Κυριακή, 26 Ιουνίου, 2022
ΑρχικήΕναλλακτικές ΘεραπείεςΒόταναΤα καλύτερα βότανα για φυσικές θεραπείες

Τα καλύτερα βότανα για φυσικές θεραπείες

Τα καλύτερα βότανα για φυσικές θεραπείες και για την ασφάλεια της υγείας σας

Τα καλύτερα βότανα για φυσικές θεραπείες συχνών παθήσεων, όπως ο πονοκέφαλος, ο πυρετός, η ναυτία και ο έμετος διασφαλίζουν μια ασφαλή και ολιστική θεραπεία.

Οι περισσότεροι από εμάς επιθυμούμε να υιοθετήσουμε φυσικές, βιολογικές και χωρίς χημικά φάρμακα θεραπείες που διασφαλίζουν μια ασφαλή και ολιστική θεραπεία.

Οι περισσότεροι από εμάς αγνοούμε τις ισχυρές φαρμακευτικές ιδιότητες πολλών από τα βότανα και τα μπαχαρικά που υπάρχουν στην κουζίνα μας.

Τα βότανα και τα μπαχαρικά δεν είναι μόνο εξαιρετικά για τη μαγειρική, αλλά μπορούν, επίσης, να χρησιμοποιηθούν με ασφάλεια για τη θεραπεία ορισμένων παθήσεων υγείας.

Παρακάτω θα αναλύσουμε τα καλύτερα βότανα για τη φυσική θεραπεία συχνών παθήσεων που αντιμετωπίζονται σε όλες τις ηλικιακές ομάδες.

Πονοκέφαλος

Ο αγχωτικός και ταραχώδης τρόπος ζωής μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους που συνήθως αντιμετωπίζονται με τη χρήση παυσίπονων, όπως η παρακεταμόλη. Οι πονοκέφαλοι εμφανίζονται, συνήθως, λόγω άγχους, καταπόνησης των ματιών, κακού ύπνου και μη σωστών γευμάτων.

Οι ορμονικές ανωμαλίες και το σάκχαρο στο αίμα μπορούν, επίσης, να προκαλέσουν συχνούς πονοκεφάλους.

Τα καλύτερα βότανα για τον πονοκέφαλο

  • Έλαιο μέντας. Το έλαιο μέντας είναι γνωστό για το ξεμπλοκάρισμα των φραγμένων αιμοφόρων αγγείων. Το κύριο συστατικό του, η μενθόλη βοηθά στην ενίσχυση της κυκλοφορίας του αίματος. Μπορείτε είτε να εισπνεύσετε το δροσιστικό του άρωμα είτε να ανακατέψετε μια κουταλιά της σούπας λάδι μέντας μαζί με αμυγδαλέλαιο και να το απλώσετε στο μέτωπο. Εναλλακτικά, προσθέστε μια κουταλιά της σούπας θρυμματισμένα φύλλα μέντας σε βραστό νερό και απολαύστε το ως ένα φλιτζάνι τσάι μέντας.
  • Κανέλα. Απλώς ανακατέψτε ένα κουταλάκι του γλυκού ψιλοτριμμένη σκόνη κανέλας με μισό φλιτζάνι ζεστό νερό. Απλώστε το στο μέτωπο για 30 λεπτά και ξεπλύνετε με χλιαρό νερό.

Ναυτία

Η ναυτία μπορεί εύκολα να αντιμετωπιστεί με απλά φυτικά φάρμακα. Ωστόσο, εάν είστε έγκυος, πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Τα καλύτερα βότανα για τη ναυτία

  • Τζίντζερ. Το ακατέργαστο τζίντζερ διεγείρει την απελευθέρωση ορισμένων πεπτικών ενζύμων και χυμών που εξουδετερώνουν το γαστρικό οξύ. Το τσάι τζίντζερ μπορεί να παρασκευαστεί εύκολα ξεφλουδίζοντας μερικά κομμάτια ρίζας τζίντζερ και βράζοντάς τα σε 2 φλιτζάνια νερό. Πιείτε το αργά για να ανακουφιστείτε από τη ναυτία.
  • Λεμόνι. Η έντονη μυρωδιά αυτού του εσπεριδοειδούς μπορεί να μειώσει την αίσθηση της ναυτίας και να ηρεμήσει το ερεθισμένο στομάχι. Κρατήστε μια φέτα λεμόνι κοντά στη μύτη σας, φροντίζοντας να εισπνεύσετε και να εκπνεύσετε βαθιά. Αυτό θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από το αίσθημα δυσφορίας και ναυτίας, καθώς και να ηρεμήσετε το ερεθισμένο στομάχι.
  • Γαρύφαλλο. Βράστε ένα κουταλάκι του γλυκού σκόνη γαρίφαλου σε ένα φλιτζάνι νερό. Σουρώστε και πιείτε αυτό το τσάι για να ανακουφιστείτε από τη ναυτία.

