Σάββατο, 20 Αυγούστου, 2022
ΑρχικήΙατρικά ΝέαΗ γυναίκα δίνει ζωή

Η γυναίκα δίνει ζωή

Οι γυναίκες πρέπει να ασχολούνται με τον εαυτό τους…

Οι ρόλοι που καλείται να διαδραματίσει σήμερα η γυναίκα, στο πλαίσιο της σύγχρονης κοινωνίας, έχουν διαφοροποιηθεί κατά πολύ σε σχέση με εκείνους που είχαν να εκπληρώσουν οι γιαγιάδες μας και οι μητέρες μας. Και μάλιστα, η κοινωνία απαιτεί να τους διαδραματίσει με επιτυχία. 

Μια γυναίκα σήμερα πρέπει να ανταποκριθεί στις υποχρεώσεις του εργασιακού της περιβάλλοντος, αφού ”νοικοκυρές” δεν υπάρχουν πια, στα καθήκοντα του σπιτιού της, εφόσον υπάρχει οικογένεια,  στον ρόλο της στοργικής μητέρας και της τρυφερής συζύγου, αλλά και στις απαιτήσεις του ευρύτερου οικογενειακού, φιλικού και κοινωνικού της περιβάλλοντος.


Μα πώς μπορεί μια γυναίκα να τα καταφέρει όλα αυτά;

Η αλήθεια είναι ότι πολλές φορές δεν τα καταφέρνει και μεταθέτει τις δικές της προσωπικές ανάγκες. Οι γυναίκες έχουν να κάνουν τόσα πολλά που ξεχνούν τον εαυτό τους, περιθωριοποιούν τις ανάγκες τους και αφήνονται. Δεν ασχολούνται πολλές γυναίκες με την ομορφιά τους, με την ηρεμία τους και με την υγεία του σώματος και της ψυχής τους.

Οι γυναίκες πρέπει να ασχολούνται με τον εαυτό τους…

Η φύση έχει κάθε λογής λύση… Η φύση έχει πολλά υλικά για να μπορεί η γυναίκα να νιώθει όμορφα με το σώμα της, αλλά και με τον εαυτό της και να μπορεί να έχει αυτοπεποίθηση. 

Η ευεξία, η υγεία, η ομορφιά και η επιτυχία είναι το δώρο της γυναίκας στον εαυτό της.

Η γυναίκα από τη φύση της δίνει ζωή. Αν είναι αυτή καλά θα είναι και η οικογένειά της και το περιβάλλον της.

Τα μυστικά για την ισορροπία της στην καθημερινότητα είναι απλά. Νερό, καθημερινή άσκηση, τροφές που δίνουν ενέργεια, ουσιαστική εργασία, μια καλή σχέση με τον εαυτό της και υγιείς προσωπικές σχέσεις.

Επιλέξτε να ζείτε υγιεινά, καλά, ολοκληρωμένα και με πάθος.


Η διαφορετικότητα της γυναίκας

Η γυναικεία φυσιολογία και ψυχολογία είναι διαφορετική από ότι στον ανδρικό πληθυσμό. Οι διαταραχές στον κύκλο της περιόδου, οι κράμπες περιόδου, η κατάθλιψη, η εμμηνόπαυση και οι συναισθηματικές διαταραχές είναι τα περισσότερο συχνά προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι γυναίκες με την υγεία τους.

Τα τονωτικά βότανα, η σωστή διατροφή, η επαρκής ξεκούραση, η καλή σχέση με τον εαυτό σας και η άσκηση χαρίζουν ευεξία.


Διατροφή για γυναίκες

Είναι γνωστό ότι οι περισσότερες γυναίκες είναι σε δίαιτα για απώλεια άλλοτε λίγων και άλλοτε πολλών κιλών.

Οι βασικές διατροφικές αρχές για τις γυναίκες:

-Να καταναλώνετε τρόφιμα όσο πιο ακατέργαστα και πιο ωμά γίνεται.

-Να καταναλώνετε εποχιακά τρόφιμα.

