Η πρόληψη του καρκίνου του προστάτη συνιστάται για όλους τους άνδρες και θεωρείται ότι είναι απαραίτητος και ο προσυμπτωματικός έλεγχος.
Ειδικός Παθολόγος-Ογκολόγος, MD, PhD
Πρόληψη του καρκίνου του προστάτη
Ο καρκίνος του προστάτη είναι η πιο συχνή μορφή καρκίνου στους άνδρες.
Ο καλύτερος τρόπος για να μειώσετε τις πιθανότητες εμφάνισης αυτού του τύπου καρκίνου είναι να υιοθετήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, που να περιλαμβάνει σωστή διατροφή και άσκηση. Προϋπόθεση για την πρόληψη του καρκίνου του προστάτη είναι η τακτική ουρολογική εξέταση και η μέτρηση του PSA/prostate-specific antigen/ειδικό για τον προστάτη αντιγόνο, ειδικά μετά την ηλικία των 50 ετών (Προσοχή στην υπερδιάγνωση).
Πρόληψη του καρκίνου του προστάτη
- Επιλέξτε μια υγιεινή διατροφή
-Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις, ότι η επιλογή μιας υγιεινής διατροφής πλούσια σε φρούτα και λαχανικά μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο του καρκίνου του προστάτη. Επιλέξτε βιολογικά κομμάτια κρέατος και βιολογικά γαλακτοκομικά προϊόντα. Για παράδειγμα, μαγειρεύετε με ελαιόλαδο και βιολογικό βούτυρο. Πασπαλίζετε με ξηρούς καρπούς ή σπόρους τη σαλάτα σας και όχι με τυρί. Η αυξημένη κατανάλωση λιπαρών, ειδικά κορεσμένων και trans-λιπαρών οξέων έχει συνδεθεί με την πιθανότητα ανάπτυξης καρκίνου του προστάτη. Επιβάλλεται σημαντική μείωση της πρόσληψής τους, δηλαδή των λιπαρών ζωικής προέλευσης και των υδρογονομένων λιπαρών οξέων, όπως οι μαργαρίνες. Προστασία από τον καρκίνο του προστάτη προσφέρει η αυξημένη κατανάλωση ωμέγα 3 λιπαρών οξέων, ειδικά από ψάρια.
-Αυξήστε την ποσότητα των φρούτων και των λαχανικών που τρώτε κάθε μέρα. Τα φρούτα, τα λαχανικά και τα δημητριακά ολικής αλέσεως είναι γεμάτα βιταμίνες και θρεπτικές ουσίες, που πιστεύεται ότι μειώνουν τον κίνδυνο του καρκίνου του προστάτη.
-Φάτε λιπαρά ψάρια, όπως, ο σολομός, οι σαρδέλες, ο τόνος και η πέστροφα, που περιέχουν ωμέγα 3 λιπαρά οξέα, που έχουν συνδεθεί με μειωμένο κίνδυνο καρκίνου του προστάτη.
-Μειώστε την ποσότητα των γαλακτοκομικών προϊόντων που τρώτε κάθε μέρα. Στις μελέτες, οι άνδρες που έτρωγαν τα περισσότερα γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως το γάλα, το τυρί και το γιαούρτι κάθε ημέρα είχαν τον υψηλότερο κίνδυνο καρκίνου του προστάτη. Τα δεδομένα για τα γαλακτοκομικά και το ασβέστιο είναι συγκρουόμενα και υπάρχει δυσκολία στην εκτίμησή τους. Συνεκτιμώντας τα στοιχεία και σκεπτόμενοι ολιστικά, το ασβέστιο δεν πρέπει να μειώνεται, ούτε τα γαλακτοκομικά, παρά μόνο αυτά που είναι πλούσια σε λιπαρά, όπως, τα τυριά.
-Πίνετε πράσινο τσάι. Οι άνδρες που πίνουν πράσινο τσάι ή λαμβάνουν εκχύλισμα πράσινου τσαγιού, ως συμπλήρωμα, έχουν μειωμένο κίνδυνο καρκίνου του προστάτη. Το πράσινο τσάι είναι πλούσιο σε κατεχίνες και πολυφαινόλες, που είναι ισχυροί αντιοξειδωτικοί και αντικαρκινικοί παράγοντες. Η αντιοξειδωτική δράση 2 φλιτζανιών πράσινου τσαγιού είναι ανάλογη με αυτή από 4 μήλα, 7 ποτηριών χυμό πορτοκάλι και 20 ποτηριών χυμού μήλου. Συστήνεται η μέτρια (2-4 φλιτζάνια) κατανάλωση πράσινου τσαγιού την ημέρα, ειδικά, σε άτομα σε κίνδυνο (ιστορικό, ηλικία κ.τ.λ.), για ανάπτυξη καρκίνου του προστάτη.