Δυσπεψία

Η υπερβολική κατανάλωση τροφής και οι λανθασμένες διατροφικές συνήθειες μπορεί να οδηγήσουν σε δυσπεψία ή οξύτητα. Τα βότανα μπορούν να βελτιώσουν την πέψη σας και επίσης, να επιλύσουν μικρές λοιμώξεις του εντέρου.

Τα καλύτερα βότανα για τη δυσπεψία

  • Μάραθος. Καταναλώνεται τακτικά μετά τα γεύματα από πολλούς ο μάραθος, γιατί μειώνει τη δυσπεψία και βοηθά στην καταπολέμηση της οξύτητας, του φουσκώματος και του πόνου στο στομάχι. Συνήθως, ένα κουταλάκι του γλυκού σπόροι μάραθου μπορεί να λαμβάνεται κάθε μέρα.
  • Κουρκουμάς. Αυτό το κίτρινο μπαχαρικό περιέχει ένα ενεργό συστατικό την κουρκουμίνη, η οποία μειώνει την οξύτητα, βοηθά στην πέψη και βοηθά στη λειτουργία του ήπατος. Η ποσότητα που συνιστάται καθημερινά για τη δυσπεψία είναι περίπου 500 mg.

Πόνος στις αρθρώσεις

Ένας αριθμός παθήσεων, όπως η οστεοαρθρίτιδα, η ρευματοειδής αρθρίτιδα, η τενοντίτιδα, το διάστρεμμα ή η καταπόνηση προκαλούν πόνο σε διάφορες αρθρώσεις, όπως τα γόνατα, τα ισχία και οι ώμοι. Για ήπιες περιπτώσεις πόνου, τα φυτικά φάρμακα μπορούν να λειτουργήσουν καλά.

Τα καλύτερα βότανα για τον πόνο στις αρθρώσεις

  • Σπόροι Τριγωνέλλας. Οι αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες στους σπόρους τριγωνέλλας την καθιστούν ένα εξαιρετικό φάρμακο για τους πόνους των αρθρώσεων. Καταπιείτε ένα κουταλάκι του γλυκού ψιλοαλεσμένους σπόρους τριγωνέλλας ακολουθούμενο από 1 ποτήρι ζεστό νερό καθημερινά το πρωί. Εναλλακτικά, μουλιάστε ένα κουταλάκι του γλυκού σπόρους τριγωνέλλας σε ένα φλιτζάνι νερό όλη τη νύχτα και πιείτε το με άδειο στομάχι κάθε πρωί.
  • Μηλόξυδο. Οι αλκαλικές ιδιότητες στο μηλόξυδο βοηθούν στην εξουδετέρωση των οξέων και μειώνουν τον πόνο στις αρθρώσεις. Επιπλέον, το μηλόξυδο είναι πλούσιο σε μέταλλα, όπως το ασβέστιο, ο φώσφορος και το μαγνήσιο που ενισχύουν τα οστά. Ανακατέψτε ένα κουταλάκι του γλυκού μηλόξυδο σε ένα φλιτζάνι νερό και πιείτε το δύο με τρεις φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα.

Αλλεργίες

Οι αλλεργίες μπορεί να είναι ενοχλητικές, καθώς, επαναλαμβάνονται, ειδικά, λόγω της αλλαγής του καιρού ή της έκθεσης στη σκόνη. Τα βότανα και τα μπαχαρικά από το ράφι της κουζίνας σας μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων αλλεργιών, όπως το τρέξιμο της μύτης, το φτάρνισμα και το κάψιμο των ματιών.

