Οι απαραίτητες βιταμίνες για να έχετε καλή υγεία το χειμώνα
Κατά τη διάρκεια του χειμώνα υπάρχουν χαμηλές θερμοκρασίες στο περιβάλλον.
Πρόσθετη βιταμίνη Α χρειάζεται κατά τη διάρκεια του χειμώνα, εξαιτίας των χαμηλών θερμοκρασιών του περιβάλλοντος.
Ακόμη κατά τη διάρκεια του χειμώνα απαιτείται προσθήκη βιταμίνης D, επειδή η ηλιοφάνεια διαρκεί λιγότερο και είναι πιο αδύναμη, ενώ το σώμα είναι περισσότερο καλυμμένο με ρούχα.
Πρόσθετη βιταμίνη C χρειάζεται κατά τη διάρκεια του χειμώνα εξαιτίας της επικράτησης των μολύνσεων του αναπνευστικού, αλλά κι επειδή η λήψη φρέσκων φρούτων και λαχανικών από τη διατροφή είναι μειωμένη.
Πρόσθετες βιταμίνες του συμπλέγματος Β πρέπει να λαμβάνονται κατά τη διάρκεια του χειμώνα για να βοηθήσουν να υπερνικηθεί το στρες που προκαλούν οι χαμηλές θερμοκρασίες του περιβάλλοντος.
Διαβάστε, επίσης,
Μήπως έχετε κατάθλιψη μετά τις διακοπές;
Μας τελείωσε ο καλοκαιρινός έρωτας
Eποχιακή συναισθηματική διαταραχή
Διακυμάνσεις αρτηριακής πίεσης
Το βούρτσισμα δοντιών προστατεύει από την πνευμονία
www.emedi.gr