Παρασκευή, 12 Αυγούστου, 2022
ΑρχικήΆσκηση και σπορΓιατί πρέπει να αλλάζετε ασκήσεις όταν γυμνάζεστε

Γιατί πρέπει να αλλάζετε ασκήσεις όταν γυμνάζεστε

Αλλαγή ασκήσεων στη γυμναστική

 

Η αλλαγή ασκήσεων δίνει ποικιλία στη γυμναστική και βοηθά ώστε να διατηρείται υψηλή η ικανότητα ανταπόκρισης του σώματος.

Βέβαια, οι αλλαγές ασκήσεων δεν πρέπει να σας γίνουν έμμονη ιδέα, γιατί δεν πρέπει να γίνονται καθημερινά. Επιπλέον, μπορείτε να έχετε στο πρόγραμμά σας κάποιες ασκήσεις που σας αρέσουν και τις θεωρείτε αποδοτικές, φτάνει να τις κάνετε πιο δύσκολες κατά περιόδους (να αυξήσετε τις επαναλήψεις, να βάλετε αντιστάσεις, να μειώσετε τα διαλείμματα, να κάνετε μια δυσκολότερη παραλλαγή τους ή να κάνετε πιο έντονη προπόνηση.

Διαβάστε, επίσης,

Πώς θα αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά

Γυμναστική για όσους δεν έχουν χρόνο

Ο καλύτερος συνδυασμός ασκήσεων για το κάψιμο λίπους

H θεωρία της μυϊκής σύγχυσης

Προπόνηση Tabata

www.emedi.gr

 

Print Friendly, PDF & Email
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ

ΔΗΜΟΦΙΛΗ