Κυριακή, 3 Ιουλίου, 2022
ΑρχικήΔιατροφήΕναλλακτική υγιεινή πραλίνα φουντουκιού ή χουρμάδων

Εναλλακτική υγιεινή πραλίνα φουντουκιού ή χουρμάδων

Print Friendly, PDF & Email

Υγιείς εναλλακτικές λύσεις αντί για nutella ή merenda

 

 

 

Υγιείς εναλλακτικές λύσεις αντί για nutella ή merenda

1η Συνταγή αντί για merenda ή nutella

1 φλιτζάνι φουντούκια που τοποθετούνται στο νερό για 8-10 ώρες
1/4 φλιτζάνι σιρόπι σφενδάμου
1 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας 
1/4 κουταλάκι του γλυκού αλάτι ανεπεξέργαστο θαλασσινό
1/4 φλιτζάνι σκόνη κακάο 
2-4 κουταλιές της σούπας γάλα καρύδας

Εκτέλεση

Στραγγίστε και ξεπλύνετε τα φουντούκια και αλέστε τα στα μπλέντερ, για 10-15. 

Μόλις τα φουντούκια να μετατραπούν σε  βούτυρο, προσθέτετε το γλυκαντικό, τη βανίλια, το αλάτι, και σκόνη κακάο και ανακατεύετε μέχρι το μείγμα να γίνει λείο.

Σιγά-σιγά προσθέστε το γάλα μέχρι να αποκτήσει το μείγμα την επιθυμητή υφή.

2η Συνταγή αντί για merenda ή nutella

Συστατικά:

15 χουρμάδες (περίπου 90 γρ)
1/2 φλιτζάνι βούτυρο αμυγδάλου 
4 κουταλιές σούπας σιρόπι σφενδάμου
1/3 φλιτζάνι σκόνη χαρουπιού
1 κουταλιά της σούπας λάδι καρύδας

Υλικά

1. Ενυδατώστε τους χουρμάδες σε καυτό νερό για περίπου 10 λεπτά (ή 2 ώρες σε κρύο νερό)

2. Δουλέψτε όλα τα συστατικά σας σε ένα μπλέντερ.  Προσθέστε μόνο νερό ή λάδι … ποτέ γάλα για αυτή τη συνταγή.

by Savvi Diet

Διαβάστε, επίσης,

Προκαλεί η Nutella καρκίνο;

Πώς θα απαλλαγείτε από τον λόξυγγα

www.emedi.gr

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ

Σύνδρομο μυοπεριτονιακού πόνου

Το σύνδρομο μυοπεριτονιακού πόνου είναι μια διαταραχή των μυών και των μαλακών ιστών που σχετίζονται με αυτό. Το σύνδρομο μυοπεριτονιακού πόνου είναι μια διαταραχή του...

ΔΗΜΟΦΙΛΗ