H μεταταρσαλγία. Την παθαίνετε από κακοφτιαγμένα παπούτσια, συνήθως και είναι ο πόνος στην περιοχή του μεταταρσίου
Η μεταταρσαλγία
Η μεταταρσαλγία, ICD-10 M 77.4, είναι ένα είδος πόνου που εμφανίζεται στο μπροστινό μέρος του ποδιού, που είναι η περιοχή του μεταταρσίου.
Είναι ένας γενικός όρος για τον πόνο στο άκρο του ποδιού και συνήθως, στην περιοχή του πέλματος ή της ποδοκνημικής άρθρωσης. Υπάρχει πόνος και φλεγμονή κατά μήκος της μέσης και εγκάρσiας καμάρας στο μέσο και άκρο πόδι, με συμμετοχή των μυών, τενόντων και συνδέσμων.
Η επικρατέστερη ηλικία είναι 30-80 ετών και εμφανίζεται περισσότερο, συχνά, στις γυναίκες. Επίσης, είναι συχνή στους αθλητές μεγαλύτερης ηλικίας και σε ηλικιωμένους.
Συμπτώματα μεταταρσαλγίας
Ο πόνος μπορεί να είναι ήπιος έως σοβαρός και συχνά, χειροτερεύει όταν κάποιος στέκεται ή μετακινείται. Μερικές φορές περιγράφεται ως ένα κάψιμο ή μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στα δάχτυλα των ποδιών.
Τα σημεία και συμπτώματα της μεταταρσαλγίας:
- Κυρίως, εμφανίζεται στη ραχιαία και πελματιαία επιφάνεια του άκρου ποδός, ιδιαίτερα, στο πάνω μισό της διάφυσης των μεταταρσίων
- Πόνος
- Οίδημα
- Ευαισθησία στην πίεση
- Μερικές φορές ερυθρότητα
Αίτια μεταταρσαλγίας
Μεταταρσαλγία συμβαίνει όταν κάτι προκαλεί βλάβη στα μακρά οστά στο πόδι που συνδέουν τα οστά του αστραγάλου με τα οστά των δαχτύλων. Αυτές είναι γνωστά ως μετατάρσια.
Οι λόγοι για τους οποίους αυτά τα οστά μπορούν να υποστούν ζημιές περιλαμβάνουν:
- κακοφτιαγμένα παπούτσια
- υπέρβαροι ή παχύσαρκοι (δείκτης μάζας σώματος πάνω από 30 ή παραπάνω)
- υψηλής έντασης άσκηση, όπως το τρέξιμο, το τένις ή το σκουός
Γενικά οι αιτίες της μεταταρσαλγίας
-Ανατομικές διαταραχές:
- Βλαισό μεγάλο δάχτυλο με επώδυνο σε κάμψη παραμόρφωση
- Πελματιαία σύσπαση μεταταρσίων
- Σφυροδακτυλία
- Παχυσαρκία
–Επαναλαμβανόμενο και/ή υπερβολικό και/ή μη εξοικιωμένο περπάτημα ή τρέξιμο:
- Μακρινές αποστάσεις
- Τραχειές επιφάνειες
- Κακή κατασκευή παπουτσιού
- Σκελετικές ανωμαλίες
-Συστηματικά νοσήματα
- Ουρική αρθρίτιδα
- Ρευματοειδής αρθρίτιδα
Παράγοντες κινδύνου για μεταταρσαλγία
- Πλατυποδία
- Παλιά και κακής κατασκευής παπούτσια
- Κακή φυσική κατάσταση
Διαφορική διάγνωση μεταταρσαλγίας
- Κάταγμα από καταπόνηση
- Κυτταρίτιδα ή λοίμωξη
- Νεύρωμα (πελματιαίο ή τύπου Morton)
- Φλεγμονώδης αρθρίτιδα
- Τραυματική αρθρίτιδα
- Ξένο σώμα
- Όγκος (σπάνια)
Διάγνωση μεταταρσαλγίας
- Λευκά αιμοσφαίρια φυσιολογικά ή αυξημένα σε λοίμωξη
- Ταχύτητα καθιζήσεως ερυθρών φυσιολογική και αυξημένη σε λοίμωξη και φλεγμονώδη αρθρίτιδα
- Έλεγχος για ουρική, ρευματοειδή αρθρίτιδα και άλλα συστηματικά νοσήματα, σε ενδείξεις
- Γίνεται ακτινογραφία ποδιού σε προσθιοπίσθια θέση και πλάγια και είναι φυσιολογική
- Σπινθηρογράφημα οστών σε κάταγμα από καταπόνηση
- Μαγνητική τομογραφία σε υποψία όγκου
Θεραπεία μεταταρσαλγίας
Οι περισσότερες περιπτώσεις μεταταρσαλγίας μπορούν να θεραπευθούν με τεχνικές αυτοθεραπείας, όπως:
-ανάπαυση στην οξεία φάση, επιθέματα πάγου, χαλαρός επίδεσμος για συμπίεση του ποδιού ή γυψεπίδεσμος, νάρθηκας, φυσιοθεραπεία, μπαστούνι ή δεκανίκι προσωρινά, υποστήριξη καμάρας με παπούτσι που εφαρμόζει καλά κι έχει χαμηλό τακούνι και ανύψωση του ποδιού
-παυσίπονα, μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα, όπως η ιβουπροφαίνη 800 mg τρεις φορές την ημέρα για 7-14 ημέρες, για την ανακούφιση από τον πόνο. Πιροξικάμη 20 mg την ημέρα για 7-14 ημέρες, ναπροξένη 500 mg δύο φορές την ημέρα για 7-14 ημέρες (προσέξτε για αιμορραγία γαστρεντερικού, για ηπατοπάθειες, για νεφρική νόσο, για κατακράτηση υγρών, για γαστρεντερικές διαταραχές κι έλκη, για διαταραχές πήξης και αναιμία και αν παίρνετε αντιπηκτικά, δακτυλίτιδα, λίθιο, μεθοτρεξάτη και κυκλοσπορίνη). Καλύτερα να χρησιμοποιείτε φυσικά αναλγητικά
-παπoύτσια ή σόλες που απορροφούν τους κραδασμούς, που μπορούν να τοποθετηθούν μέσα τα παπούτσια σας για να βοηθήσουν να μετριαστεί η πίεση κατά το βάδισμα (φαρμακεία, αθλητικά καταστήματα)
Βιβλιογραφία
DiPreta JA. Metatarsalgia, lesser toe deformities, and associated disorders of the forefoot. Med Clin North Am. 2014 Mar;98(2):233-51
Espinosa N et al. Metatarsalgia. The Journal of the American Academy of Orthopaedic Surgeons. 2010 Aug;18(8):474-485
Υψηλής Ποιότητας Συμπλήρωμα διατροφής για τη μεταταρσαλγία
Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε το Υψηλής Ποιότητας Συμπλήρωμα διατροφής για τη μεταταρσαλγία
Τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής για τη μεταταρσαλγία
Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής για τη μεταταρσαλγία
Διαβάστε, επίσης,
Τα πόδια δείχνουν την προσωπικότητά σας
Εκτίμηση των διαταραχών βάδισης
Τεχνική ρεφλεξολογίας για κουρασμένα πόδια
