Χάστε 10-15 κιλά σε 5 εβδομάδες

9 Μαρτίου 2014

Χάστε 10-15 κιλά σε 5 εβδομάδες, αποτελεσματικά, με τη χρήση δίαιτας, που ακολούθησαν πολλές διασημότητες, ανά διαστήματα.

Beverly Hills Diet

Η Beverly Hills Diet είναι μια θεραπευτική αγωγή απώλειας βάρους, που αναπτύχθηκε από το συγγραφέα Judy Mazel (1943-2007).

Το πρόγραμμα των έξι εβδομάδων αρχίζει με 10 ημέρες κατανάλωση φρούτων, αποκλειστικά.

Ο Mazel ανέπτυξε το σχέδιο διατροφής, σε συνεργασία με διατροφολόγο στη Σάντα Φε, στο Νέο Μεξικό. Μετά την ολοκλήρωση της ανάπτυξης του προγράμματος και την επιστροφή του στο Λος Άντζελες, άνοιξε μια κλινική για την απώλεια βάρους, του οποίου πολλοί πελάτες είναι διασημότητες.

Η Beverly Hills Diet στηρίζεται στις ενζυμικές δράσεις των τροφίμων, στη διαδικασία της πέψης και ελέγχεται το βάρος, όταν καταναλώνονται τρόφιμα, με συγκεκριμένους συνδυασμούς.

Το σχέδιο αρχίζει με την κατανάλωση φρούτων.

Τις ημέρες 11 έως 18, μπορεί να προστεθεί ψωμί, δύο κουταλιές της σούπας βούτυρο και λίγο καλαμπόκι.

Οι πρωτεΐνες, δεν μπορεί να καταναλωθούν μέχρι την 19η ημέρα του διαιτητικού σχεδίου.

Βούτυρο, αστακός, φρεσκοψημένα ψωμάκια. Μπορείτε να τα φάτε και ακόμα και να αδυνατίσετε – αρκεί να μην τα τρώτε μαζί.

Με την επανεκπαίδευση του πεπτικού σας συστήματος, με μια διατροφή με βάση τα φρούτα για 35 ημέρες, στη συνέχεια, ακολουθώντας αυστηρούς κανόνες, σχετικά με το πώς μπορείτε να συνδυάσετε τους υδατάνθρακες, το λίπος και τις πρωτεΐνες θα χάσετε 10 με 15 κιλά σε 5 εβδομάδες.

Τι μπορείτε να φάτε

Τις πρώτες 35 ημέρες, τρώτε, κυρίως, φρούτα…

Τις ημέρες 11 έως 18, προσθέτετε σιγά σιγά στα φρούτα τους υδατάνθρακες…

Την 19η ημέρα, προσθέτετε τις πρωτεΐνες, αλλά δε μπορείτε να τις συνδυάσετε με υδατάνθρακες.

Από εκεί και μετά, ακολουθείτε τις αρχές της δίαιτας του Beverly Hills.

Οι αρχές της δίαιτας του Beverly Hills

Τα φρούτα πρέπει να τρώγονται μόνα τους, ανά πάσα στιγμή. Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να ξεκινήσετε την ημέρα σας με φρούτα που έχουν ένζυμα, όπως δαμάσκηνα, βερίκοκα, ανανά ή λωτούς. Πρέπει να περνάει μία ώρα πριν την κατανάλωση των διαφόρων ειδών φρούτων. Προσοχή! Δε μπορείτε να συνδυάσετε διαφορετικά είδη φρούτων.
Οι πρωτεΐνες μπορεί να συνδυαστούν με το λίπος, αλλά όχι με υδατάνθρακες. Αφού φάτε πρωτεΐνες, το 80% των γευμάτων της υπόλοιπης ημέρας θα πρέπει, επίσης, να είναι πρωτεΐνες.
Οι υδατάνθρακες μπορεί να συνδυαστούν με το λίπος, αλλά όχι με πρωτεΐνη.
Τα περισσότερα αλκοολούχα ποτά, όπως η μπύρα και τα οινοπνευματώδη ποτά θεωρούνται υδατάνθρακες. Κόκκινο και λευκό κρασί θεωρούνται τροφές, όπως τα φρούτα. Η Champagne ή Σαμπάνια είναι «ουδέτερο» ποτό και μπορεί να καταναλωθεί με οποιοδήποτε είδος τροφίμων.
Περιμένετε τουλάχιστον δύο ώρες πριν από την κατανάλωση των τροφίμων, από μια άλλη ομάδα τροφίμων.
Μόλις φάτε φαγητό από άλλη ομάδα τροφίμων, τα φρούτα δεν επιτρέπονται και πάλι, μέχρι την επόμενη μέρα.
Αν τρώτε υδατάνθρακες μετά την κατανάλωση φρούτων, μπορείτε να φάτε όσους θέλετε, μέχρι να φάτε μια πρωτεΐνη.
Σόδα, τεχνητές γλυκαντικές ουσίες και τεχνητά πρόσθετα δεν επιτρέπονται.