-Δοκιμάστε να προσθέσετε τη σόγια στη διατροφή σας. Δίαιτες που περιλαμβάνουν tofu, ένα προϊόν, που κατασκευάζεται από φασόλια σόγιας – έχουν συνδεθεί με μειωμένο κίνδυνο καρκίνου του προστάτη. Πιστεύεται, ότι το όφελος της σόγιας προέρχεται από μια συγκεκριμένη θρεπτική ουσία, τις ισοφλαβόνες. Άλλες πηγές ισοφλαβονών περιλαμβάνουν τα φασόλια, τα ρεβίθια, τις φακές και τα φιστίκια. Ο καρκίνος του προστάτη είναι σπάνιος στην Κίνα (28 φορές πιο συχνός στην Νορβηγία, 18 στην Αγγλία και 16 στην Αμερική) και στην Ιαπωνία. Αυτή η μειωμένη εμφάνιση οφείλεται κατά ένα μέρος τουλάχιστον στην αυξημένη κατανάλωση σόγιας. Η σόγια περιέχει ισοφλαβόνες που δεν είναι βιοενεργές, αλλά ενεργοποιούνται στο παχύ έντερο από τα καλά βακτήρια, γνωστά, ως και προβιοτικά. Τα προϊόντα σόγια με «ζυμωμένη» σόγια παρέχουν μεγαλύτερη ποσότητα βιοενεργών ισοφλαβονών.
–Στην περίπτωση του καρκίνου του προστάτη, έχει αποδειχθεί ότι διατροφή πλούσια σε λιναρόσπορο μειώνει την πιθανότητα εμφάνισής του. Πλούσιος σε βιοδιαθέσιμα θρεπτικά συστατικά περιέχει μόνο ο φρεσκοτριμμένος λιναρόσπορος. Το λινέλαιο δεν είναι καλή λύση (μπορεί να είναι και επιβλαβές για τον καρκίνο του προστάτη).
-Το λυκοπένιο είναι ένας ισχυρός αντιοξειδωτικός και αντικαρκινικός παράγοντας. Επίσης, είναι θερμοανθεκτικό συστατικό, άρα αντέχει στο μαγείρεμα. Βρίσκεται στις ντομάτες και σε κόκκινα φρούτα και λαχανικά (όπως, το καρπούζι και το βερίκοκο). Η κόκκινη σάλτσα περιέχει πιο βιοδιαθέσιμο λυκοπένιο απ’ ότι η φρέσκια ντομάτα. Συστήνεται η πρόσληψη 2 μερίδων ½ κούπας κόκκινης σάλτσας από ντομάτες την εβδομάδα για τη μείωση της πιθανότητας εμφάνισης καρκίνου του προστάτη.
-Καθώς, υπάρχουν σημαντικά προκλινικά δεδομένα, συστήνεται το ρόδι να περιέχεται ως μέρος μίας πλούσιας και ισορροπημένης διατροφής, με στόχο την πρόληψη του καρκίνου του προστάτη.
-Πίνετε αλκοόλ με μέτρο, όχι περισσότερο από ένα ποτό ή δύο κάθε μέρα. Η μπύρα, βέβαια, δρα προστατευτικά.
- Διατηρήστε ένα υγιές βάρος
Οι άνδρες με δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) 30 ή μεγαλύτερο θεωρούνται παχύσαρκοι. Η παχυσαρκία αυξάνει τον κίνδυνο του καρκίνου του προστάτη. Εάν είστε υπέρβαροι ή παχύσαρκοι, χάστε βάρος. Μπορείτε να το κάνετε αυτό με μείωση του αριθμού των θερμίδων, που τρώτε κάθε μέρα και αυξάνοντας την ποσότητα της άσκησης, που κάνετε. Η άσκηση έχει πολλά άλλα οφέλη για την υγεία και μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων και άλλων μορφών καρκίνου εκτός του προστάτη. Η άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε το βάρος σας ή μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. 30 λεπτά άσκησης τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας ειναι ικανοποιητική. Υπάρχουν μελέτες, που προτείνουν ότι μπορεί να μειώνει την επίπτωση του επιθετικού καρκίνου προστάτη (βαρύτερης μορφής).
