Δευτέρα, 4 Ιουλίου, 2022
ΑρχικήΔιατροφήΔροσερή φρουτοσαλάτα με βιολογικό γιαούρτι και μέντα

Δροσερή φρουτοσαλάτα με βιολογικό γιαούρτι και μέντα

Πολύ νόστιμο επιδόρπιο

Δροσερή φρουτοσαλάτα με βιολογικό γιαούρτι και μέντα

Κατάλληλη συνταγή για υπέρταση και δυσλιπιδαιμία

Υλικά

  • 1 μήλο καθαρισμένο
  • 1 αχλάδι καθαρισμένο
  • 1 μπανάνα ώριμη ξεφλουδισμένη
  • 2 φέτες ανανά
  • 1 φλιτζάνι ρώγες σταφυλιού χωρίς κουκούτσια
  • 4 κουταλάκια του γλυκού χυμό λεμονιού
  • 1 φλιτζάνι γιαούρτι βιολογικό
  • 1 κουταλιά σούπας μέλι
  • 1/4 φλιτζάνι χυμό πορτοκάλι
  • 1 κουταλιά σούπας καρυδόψιχα χοντροκομμένη
  • 1 ματσάκι δυόσμο

Εκτέλεση

Κόβετε όλα τα φρούτα σε μικρά κομμάτια, τα βάζετε σε σαλατιέρα και τα περιχύνετε με το μισό λεμόνι.

Αναμιγνύετε στο μπλέντερ το γιαούρτι με το μέλι και τον δυόσμο.

Συνεχίζετε την ανάμειξη και προσθέτετε διαδοχικά το χυμό πορτοκαλιού, τον υπόλοιιπο χυμό λεμονιού και την καρυδόψιχα.

Βάζετε τα φρούτα στη σαλατιέρα, τα περιχύνετε με τη σάλτσα γιαουρτιού και σερβίρετε.

Θερμίδες: 882 kcal

Διαβάστε, επίσης,

Τι πρέπει να τρώμε για πρωινό

Η δίαιτα SCARSDALE

Πώς πρέπει να τρώγονται τα φρούτα

Δίαιτα επαναφοράς

Δίαιτα αποτοξίνωσης

Δίαιτα με σαλάτες

www.emedi.gr

 

 

 

Print Friendly, PDF & Email
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ

Πονοκέφαλος στα παιδιά

Ο πονοκέφαλος στα παιδιά μπορεί να είναι σύμπτωμα μιας ποικιλίας καταστάσεων υγείας. Η πιο συχνή αιτία είναι συνήθως η ημικρανία, ο πονοκέφαλος τάσης, το...

ΔΗΜΟΦΙΛΗ