Φάτε όσο θέλετε, αρκεί να ακολουθήσετε τους παραπάνω κανόνες.

Τεχνητά γλυκαντικά, πρόσθετα, κρέμες, μαργαρίνες και άλλα προϊόντα τεχνητού βουτύρου προκαλούν πεπτικά προβλήματα και θα πρέπει να αποφεύγονται. Η δίαιτα, αυτή, δημιουργήθηκε, βάση του δεδομένου, ότι δεν είναι τα τρόφιμα, που προκαλούν αύξηση του σωματικού βάρους, αλλά τα αχώνευτα τρόφιμα από την αναποτελεσματική και παρατεταμένη πέψη. Επιπλέον, το κλειδί για τη σωστή πέψη είναι ο συνδυασμός των τροφίμων. Αυτό, επιτρέπει στα ένζυμα να αφομοιώσουν πλήρως τις τροφές. Επιπλέον, αυτή η διατροφή υποστηρίζει, ότι μπορείτε να ενισχύσετε περαιτέρω το πόσο καλά λειτουργούν τα ένζυμά σας, με την κατανάλωση φρούτων, που περιέχουν φυσικά ένζυμα.

Οι ομάδες τροφίμων

Πρωτεΐνες

Βόειο κρέας, τυρί, αυγά, ψάρια, γάλα, ξηροί καρποί, χοιρινό κρέας, σπόροι, οστρακοειδή, γιαούρτι.

Λίπη

Βούτυρο, κρέμα γάλακτος, μαγιονέζα, λάδι, σαντιγί.

Υδατάνθρακες

Φρούτα: Όλα τα φρούτα, το κονιάκ, η σαμπάνια, το κρασί.

-Mini – υδατάνθρακες

Σπαράγγια, σέλινο, βότανα, μαρούλι, μανιτάρια, κολοκυθάκια.

-Midi – υδατάνθρακες

Τεύτλα, μπρόκολο, λάχανο, καρότο, αγγούρια, ντομάτες, γογγύλια.

-Maxi – υδατάνθρακες

Αγκινάρες, κριθάρι, ψωμί, πλιγούρι, σοκολάτα, μπισκότα, καλαμπόκι, δημητριακά, βρώμη, ζυμαρικά, πατάτες, ρύζι, σίκαλη, σιτάρι, αλκοόλ (μπύρα και λευκά αποστάγματα).

Αυτά μπορεί να θεωρηθούν είτε πρωτεΐνες είτε υδατάνθρακες:

Αβοκάντο, φασόλια, φακές, φιστίκια, σόγια.

Σύμφωνα με αυτή τη δίαιτα, μπορείτε, αν την χαλάσετε, να ανακάμψετε, αρκεί να αντισταθμίσετε την κατανάλωση ορισμένων τροφίμων, στη συνέχεια. Για παράδειγμα, αν φάτε κάτι λιπαρό, μπορείτε να το κάψετε τρώγοντας ανανά ή φράουλες την επόμενη μέρα. Μπορείτε, ακόμη και να αντισταθμίσετε εκ των προτέρων, αν γνωρίζετε ότι θα χαλάσετε την δίαιτα.

Αν τη συνδυάσετε με άσκηση (περπάτημα), θεωρείται από τις καλύτερες δίαιτες, φτάνει να γίνεται στο καθορισμένο διάστημα των 5 εβδομάδων.

Επίσης, η δίαιτα του Beverly Hills, θεωρείται εναλλακτική θεραπεία για τον καρκίνο.

by Savvi Diet

Υψηλής Ποιότητας Συμπλήρωμα Διατροφής για την απώλεια βάρους

Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε το υψηλής Ποιότητας Συμπλήρωμα Διατροφής για την απώλεια βάρους