-Να καταναλώνετε τρόφιμα που σας κάνουν να νιώθετε καλά μακροπρόθεσμα. Αν μια τροφή σας φέρνει υπνηλία, σας προκαλεί συμφόρηση, ενόχληση ή νωθρότητα, μην την καταναλώνετε.

-Να καταναλώνετε βιολογικά τρόφιμα.

-Να σταματήσετε τα γλυκά και τους πολλούς υδατάνθρακες γιατί έχουν τοξίνες. Προτιμήστε τα φυλλώδη λαχανικά με σκούρο πράσινο χρώμα, τα σιτηρά που είναι μαγειρεμένα στον ατμό, τις πρωτεϊνες υψηλής ποιότητας, όπως ψάρι και πουλερικά ελεύθερης βοσκής και πικρά φρούτα, όπως λμόνια, γκρέιπφρουτ και πικρά κεράσια.

-Να καταναλώνετε βότανα (τονωτικά και ενισχυτικά για τη μήτρα, εμμηναγωγά, εξισορροπιστικά ορμονών κ.ά).


Χρήσιμες πληροφορίες για τα βότανα

Αν τα μαζεύετε εσείς να θυμάστε ότι, συνήθως, οι σπόροι και οι καρποί μαζεύονται όταν έχουν πλήρως ωριμάσει, το ξύλο το χειμώνα, οι βλαστοί την άνοιξη, οι φλούδες και τα νέα κλαδιά, άνοιξη ή φθινόπωρο, τα άνθη ή τα στελέχη το πρωί και την εποχή που υπάρχει πλήρης άνθηση, δηλαδή, άνοιξη ή φθινόπωρο, τα φύλλα το απόγευμα και οι ρίζες στο τέλος του καλοκαιριού, γιατί τότε το φυτό έχει αποθηκεύσει όλους τους χυμούς του. Αμέσως μόλις, τα μαζεύετε πρέπει να τα αποξηραίνετε σε σκιερό, αεριζόμενο μέρος και να τα ανακατεύετε κάπου κάπου. Η διατήρηση γίνεται σε γυάλινα, ερμητικά κλεισμένα δοχεία σε θερμοκρασία δωματίου και προφυλαγμένα από την υγρασία και το φως. Να βάζετε πάνω ετικέτα με τα συστατικά και την ημερομηνία. Η αποδοτικότητά τους κρατάει ένα χρόνο.

Τα βότανα καταναλώνονται από το στόμα ή με επίθεση στο πρόσωπο, στα μαλλιά, στο σώμα και στο μπάνιο.

Τα εγχύματα να τα πίνετε την ώρα που τα παρασκευάζετε και τα αφεψήματα μέσα σε 24 ώρες γιατί μετά δεν έχουν θεραπευτική δύναμη.

Επίσης, κατά τον βρασμό το δοχείο βρασμού πρέπει να είναι κλειστό για να μην εξατμίζεται το βότανο και χάνει τις θεραπευτικές του δυνάμεις. Να θυμάστε ότι οι εισπνοές πολλών βρασμένων βοτάνων βοηθούν στην απόφραξη των αναπνευστικών οδών. 

Τα βάμματα, τα λάδια, τα σιρόπια και οι αλοιφές από βότανα πρέπει να φυλάσσονται ή στο ψυγείο ή σε μέρος προφυλαγμένο από τον ήλιο και την υγρασία σε σκουρόχρωμα μπουκάλια και διαρκούν δύο έτη.


Μην ψάχνετε τις απαντήσεις της υγείας και της ομορφιάς στα περίπλοκα

Ξεκουραστείτε, ξαπλώστε ή χαλαρώστε σε μια άνετη πολυθρόνα και αδειάστε το μυαλό σας από τις σκέψεις. 

Ξεκλέψτε λίγο χρόνο για να κάνετε μασάζ, κάντε ένα μπάνιο με βότανα, κάντε ένα περίπατο.

Ακόμη κι αν δουλεύετε μέχρι αργά, όταν γυρίζετε στο σπίτι αντί να ασχοληθείτε αποκλειστικά με το νοικοκυριό και τη φροντίδα τις οικογένειας, διεκδικήστε τον δικό σας ποιοτικό χρόνο έστω κι αν είναι μισή ώρα. 

