Τόνος με ντοματίνια

Τόνος με ντοματίνια. Συνταγή πολύ νόστιμη με ψητό τόνο, ντοματίνια, κάππαρη, ελιές και λαδολέμονο κατάλληλη για διαβητικούς

Τόνος με ντοματίνια

Υλικά (για 6 άτομα)

• 6 φιλέτα τόνου των 200 γραμμαρίων
• 1 κύβος λαχανικών
• 300 γραμμάρια ντοματίνια
• 300 γραμμάρια ελιές Καλαμών μαύρες
• 3 κουταλιές της σούπας κάππαρη
• 10 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
• 3 κουταλιές της σούπας χυμό λεμονιού
• Μαϊντανός, φρέσκος κόλιαντρος και βασιλικός για το γαρνίρισμα
• Ιωδιούχο ανεπεξέργαστο θαλασσινό αλάτι

Εκτέλεση

• Βάλτε σε ένα μεγάλο μπολ τις ελιές με την κάππαρη και τα ντοματίνια. Καλύψτε το μπολ και βάλτε το στο ψυγείο για 1 ώρα.
• Στη συνέχεια ανακατέψτε τον κύβο λαχανικών με το ελαιόλαδο και τρίψτε με αυτό τα φιλέτα του τόνου.
• Βάλτε τα στο γκριλ του φούρνου και ψήστε 3 λεπτά από κάθε πλευρά σε δυνατή θερμοκρασία.
• Αφαιρέστε τα φιλέτα τόνου από τον φούρνο.
• Σερβίρετε γαρνίροντας με το μείγμα ελιών με την κάππαρη και τα ντοματίνια.
• Πασπαλίζετε με τα φρέσκα μυρωδικά και λίγο ελαιόλαδο φρέσκο, χυμό λεμονιού και ανεπεξέργαστο θαλασσινό αλάτι. 

by Savvi Diet

Τα κατάλληλα προϊόντα για την Υγεία σας

Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα κατάλληλα προϊόντα για την Υγεία σας

Διαβάστε, επίσης,

Μωσαϊκό για διαβητικούς

Χρήσιμες ιατρικές συνταγές με ηλιόσπορους

Αφέψημα για τους διαβητικούς

Τι πρέπει να προσέχουν οι διαβητικοί

Οι κανόνες της διατροφής στο διαβήτη

Οι καλύτεροι μετρητές σακχάρου

Σύγχρονη αντιμετώπιση του διαβήτη

Οι απαραίτητες βιταμίνες για τους διαβητικούς

Σακχαρώδης διαβήτης τύπου Ι

Συμπληρώματα διατροφής για διαβητικούς

Τα μυστικά της διατροφής για όσους έχουν διαβήτη

Κόλπο για να μειώσετε την αύξηση του σακχάρου μετά το γεύμα

Πηγή ασπίδας για το διαβήτη οι ξηροί καρποί

Οι ινκρετίνες στη θεραπεία του διαβήτη

Δίαιτα max planck για τους διαβητικούς

Γιατί όσοι έχουν διαβήτη δεν πρέπει να καπνίζουν

Διαιτολόγιο για διαβητικούς

www.emedi.gr