- Περιορίστε το άγχος
Υπάρχουν σημαντικά στοιχεία, που συνδέουν το άγχος με αρκετές μορφές καρκίνου, άρα μπορεί να συσταθεί έλεγχος άγχους συνυπολογίζοντας τα υπόλοιπα οφέλη (στην ποιότητα ζωής κ.τ.λ.).
- Περιορίστε το κάπνισμα
Το κάπνισμα είναι μία πολύ επιβλαβής συνήθεια. Η διακοπή του καπνίσματος μπορεί να έχει πολλά οφέλη για τον οργανισμό, ένα από τα οποία είναι και η μείωση της εμφάνισης του καρκίνου του προστάτη.
- Ήλιος και βιταμίνη D
Η βιταμίνη D χημικά μοιάζει περισσότερο με ορμόνη, παρά με βιταμίνη. Στην επιδερμίδα μας υπάρχει σε μεγάλες ποσότητες ως προβιταμίνη που μετατρέπεται σε βιταμίνη D υπό την επίδραση του ήλιου. Τα επιστημονικά δεδομένα δε δείχνουν επαρκή συσχέτιση της πρόσληψης βιταμίνης D και του καρκίνου του προστάτη, αν και η ηλιοφάνεια φαίνεται να προστατεύει (αλλά, μπορεί να οφείλεται και σε άλλους παράγοντες).
- Βιταμίνη Ε και Σελήνιο
Με τα μέχρι τώρα επιστημονικά δεδομένα δεν μπορεί να γίνει σύσταση για λήψη σκευασμάτων, ως μέτρο πρόληψης του καρκίνου του προστάτη, αλλά πρέπει να είναι μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής.
- Κουρκουμάς
Ο κουρκουμάς έχει πολύ αξιόλογα προκλινικά δεδομένα για την προστασία από καρκίνο του προστάτη και άλλες μορφές καρκίνου. Συστήνεται, η λήψη στην τροφή ως μέτρο πρόληψης εμφάνισης καρκίνου του προστάτη. Αν κάποιος αποφασίσει να το λάβει ως συμπλήρωμα διατροφής, καλύτερα να περιέχει και πιπερίνη (από το μαύρο πιπέρι), που αυξάνει δραματικά την πρόσληψη της κουρκουμίνης.
- Φάρμακα: Έχουν δοκιμαστεί και αρκετά φάρμακα για την πρόληψη του καρκίνου του προστάτη.
Από αυτά δύο έχουν ενδιαφέρον:
–Φιναστερίδη: κάποια ενδιαφέροντα στοιχεία, για την πρόληψη του καρκίνου του προστάτη.
–Στατίνες: φαίνεται ότι μειώνουν την πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου, αλλά έχουν πολλές άλλες παρενέργειες.
Η διατροφή παίζει σημαντικό παράγοντα στην ανάπτυξη του καρκίνου του προστάτη και αυτό φαίνεται από την επίπτωση της νόσου σε διαφορετικές χώρες, που θεωρείται ότι τουλάχιστον εν μέρει οφείλεται σε διατροφικές συνήθειες.
Οι πιο σημαντικές οδηγίες για την πρόληψη καρκίνου προστάτη είναι:
•Περιορισμός των κορεσμένων λιπαρών.
•Αποφυγή των trans-λιπαρών (ακόμα και αυτών που πλασάρονται ως ωφέλιμα, όπως becel, benecol κ.τ.λ.).
•Αύξηση της κατανάλωσης ψαριών.
•Σημαντική αύξηση της κατανάλωσης λαχανικών και φρούτων.
•Διατηρήστε σωστό βάρος.
•Προσθέστε χυμό από ρόδι στην καθημερινή σας διατροφή.
•Βάλτε το πράσινο τσάι ως ρόφημα στην καθημερινή σας διατροφή.
Συμπληρώματα διατροφής για την πρόληψη και θεραπεία του καρκίνου προστάτη
- Συμπληρώματα με ωμέγα 3 λιπαρά οξέα από ιχθυέλαια.
