν στην περαιτέρω διάσπαση της τροφής για να βοηθήσουν την πέψη. Η διαδικασία της μάσησης ενεργοποιεί, επίσης, την παραγωγή υδροχλωρικού οξέος στο στομάχι, αυτό βοηθά περαιτέρω την πέψη, ρυθμίζοντας το pH για να αυξήσει τα επίπεδα οξύτητας βοηθώντας στη διάσπαση της τροφής.
Η παρατεταμένη μάσηση είναι ένας φθηνός και αποτελεσματικός τρόπος για να χάσει κάποιος τα περιττά κιλά.
Τα καλύτερα βιολογικά προϊόντα για εσάς και τις οικογένειές σας
Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα καλύτερα βιολογικά προϊόντα
Διαβάστε, επίσης, παρόμοια άρθρα που μπορεί να σας ενδιαφέρουν
Πώς να αδυνατίσετε ενώ κοιμάστε
Η ορμόνη της πείνας υπεύθυνη για την παχυσαρκία
Πώς να χάσετε βάρος χωρίς να κάνετε δίαιτα
Ο εγκέφαλος υπεύθυνος για όσους δεν ακολουθούν μια δίαιτα
Χρήσιμες συμβουλές για όσους είναι σε δίαιτα
