Πέμπτη, 30 Μαΐου, 2024
ΑρχικήΔιατροφήΜπιφτέκια βρώμης

Μπιφτέκια βρώμης

Μπιφτέκια βρώμης. Νόστιμη και υγιεινή συνταγή για να εντάξετε τη βρώμη στη διατροφή σας. Καλή σας απόλαυση!

Μια πολύ υγιεινή και νόστιμη συνταγή, μέσω της οποίας μπορείτε να εντάξετε τη βρώμη, που είναι ένα ιδιαίτερα θρεπτικό δημητριακό, στη διατροφή στο σπίτι.

Υλικά

  • ½ κιλό βιολογικός κιμάς μοσχαρίσιος.
  • 1 μέτριο βιολογικό κρεμμύδι πολτοποιημένο.
  • ½ κιλό ψίχα από βιολογικό ψωμί ξερό μουλιασμένο στο νερό, στραγγισμένο και τριμμένο με το χέρι σε μικρά κομματάκια.
  • 1 βιολογικό αυγό.
  • ¾ φλιτζανιού βιολογικός δυόσμος ψιλοκομμένος.
  • 2 κουταλιές της σούπας βιολογικό ξίδι.
  • Ιωδιούχο ανεπεξέργαστο θαλασσινό αλάτι.
  • Βιολογικό μαύρο πιπέρι.
  • Βιολογική πάπρικα γλυκιά.
  • ½ φλιτζάνι βιολογικό ελαιόλαδο.
  • ¾ φλιτζανιού βιολογικές νιφάδες βρώμης.

Εκτέλεση

  • Ανακατεύετε όλα τα υλικά μαζί, σε ένα μπολ, ώστε να γίνει μια ομοιογενής ζύμη.
  • Ψήνετε στο μπάρμπεκιου ή στο γκριλ σε υψηλή θερμοκρασία, έτσι ώστε να ροδίσουν γρήγορα απ’ έξω και να είναι μαλακά από μέσα.
  • Αν θέλετε, μπορείτε να προσθέσετε πολτοποιημένα ή τριμμένα και άλλα λαχανικά στη ζύμη, όπως κολοκύθι ή καρότο.

Τα καλύτερα βιολογικά τρόφιμα για την υγεία σας

Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα καλύτερα βιολογικά τρόφιμα 

Αυτή η εικόνα δεν έχει ιδιότητα alt. Το όνομα του αρχείου είναι 9-1024x438.jpeg

Διαβάστε, επίσης, παρόμοια άρθρα που μπορεί να σας ενδιαφέρουν

Βρώμη

Πεντανόστιμα διαιτητικά χοιρινά μπιφτέκια

Κρέμα Βρώμης Kings Porridge

Τα πιο νόστιμα μπιφτέκια σχάρας

Σάντουιτς με πικάντικο μπιφτέκι και ψητές πιπεριές

Vegan χάμπουργκερ με σάλτσα BBQ

Μπιφτέκι ψητό με πατάτες

Η διατροφική αξία του βρωμάλευρου

Διατροφή για τη νεφρική ανεπάρκεια

www.emedi.gr

Print Friendly, PDF & Email
Προηγούμενο άρθροΜπάμιες
Επόμενο άρθροΓιατί οι όρχεις γίνονται μπλε
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ

Η οστεοαρθρίτιδα είναι συχνό νόσημα

Η οστεοαρθρίτιδα είναι συχνό νόσημα. Είναι μια εκφυλιστική νόσος των αρθρώσεων και οι ιστοί καταστρέφοντσι με την πάροδο του χρόνο Η οστεοαρθρίτιδα είναι μια εκφυλιστική...

ΔΗΜΟΦΙΛΗ