Μυϊκές κράμπες. Συμβαίνουν αρκετά συχνά και μπορούν εύκολα να αντιμετωπιστούν, με τη χρήση βιταμινών και άλλων σκευασμάτων.
Μυϊκές κράμπες
Οι μυϊκές κράμπες, ICD-10 R25.2, εκδηλώνονται με ξαφνικό, έντονο πόνο, που εμφανίζεται απροειδοποίητα στους μυς, ιδιαίτερα στα κάτω μέλη.
Οι κράμπες εμφανίζονται, κυρίως, στις μεγάλες μυϊκές ομάδες, όπως οι οπίσθιοι μηριαίοι, ο γαστροκνήμιος μυς και συνήθως, οφείλονται στην αφυδάτωση (μείωση επιπέδου νατρίου και χλωρίου), στην κόπωση και στην κακή κυκλοφορία του αίματος στους ασκούμενους μυς.
Οι κυριότερες αιτίες μυϊκών κραμπών είναι:
- Αφυδάτωση.
- Υπερβολική χρήση των μυών.
- Τραυματισμοί και ένταση των μυών.
- Προβλήματα στην κυκλοφορία του αίματος.
- Διαταραχές στα νεύρα.
- Απώλεια καλίου.
Ποια είναι η αντιμετώπιση των μυϊκών κραμπών
Υπάρχουν κάποιες απλές ενέργειες, που μπορεί να βοηθήσουν
Συνήθως, βοηθά να τρίψει κανείς το μυ και να κάνει τις αντίστοιχες για κάθε μυ διατάσεις.
Μπορεί, επίσης, να εφαρμόσει θερμαντική αλοιφή ή να κάνει ένα ζεστό μπάνιο.
Η κατανάλωση άφθονων υγρών και κάποιας αλμυρής τροφής, μπορεί να βοηθήσει να μην ξαναεμφανιστεί η κράμπα.
Αν έχει κανείς, συχνά, μυϊκές κράμπες, ιδίως τη νύχτα, μπορεί να του λείπει κάλιο.
Μπορεί να εμπλουτίσει τη διατροφή του σε φρούτα και λαχανικά, πλούσια σε κάλιο, όπως η μπανάνα και οι πατάτα.
Αν το πρόβλημα επιμένει, ο γιατρός μπορεί να σας συνταγογραφήσει μια μικρή δόση μυοχαλαρωτικών, που θα ανακουφίσει τα συμπτώματα.
Το μαγνήσιο είναι, επίσης, κατάλληλο για τις μυϊκές κράμπες.
Γενικά, σε κάθε περίπτωση που οι μυϊκές κράμπες επιμένουν ή είναι σοβαρές, πρέπει κανείς να συμβουλευτεί το γιατρό του.
Υψηλής Ποιότητας Συμπλήρωμα Διατροφής για τις μυϊκές κράμπες
Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε το Υψηλής Ποιότητας Συμπλήρωμα Διατροφής για τις μυϊκές κράμπες
Τα καλύτερα βιολογικά σκευάσματα για την αντιμετώπιση των κραμπών
Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα καλύτερα σκευάσματα για τις κράμπες
Διαβάστε, επίσης, παρόμοια άρθρα που μπορεί να σας ενδιαφέρουν
Γιατί η έλλειψη μαγνησίου προκαλεί κράμπες
Πρώτες βοήθειες σε μυϊκές κράμπες
Τι να κάνετε για να μην παθαίνετε κράμπες
Τι να κάνετε αν παθαίνετε κράμπες στα πόδια
Γιατί η έλλειψη μαγνησίου προκαλεί κράμπες
Ο αποκλεισμός των κανναβινοειδών υποδοχέων
