Τα ηχητικά κύματα ενισχύουν τον βαθύ ύπνο και τη μνήμη
Η ήπια διέγερση με ήχους, όπως ο θόρυβος από τα νερά ενός καταρράκτη, συγχρονίζεται με το ρυθμό των κυμάτων του εγκεφάλου, και βελτιώνει τον ύπνο στους ηλικιωμένους ενήλικες και την ικανότητά τους να ανακαλούν τις λέξεις.
Northwestern Medicine
Η μελέτη δημοσιεύθηκε στις 8 Μαρτίου στο Frontiers in Human Neuroscience.
Ο βαθύς ύπνος είναι κρίσιμος για την ενοποίηση της μνήμης. Αλλά ξεκινώντας από τη μέση ηλικία, ο βαθύς ύπνος μειώνεται ουσιαστικά, πράγμα που οι επιστήμονες πιστεύουν ότι συμβάλλει στην απώλεια μνήμης κατά την γήρανση.
Η διέγερση με ήχους ενισχύει σημαντικά τον ύπνο.
Πρόκειται για μια καινοτόμο, απλή και ασφαλή προσέγγιση, χωρίς φάρμακα, που μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της υγείας του εγκεφάλου και θεωρείται ιδανική μέθοδος για την ενίσχυση της μνήμης σε ηλικιωμένους πληθυσμούς και την εξασθένηση της φυσιολογικής μείωσης της μνήμης λόγω ηλικίας.
Ο βαθμός βελτίωσης του ύπνου με αργά κύματα σχετίζεται με το βαθμό βελτίωσης της μνήμης, γεγονός που υποδηλώνει ότι ο ύπνος με αργά κύματα παραμένει σημαντικός για τη μνήμη, ακόμη και στη γήρανση.
Η ακουστική προσομοίωση που παίζεται κατά τη διάρκεια του βαθύ ύπνου μπορεί να βελτιώσει την παγίωση της μνήμης στους νέους.
Τα ηλικιωμένα άτομα μπορούν να βελτιώσουν την μνήμη τους με τον ενισχυμένο βαθύ ύπνο με ηχητικά κύματα.
Κατά τη διάρκεια του βαθύ ύπνου, κάθε κύμα ή ταλάντωση του εγκεφάλου επιβραδύνεται περίπου κατά ένα ανά δευτερόλεπτο σε σύγκριση με τις 10 ταλαντώσεις ανά δευτερόλεπτο που παρατηρούνται κατά τη διάρκεια της εγρήγορσης.
Αυτή η διέγερση ενισχύει το συγχρονισμό της δραστηριότητας των νευρώνων. Μετά την διέγερση με τα ηχητικά κύματα, τα αργά κύματα αυξάνονται κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Η θεραπεία αυτή εφαρμόζεται και στο σπίτι.
Τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για την αϋπνία
Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής για την αϋπνία
Τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής για την μνήμη
Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής για την μνήμη
Η καθοδήγηση για την επιλογή των ποιων συμπληρωμάτων διατροφής, από τα ανωτέρω, θα επιλεγούν για την ασθένειά σας θα γίνει σε συνεννόηση με το θεράποντα ιατρό.
Διαβάστε, επίσης,
Πώς μπορείτε να κάνετε διαλογισμό
Πώς η μουσική και ο διαλογισμός προστατεύουν από την άνοια
Η μουσική είναι το καλύτερο παυσίπονο
Η μουσική επηρεάζει το νευρικό μας σύστημα
Σταματήστε να δίνετε αγχολυτικά και αντιψυχωσικά για την άνοια
Συμβουλές για να παίρνετε τον καλύτερο ύπνο
Χρήσιμες πληροφορίες για την ακοή
Κόλπα για να βελτιώσετε τη μνήμη σας
Πώς να διαλογίζεστε με Binaural Beats MP3s
