Τα πολλά ξενύχτια οδηγούν σε κατάθλιψη τους έφηβους, σύμφωνα με έρευνες που έγιναν, οι οποίοι αποκτούν αυτοκτονικές σκέψεις.
Τα πολλά ξενύχτια οδηγούν σε κατάθλιψη
Έρευνα, που έγινε σε 15.500 άτομα 12-18 χρονών αποκαλύπτει, πως τα πολλά ξενύχτια ενδέχεται να προκαλέσουν συμπτώματα κατάθλιψης. Σε πρώτη φάση, εστιάστηκε στους εφήβους, όμως παρόμοια αποτελέσματα και χειρότερα ισχύουν και για τους ενήλικες.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν, πως υπάρχει άμεση σχέση μεταξύ κατάθλιψης και ωρών ύπνου, καθώς, ανακάλυψαν, πως οι έφηβοι, που δε συμπλήρωναν ούτε 5 ώρες ύπνου κάθε βράδυ, είχαν 71% περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν κατάθλιψη από εκείνους, που συμπλήρωναν 8 ώρες ύπνου, όπως δημοσιεύθηκε και στο επιστημονικό περιοδικό «Sleep».
Οι επιστήμονες, επίσης, διαπίστωσαν, πως όσοι συμμετέχοντες πήγαιναν για ύπνο μετά τα μεσάνυχτα, είχαν κατά 24% περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν κατάθλιψη, συγκριτικά με όσους κοιμόντουσαν από τις δέκα το βράδυ.
Η κατάθλιψη δεν είναι το μόνο ανησυχητικό σύμπτωμα, που μπορεί να εμφανίσουν οι ξενύχτηδες έφηβοι. Οι επιστήμονες αναφέρουν, πως όσο επισκέπτονταν το κρεβάτι τους μετά τα μεσάνυχτα, σκέφτονταν σε ποσοστό άνω του 20% την αυτοκτονία, συγκριτικά με όσους επέλεγαν να κοιμηθούν νωρίς. Οι αυτοκτονικές σκέψεις, δυστυχώς κυριαρχούσαν σε ποσοστό 48% των εφήβων, που δεν συμπλήρωναν ούτε 5 ώρες ύπνου, κάτι, που δεν συνέβαινε με όσους συμπλήρωναν ένα χορταστικό 8ωρο ύπνου.
Ο καλός και ξεκούραστος ύπνος, είναι απαραίτητος σε κάθε ηλικία, καθώς, επηρεάζει την κριτική σκέψη, τις παρορμήσεις και βοηθά τα άτομα να αντιμετωπίσουν τα άγχη της καθημερινότητας.
Η έλλειψή του, δημιουργεί μια σειρά από προβλήματα. Η έλλειψη ύπνου, προκαλεί συμπτώματα κατάθλιψης, καθώς, το άτομο νιώθει κουρασμένο και με κακή διάθεση.
Υψηλής Ποιότητας Ιατρική Κάνναβη για την αϋπνία
Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε την Υψηλής Ποιότητας Ιατρική Κάνναβη για την αϋπνία
Τα καλύτερα βιολογικά σκευάσματα για την υγεία σας
Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα καλύτερα σκευάσματα για την υγεία σας
Διαβάστε, επίσης, παρόμοια άρθρα που μπορεί να σας ενδιαφέρουν
Συμπληρώματα διατροφής για την κατάθλιψη
Πώς να χαλαρώσετε έναν απασχολημένο εγκέφαλο πριν τον ύπνο
Τεχνικές για να ελέγχετε τα όνειρά σας
Κοιμηθείτε σε εξήντα δευτερόλεπτα
Το χαμόγελο αντίδοτο στην κατάθλιψη
H αϋπνία σχετίζεται με τον καρκίνο
