Χρήσιμες συμβουλές για τα παιδιά που έχουν δυσκοιλιότητα
Η δυσκοιλιότητα στις ημέρες μας ταλαιπωρεί παιδιά και ενήλικες, κυρίως λόγω της χαμηλής θρεπτικής αξίας των τροφών που καταναλώνονται, αλλά και φυσικά του άγχους.
Για την αντιμετώπιση του προβλήματος πρώτα από όλα πρέπει να εστιαστείτε στην διατροφή…
-Διατροφή για τη δυσκοιλιότητα στα παιδιά
Αποφύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα.
- Εμπλουτίστε τη διατροφή του με φρούτα, λαχανικά, νερό, χυμούς, τρόφιμα ολικής άλεσης κ.α.
- Οι φυτικές ίνες είναι πολύ αποτελεσματικές στην καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας και περιέχονται στα λαχανικά, στα φρούτα και στα δημητριακ,αολικής αλέσεως. Εντάξτε αυτές τις τροφές στη διατροφή του παιδιού σας και συνδυάστε τις με άφθονο νερό.
-Χρήσιμες ιατρικές συνταγές για τη δυσκοιλιότητα στα παιδιά
- Ιδανικά βότανα για τη δυσκοιλιότητα στα παιδιά είναι το χαρούπι σε σκόνη, η φτελιά, ο λιναρόσπορος, η ρίζα γλυκόριζας και οι σπόροι ψιλόχορτου. Λιώστε αυτά τα βότανα σε σκόνη με έναν μύλο του καφέ και να τα προσθέσετε στο φαγητό του παιδιού. Βάλτε 1 έως 4 κουταλάκια του γλυκού, αναλόγως της ηλικίας τέσσερις φορές την ημέρα ημερησίως για όσο καιρό εμφανίζει δυσκοιλιότητα.
- Οι φλούδες και τα σπέρματα του psyllium είναι πλούσια σε ίνες και καταναλώνεται με νερό, έτσι ώστε οι ίνες του να διογκωθούν στο έντερο. Η δοσολογία είναι 1 κουταλάκι του γλυκού σε ένα ποτήρι νερό το βράδυ.
- Ο φλοιός του βιβούρνου είναι, επίσης χαλαρωτικό και ηρεμιστικό και βοηθά στην δυσκοιλιότητα σε δοσολογία 1 κουταλάκι του γλυκού σε ένα ποτήρι νερό και του δίνετε 2 κουταλιές της σούπας 3 φορές την ημέρα πριν το φαγητό.
- Φτιάξτε ένα μείγμα από ξερά δαμάσκηνα, σύκα, βερίκοκα και σταφίδες και αναμείξτε το με σκόνη σπόρου ψιλόχορτου, φτελιάς και σπόρων μάραθου και χαρουπιού. Ζυμώστε το μείγμα σε μπάλες και να του το δίνετε σαν σνακ.
- Δώστε αρκετό νερό στο παιδί σας σε θερμοκρασία δωματίου.
- Πριν σηκωθεί από το κρεβάτι φτιάξτε και δώστε του ένα ρόφημα με σπόρους ψιλόχορτου. Βουτήξτε ένα κουταλάκι του γλυκού σπόρους ψιλόχορτο σε 1 φλιτζάνι νερό και αφήστε το κατά τη διάρκεια της νύχτας και προσθέστε πριν το πιει χυμό λεμονιού.
- Παρασκευάστε ένα τσάι από 4 μέρη σπόρους μάραθου, 2 μέρη σπόρους ψιλόχορτου, 2 μέρη δυόσμου, 1 μέροςγλυκόριζα, 1 μέρος ρίζα μολόχας, 1/2 μέρος κανέλας, 1/4 μέρος φλούδας πορτοκαλιού και μια πρέζα στέβια. Αναμείξτε καλά τα υλικά και φυλάξτε τα σε γυάλινο δοχείο αποστειρωμένο που κλείνει αεροστεγώς. Για να φτιάξετε το τσάι, προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού από το μείγμα βοτάνων σε ένα κατσαρολάκι με 1 φλιτζάνι νερό που βράζει και σιγοβράστε το σε χαμηλή φωτιά για 20 λεπτά. Στραγγίξτε το και αφήστε το να κρυώσει. Αδειάστε 1/8 σε 1/2 φλιτζάνι του τσαγιού και χορηγήστε το μαζί με κάθε γεύμα.
Διαβάστε, επίσης,
Συμπληρώματα διατροφής για τις παθήσεις του πεπτικού
Δυσκοιλιότητα και ομοιοπαθητική
Πότε θα ανησυχήσετε αν έχετε δυσκοιλιότητα
Κόλπα για να απαλλαγείτε από την δυσκοιλιότητα
Τα οφέλη που έχουν οι φυτικές ίνες για την υγεία
Η αποτελεσματικότερη θεραπεία για τη δυσκοιλιότητα
www.emedi.gr
