Σάββατο, 13 Αυγούστου, 2022
ΑρχικήΧωρίς κατηγορίαΤόνος με ντοματίνια

Τόνος με ντοματίνια

Συνταγή κατάλληλη για διαβητικούς

Τόνος με ντοματίνια

Υλικά (για 6 άτομα)

  • 6 φιλέτα τόνου των 200 γραμμαρίων
  • 1 κύβος λαχανικών
  • 300 γραμμάρια ντοματίνια
  • 300 γραμμάρια ελιές Καλαμών μαύρες
  • 3 κουταλιές της σούπας κάππαρη
  • 10 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
  • 3 κουταλιές της σούπας χυμό λεμονιού
  • Μαϊντανός, φρέσκος κόλιαντρος και βασιλικός για το γαρνίρισμα

Εκτέλεση

  • Βάλτε σε ένα μεγάλο μπολ τις ελιές με την κάππαρη και τα ντοματίνια. Καλύψτε το μπολ και βάλτε το στο ψυγείο για 1 ώρα.
  • Στη συνέχεια ανακατέψτε τον κύβο λαχανικών με το ελαιόλαδο και τρίψτε με αυτό τα φιλέτα του τόνου.
  • Βάλτε τα στο γκριλ του φούρνου και ψήστε 3 λεπτά από κάθε πλευρά σε δυνατή θερμοκρασία.
  • Αφαιρέστε τα φιλέτα τόνου από τον φούρνο.
  • Σερβίρετε γαρνίροντας με το μείγμα ελιών με την κάππαρη και τα ντοματίνια.
  • Πασπαλίζετε με τα φρέσκα μυρωδικά και λίγο ελαιόλαδο φρέσκο, χυμό λεμονιού και ανεπεξέργαστο θαλασσινό αλάτι. 

by Savvi Diet

Διαβάστε, επίσης,

Μωσαϊκό για διαβητικούς

Χρήσιμες ιατρικές συνταγές με ηλιόσπορους

Χρήσιμα αφεψήματα για τους διαβητικούς

Τι πρέπει να προσέχουν οι διαβητικοί

Οι κανόνες της διατροφής στον διαβήτη

Οι καλύτεροι μετρητές σακχάρου

Σύγχρονη αντιμετώπιση του διαβήτη

Οι απαραίτητες βιταμίνες για τους διαβητικούς

Σακχαρώδης διαβήτης τύπου Ι

Συμπληρώματα διατροφής για διαβητικούς

Τα μυστικά της διατροφής για όσους έχουν διαβήτη

Κόλπο για να μειώσετε την αύξηση του σακχάρου μετά το γεύμα

Πηγή ασπίδας για τον διαβήτη οι ξηροί καρποί

Οι ινκρετίνες στη θεραπεία του διαβήτη

Δίαιτα max planck για τους διαβητικούς

 Γιατί όσοι έχουν διαβήτη δεν πρέπει να καπνίζουν

Διαιτολόγιο για διαβητικούς

www.emedi.gr

 

 

Print Friendly, PDF & Email
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ

ΔΗΜΟΦΙΛΗ