Βοηθάει η γιόγκα στην απώλεια βάρους;
Η γιόγκα είναι άσκηση μυαλού-σώματος και βοηθάει όχι μόνο στην απώλεια βάρους, αλλά και για να αλλάξετε την προοπτική στη ζωή σας.
Είναι αλήθεια, ότι τα περισσότερα είδη γιόγκα δεν προσφέρουν την καύση θερμίδων που δίνει η αερόβια άσκηση. Θα κάψετε 150 θερμίδες σε μια ώρα κάνοντας τακτική γιόγκα, σε σύγκριση με τις 311 θερμίδες που θα κάψετε με μία ώρα περπάτημα.
Οι γυναίκες για παράδειγμα με φυσιολογικό βάρος που κάνουν μαθήματα γιόγκα περισσότερο από 4 χρόνια χάνουν 2 κιλά σε μια προοπτική 10 ετών σε σχέση με τις γυναίκες που δεν κάνουν γιόγκα. Απαιτούνται 30-λεπτες συνεδρίες την εβδομάδα για τέσσερα ή περισσότερα χρόνια.
Η γιόγκα είναι καταπληκτική άσκηση για την διατήρηση μιας καλής φυσικής κατάστασης, αλλά δεν συνιστάται για γρήγορη απώλεια βάρους.
Η γιόγκα μπορεί να σας βοηθήσει να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας, τον τρόπο που τρώτε, να αλλάξετε τις διατροφικές συνήθειες και με τη σύνδεση νου και σώματος να μπορέσετε να κάνετε αυτές τις αλλαγές.
Η Power Yoga μπορεί να προσφέρει καύση λίπους και καρδιοαγγειακά οφέλη, σχεδόν, όπως η αερόβια άσκηση.
Η Power Yoga συνδυάζει τον διαλογισμό με ταχύτερες αναπνοές και πιο ενεργές κινήσεις.
10 λεπτά γιόγκα στο σπίτι…
Τις ασκήσεις να τις κάνετε μπροστά σε καθρέφτη…
Διαβάστε, επίσης,
Η τεχνική της χαλαρωτικής αναπνοής
Τα οφέλη της γιόγκα στις ψυχιατρικές παθήσεις
Η γιόγκα θεραπεύει τις αρρυθμίες
Γιόγκα για εγκύους και μαμάδες
Τι σχέση έχουν η γιόγκα, ο στοχασμός και ο Πυθαγόρας
