Υγιείς εναλλακτικές λύσεις αντί για nutella ή merenda
Υγιείς εναλλακτικές λύσεις αντί για nutella ή merenda
1η Συνταγή αντί για merenda ή nutella
1 φλιτζάνι φουντούκια που τοποθετούνται στο νερό για 8-10 ώρες
1/4 φλιτζάνι σιρόπι σφενδάμου
1 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
1/4 κουταλάκι του γλυκού αλάτι ανεπεξέργαστο θαλασσινό
1/4 φλιτζάνι σκόνη κακάο
2-4 κουταλιές της σούπας γάλα καρύδας
Εκτέλεση
Στραγγίστε και ξεπλύνετε τα φουντούκια και αλέστε τα στα μπλέντερ, για 10-15.
Μόλις τα φουντούκια να μετατραπούν σε βούτυρο, προσθέτετε το γλυκαντικό, τη βανίλια, το αλάτι, και σκόνη κακάο και ανακατεύετε μέχρι το μείγμα να γίνει λείο.
Σιγά-σιγά προσθέστε το γάλα μέχρι να αποκτήσει το μείγμα την επιθυμητή υφή.
2η Συνταγή αντί για merenda ή nutella
Συστατικά:
15 χουρμάδες (περίπου 90 γρ)
1/2 φλιτζάνι βούτυρο αμυγδάλου
4 κουταλιές σούπας σιρόπι σφενδάμου
1/3 φλιτζάνι σκόνη χαρουπιού
1 κουταλιά της σούπας λάδι καρύδας
Υλικά
1. Ενυδατώστε τους χουρμάδες σε καυτό νερό για περίπου 10 λεπτά (ή 2 ώρες σε κρύο νερό)
2. Δουλέψτε όλα τα συστατικά σας σε ένα μπλέντερ. Προσθέστε μόνο νερό ή λάδι … ποτέ γάλα για αυτή τη συνταγή.
by Savvi Diet
Διαβάστε, επίσης,
Πώς θα απαλλαγείτε από τον λόξυγγα
www.emedi.gr