Για να είναι οι άλλοι ευτυχισμένοι, πρώτα από όλα πρέπει να είστε κι εσείς χαμογελαστές, υγιείς και να έχετε καλή διάθεση. Η ξεκούραση και η χαλάρωση θα ηρεμήσουν το πνεύμα σας και θα σας δώσουν ζωντάνια και ενεργητικότητα.

Επενδύστε λίγο από το χρόνο σας στον εαυτό σας, γιατί το αξίζετε! 

Συμπληρώματα διατροφής για γυναίκες

Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής για γυναίκες

Διαβάστε, επίσης,

Βρέθηκε το γονίδιο της απιστίας

Πότε να ανησυχείτε για τις κολπικές εκκρίσεις σας

Λειτουργική αιμορραγία από τη μήτρα

Τα προβλήματα περιόδου σε γυναίκες

Τα αντισυλληπτικά υπεύθυνα και για καρκίνο του εγκεφάλου

Η χημεία της αντιπαράθεσης των ζευγαριών

Γιατί μερικές γυναίκες παθαίνουν εύκολα κολπίτιδες;

Μάθετε την ανατομία των μαστών σας

Ποιες γυναίκες πρέπει να ελέγχουν την αντιμυλλέριο ορμόνη

Όλοι οι παράγοντες κινδύνου για τον καρκίνο του μαστού

Φυσικοί τρόποι για να μεγαλώσετε το στήθος σας

Φτιάξτε κάψουλες για τη θεραπεία της κολπίτιδας

Πολυκυστική νόσος ωοθηκών

Ασκήσεις για καλύτερο σεξ

Τα οφέλη της μητρότητας στην υγεία

Η δίαιτα που είναι πλούσια σε πρωτεΐνες αυξάνει την γονιμότητα

Μήπως έχετε πονοκέφαλο όταν έχετε περίοδο;

Το ελληνικό φαρμακείο της φύσης σας προσφέρει μια υπερτροφή

Όλοι οι μέθοδοι αντισύλληψης

Ομοιοπαθητικά φάρμακα για την κατάθλιψη

Ομοιοπαθητικά φάρμακα για την δυσμηνόρροια

Αν έχετε δυσμηνόρροια

Η φύση ωφελεί στην εγκυμοσύνη

Τσάι για την καλή υγεία της μήτρας

Φασκόμηλο

Τι μπορεί να πετύχει μια γυναίκα αν έχει τέλεια οπίσθια

Λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος στις γυναίκες

Ατροφία του αιδοίου

Η διαφορετικότητα του ανδρικού και γυναικείου φύλου

Γιατί οι σαραντάρες είναι οι καλύτερες γυναίκες

Οι γυναίκες που θέλουν σήμερα οι άντρες

Αυτά είναι γυναικεία προσόντα

Eργαλείο για γυναίκες

 Μείνετε για πάντα νέες με γλυκοπατάτες

Γιατί μια γυναίκα δεν μπορεί να μείνει έγκυος;

Το στήθος σας πρέπει να είναι ωραίο

Ρόφημα για τη γυναικεία υπογονιμότητα

Οι γυναικείες ορμόνες

Κάνει καλό ο αυνανισμός στις γυναίκες;

Έχουν καλή όραση οι γυναίκες;

Τι συμβαίνει στον εγκέφαλο μιας γυναίκας όταν γεννάει αγόρι;

Γυναίκες με πιασίματα

Όταν οι γυναίκες γίνονται άντρες

Ευτυχία για γυναίκες και άντρες

Μπορεί να προκαλέσει καρκίνο η εξωσωματική γονιμοποίηση;

Δίαιτα για πενηντάρες

www.emedi.gr

 

 

Print Friendly, PDF & Email
Προηγούμενο άρθροΙατρικές συνταγές με ψύλλιο
Επόμενο άρθροΘειαμίνη
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ

Τα οφέλη της βιταμίνης D

Τα οφέλη της βιταμίνης D. Μπορείτε να αυξήσετε τη βιταμίνη D από την ηλιοθεραπεία και από την κατανάλωση αυγών, λιπαρών ψαριών και εμπλουτισμένων τροφών,...

ΔΗΜΟΦΙΛΗ