Σάββατο, 2 Ιουλίου, 2022
ΑρχικήΧωρίς κατηγορίαΠοιοι πρέπει να παίρνουν μαγνήσιο

Ποιοι πρέπει να παίρνουν μαγνήσιο

Print Friendly, PDF & Email

Που χρησιμεύει το μαγνήσιο

 

Το μαγνήσιο σχετίζεται με πολλές βιοχημικές αντιδράσεις του οργανισμού και βοηθά στη διατήρηση του φυσιολογικού καρδιακού ρυθμού, στο ανοσοποιητικό σύστημα και στη λειτουργία των μυών.

Πλούσιες σε μαγνήσιο τροφές είναι τα όσπρια, οι σπόροι ολικής αλέσεως, τα σκουροπράσινα φυλλώδη λαχανικά και οι ξηροί καρποί.

Τα συμπληρώματα διατροφής μαγνησίου περιέχουν τα μεταλλικά στοιχεία σε συνδυασμός με μια άλλη ουσία, το κιτρικό άλας μαγνησίου ή το γλυκονικό μαγνήσιο.

Τα συμπληρώματα μαγνησίου προκαλούν διάρροια, ναυτία και κοιλιακές κράμπες αν δεν λαμβάνονται με την τροφή.

Τα χαμηλά επίπεδα μαγνησίου σχετίζονται με την υπέρταση, την καρδιακή νόσο, την οστεοπόρωση και τον μη ελεγχόμενο διαβήτη. Τα διουρητικά και τα αντιβιοτικά επηρεάζουν τα επίπεδα μαγνησίου.

Τα συμπληρώματα μαγνησίου περιορίζουν τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου.

Διαβάστε, επίσης,

Θειικό μαγνήσιο

Οι βιταμίνες για τις κράμπες της περιόδου

Σημεία έλλειψης βιταμινών και μετάλλων

Χρήσιμες πληροφορίες για τον δολομίτη

Τι να κάνετε για να μην παθαίνετε κράμπες

Νιώθετε εξάντληση;

Yπασβεστιαιμία

Κόλπα για να κοιμηθείτε εύκολα

To μαγνήσιο και τα οφέλη του

Γιατί είναι απαραίτητο το μαγνήσιο στα παιδιά

www.emedi.gr

 

 

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ

Νευρίνωμα Morton

Το νευρίνωμα Morton είναι μια πάχυνση του ιστού που περιβάλλει το μικρό νεύρο που οδηγεί στα δάχτυλα των ποδιών. Το νευρίνωμα Morton είναι μια...

ΔΗΜΟΦΙΛΗ