- Πράσινο τσάι (ως ρόφημα και συμπλήρωμα διατροφής).
- Μελατονίνη.
- Σελήνιο: Ιχνοστοιχείο μη μεταλλικό που θεωρείται σημαντικό συστατικό των αντιοξειδωτικών ενζύμων. Δρα μέσω ενισχύσεως της δράσεως της υπεροξειδάσης της γλουταθειόνης. Διαιτητικές ανάγκες 1mg/kgr/ημέρα. Πειραματικά έχει αποδειχθεί τουλάχιστον σε 100 αναφορές η αναστολή της καρκινογενέσεως.
Πιθανοί μηχανισμοί δράσεως:
-Αντιοξειδωτική δράση.
-Ενίσχυση της λειτουργίας του ανοσοποιητικού.
-Αύξηση της αποπτώσεως.
-Εκτροπή του μεταβολισμού των καρκινογόνων.
-Αναστολή της G1 φάσεως του κυτταρικού κύκλου.
- Φυτοοιστρογόνα Σόγιας και Ισοφλαβόνες: Όχι μόνο για την πρόληψη της νόσου αλλά και για τη μείωση της εξελίξεως αυτής σε ασθενείς με καρκίνο του προστάτη.
- Λαχανικά – φρούτα – τομάτα και λυκοπένιο.
Για πολλούς καρκίνους φαίνεται ότι προσφέρουν προστασία. Εν τούτοις, από τα περισσότερα δεδομένα δε φαίνεται ότι μειώνουν τον κίνδυνο εμφανίσεως καρκίνου προστάτη (φρούτα – λαχανικά). Σε μια πρόσφατη μελέτη φαίνεται ότι η φρουκτόζη συσχετίζεται με χαμηλό κίνδυνο. Μεγάλη σημασία δίνεται τελευταία στα καροτενοειδή και ιδιαίτερα: a-carotene ή άλφα καροτίνη και λυκοπένιο δρουν: δια δεσμεύσεως ελευθέρων ριζών-Ο2, περιορισμός καταστροφής DNA/Deoxyribonucleic Acid/Δεοξυριβονουκλεϊκό οξύ.
Υψηλής Ποιότητας Συμπλήρωμα Διατροφής για την πρόληψη και θεραπεία του καρκίνου του προστάτη
Απαιτούνται ριζικές αλλαγές στη θεραπεία του καρκίνου του προστάτη αδένα!!!
Να προτιμάτε τις φυσικές θεραπείες για τον καρκίνο του προστάτη αδένα, σύμφωνα με το Μοριακό Προφίλ του Όγκου.
Η ζωή είναι πολύτιμη.
Η ζωή είναι δική σας. Πάρτε την στα χέρια σας!
Το μοριακό προφίλ του όγκου είναι απαραίτητο και χρήσιμο εργαλείο για τη θεραπευτική σας απόφαση.
Ζητείστε την εξέταση πριν κάνετε οποιαδήποτε θεραπεία. Η ζωή σας είναι πολύτιμη.
Ζητήστε από την EMEDI πληροφορίες για το μοριακό προφίλ του όγκου.
Γράφει η
Δρ Σάββη Μάλλιου Κριαρά
Ειδικός Παθολόγος- Ογκολόγος, MD, PhD
Διαβάστε περισσότερα για την Σάββη Μάλλιου Κριαρά
Εμπιστευθείτε τους διατροφικούς συμβούλους της EMEDI
Εμπιστευθείτε το ογκολογικό συμβούλιο της EMEDI
Τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής για τον καρκίνο προστάτη
Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής για τον καρκίνο προστάτη
Η καθοδήγηση για την επιλογή των ποιων συμπληρωμάτων διατροφής, από τα ανωτέρω, είναι κατάλληλα για την ασθένειά σας θα γίνει σε συνεννόηση με το θεράποντα ιατρό.
Διαβάστε, επίσης, παρόμοια άρθρα που μπορεί να σας ενδιαφέρουν
Η μπύρα για την πρόληψη του καρκίνου του προστάτη
Οδηγίες για την πρόληψη καρκίνου του προστάτη
Τα οφέλη του καφέ και του τσαγιού
Σάντουιτς με πικάντικο μπιφτέκι και ψητές πιπεριές
Τα οφέλη του καρπουζιού στην υγεία
Χριστουγεννιάτικο στεφάνι με κρέμα τυριού και μπέικον
