20 γραμμάρια ξηροί καρποί την ημέρα έχουν πολλά οφέλη για την υγεία
Οι ξηροί καρποί μειώνουν τον κίνδυνο για καρδιοπάθειες, καρκίνο και πολλές χρόνιες ασθένειες.
Να τρώτε 20 γραμμάρια ξηρούς καρπούς την ημέρα
Μια χούφτα ξηροί καρποί την ημέρα μειώνει τον κίνδυνο στεφανιαίας νόσου κατά 30%, τον κίνδυνο για καρκίνο κατά 15%, τον κίνδυνο για πρόωρο θάνατο από οποιαδήποτε ασθένεια κατά 22%, τον κίνδυνο θανάτου από πνευμονοπάθεια κατά 50% και τον κίνδυνο θανάτου από διαβήτη κατά 40%.
Οι ξηροί καρποί περιέχουν φυτικές ίνες, μαγνήσιο, πολυακόρεστα λίπη, θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά.
Περιοδικό BMC Medicine
Διαβάστε, επίσης,
Η καλύτερη διατροφή για τους διαβητικούς
Τα καλύτερα για την οστεοπόρωση
Χρήσιμες πληροφορίες για το σελήνιο
Οι ξηροί καρποί μειώνουν την χοληστερίνη
Τι να κάνετε για να μην παθαίνετε κράμπες
Η διατροφή που καταπολεμά την κατακράτηση υγρών
Διατροφή για αύξηση γονιμότητας στις γυναίκες
Οι τροφές που πρέπει να μην τρώτε όταν είστε σε δίαιτα
Πηγή ασπίδας για τον διαβήτη οι ξηροί καρποί
Τροφές που σας αρέσουν και βοηθούν να χάσετε λίπος
Οι καλύτερες τροφές για να ρίξετε την κακή χοληστερίνη
Γιατί σε όλο τον κόσμο προτιμούν την ελληνική κουζίνα
Πρόληψη του διαβήτη με την διατροφή
Τα καρύδια απαραίτητα για την πρόληψη καρκίνου μαστού
Χρήσιμες συμβουλές για τη διατροφή σας
www.emedi.gr
