Χρήσιμες συμβουλές για τους διαβητικούς
Τα κρίσιμα σημεία της διατροφής των διαβητικών:
- Είναι γνωστό ότι αν οι διαβητικοί ακολουθήσουν χορτοφαγική δίαιτα μπορούν να μην λαμβάνουν φάρμακα. Τα λαχανικά παίζουν σημαντικό ρόλο στην αντιμετώπιση του διαβήτη. Η υγιεινή χορτοφαγική διατροφή μπορεί ακόμη και να θεραπεύσει τον διαβήτη τύπου 2. Η διατροφή με βάση τα λαχανικά μειώνει τα επίπεδα πρωτεϊνης που μπορεί να οδηγήσουν σε επιπλοκές και βελτιώνει τον έλεγχο διαβήτη. Η χορτοφαγική δίαιτα είναι το καλύτερο φάρμακο για τον διαβήτη και βοηθάει στην αναστροφή του διαβήτη, στη βελτίωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, στη μείωση του σωματικού βάρους, της αρτηριακής πίεσης και της χοληστερίνης.
- Οι διαβητικοί, πρέπει να αντικαταστήσουν, επίσης, τους λευκούς υδατάνθρακες, όπως τα ζυμαρικά, το ρύζι το ψωμί και τις πατάτες από προϊόντα ολικής αλέσεως, καστανό ρύζι, φρούτα και λαχανικά.
- Οι διαβητικοί πρέπει να καταναλώνουν μικρά και συχνά γεύματα κάθε 3 ώρες.
- Οι διαβητικοί δεν πρέπει να καταναλώνουν αλκοόλ. Αν σε κάποια ιδιαίτερη περίσταση απαιτηθεί η κατανάλωση αλκοόλ αυτό πρέπει να αραιώνεται με νερό.
- Η μέτρια κατανάλωση καφέ (4 φλιτζάνια την ημέρα) συνδέεται με 25% χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2, σε σύγκριση με την κατανάλωση κανενός ή λιγότερο των 2 φλιτζανιών ημερησίως. Με κάθε επιπλέον φλιτζάνι καφέ μειώνεται ο κίνδυνος εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 κατά 8%.
- Η κατανάλωση γιαουρτιού είναι κι αυτή επωφελής αφού μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη κατά 1/5. Η κατανάλωση 28 γραμ γιαουρτιού την ημέρα συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης της νόσου κατά 18%.
- Ο διαβήτης είναι γνωστό ότι επιβαρύνει τη λειτουργία του εγκεφάλου. Ο έλεγχος βάρους, η άσκηση και η υγιεινή διατροφή στον διαβήτη προλαμβάνουν τη νοητική εξασθένηση ανάλογα με τον διαβήτη, τον προδιαβήτη και τον φτωχό έλεγχο γλυκόζης σε ανθρώπους με διαβήτη. Ακόμη και η απώλεια 10% του σωματικού βάρους λειτουργεί θετικά στην αποφυγή εμφάνισης του διαβήτη.
Τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής για το διαβήτη
Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής για το διαβήτη
Η καθοδήγηση για την επιλογή των ποιων συμπληρωμάτων διατροφής, από τα ανωτέρω, είναι κατάλληλα για την ασθένειά σας θα γίνει σε συνεννόηση με το θεράποντα ιατρό
Διαβάστε, επίσης,
Οι κανόνες της διατροφής στον διαβήτη
Οι καλύτεροι μετρητές σακχάρου
Για όσους παίρνουν αντιπηκτικά
Μεταυπογλυκαιμική υπεργλυκαιμία
Τι πρέπει να προσέχουν οι διαβητικοί τους καλοκαιρινούς μήνες
Σύγχρονη αντιμετώπιση του διαβήτη
Οι απαραίτητες βιταμίνες για τους διαβητικούς
Χειρουργική αντιμετώπιση του Σακχαρώδη Διαβήτη
Τι είναι ο γλυκαιμικός δείκτης
Γιατί όσοι έχουν διαβήτη δεν πρέπει να καπνίζουν
Διαβητική Αμφιβληστροειδοπάθεια
Πώς επηρεάζεται η ψυχολογία στον διαβήτη;