Τα καλύτερα βότανα για τις αλλεργίες

  • Δεντρολίβανο. Το δεντρολίβανο έχει ενεργά συστατικά, όπως το ροσμαρινικό οξύ, το καφεϊκό οξύ, το βετουλικό οξύ και η καρνοσόλη. Είναι αντιφλεγμονώδη και βοηθούν στην ανακούφιση από φλεγμονές που σχετίζονται με τις αλλεργίες. Μερικά κλαδιά δεντρολίβανου μπορούν να βυθιστούν σε ξύδι ή κρασί και να λαμβάνονται κάθε μέρα.
  • Φασκόμηλο. Τα ενεργά συστατικά του φασκόμηλου που ονομάζονται άλφα-θουγιόνη και βήτα-θουγιόνη είναι υπεύθυνα για τα θεραπευτικά του αποτελέσματα στις αλλεργίες.

Στρες και κατάθλιψη

Η κατάθλιψη μπορεί να είναι αποτέλεσμα προσωπικής απώλειας ή τραυματισμένης αυτοεκτίμησης. Χαρακτηρίζεται από περιόδους θλίψης με έντονα συναισθήματα απελπισίας και μοναξιάς. Αυτά τα φυσικά αντικαταθλιπτικά μπορούν να ανεβάσουν τη διάθεσή σας και να βοηθήσουν στη μείωση ή την αναστροφή της κατάθλιψης.

Τα καλύτερα βότανα για το στρες και την κατάθλιψη

  • Σαφράν. Γνωστό, ως το μπαχαρικό της ευτυχίας, αυτό το αρωματικό βότανο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συναισθημάτων κατάθλιψης και να ανεβάσει τη διάθεση. Αυτό το μπαχαρικό έχει δείξει πολλά υποσχόμενα αποτελέσματα ισοδύναμα με τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα. Μπορεί εύκολα να προστεθεί σε οποιοδήποτε πιάτο, γάλα και επιδόρπιο, ως γαρνιτούρα.
  • Κανέλα. Επίσης, γνωστό ότι είναι ένα εξαιρετικό ανυψωτικό της διάθεσης, η κανέλα βοηθά στην ενίσχυση της προσοχής, της μνήμης και της συγκέντρωσης. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως ξυλάκια κανέλας ή ψιλοτριμμένη σκόνη σε τσάι ή σε πιάτα.

Πόνος και φλεγμονή

Ένας πονοκέφαλος, ο αρθριτικός πόνος, ο πόνος στα δόντια ή οποιοδήποτε είδος πόνου που επηρεάζει οποιοδήποτε μέρος του σώματος είναι σημείο φλεγμονής. Εδώ είναι φυσικές εναλλακτικές λύσεις που βοηθούν στην ανακούφιση του πόνου και της φλεγμονής.

Τα καλύτερα βότανα για τον πόνο και τη φλεγμονή

  • Ανανάς. Ο ανανάς περιέχει ένα ένζυμο που ονομάζεται βρομελίνη, το οποίο είναι ένα ισχυρό παυσίπονο και μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή. Ο χυμός ενός ανανά που λαμβάνεται με άδειο στομάχι μπορεί να θεραπεύσει τον πόνο και τη φλεγμονή.
  • Καψαϊκίνη. Βρίσκεται στις καυτερές πιπεριές τσίλι και δρα μειώνοντας την ουσία P που είναι υπεύθυνη για τη μετάδοση του πόνου από τις αρθρώσεις στα νεύρα. Η καψαϊκίνη μπορεί να εφαρμοστεί τοπικά για τη μείωση του πόνου.

Διάρροια

Συχνές χαλαρές κενώσεις ή διάρροια μπορεί να προκύψουν λόγω βακτηριακής ή ιογενούς λοίμωξης. Πολλά βότανα περιέχουν στυπτικές ιδιότητες που μπορούν οδηγήσουν σε μείωση της διάρροιας.

Τα καλύτερα βότανα για τη διάρροια

  • Τζίντζερ. Αυτό είναι ένα εξαιρετικό βότανο για την ανακούφιση του πόνου στο στομάχι και της διάρροιας. Τρίψτε ένα κομμάτι τζίντζερ και ανακατέψτε με ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι κάθε ώρα κατά τη διάρκεια της διάρροιας.
  • Τσάι χαμομηλιού. Φτιάξτε το τσάι χαμομηλιού με ζεστό νερό και προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού για να βελτιώσετε τη γεύση. Αυτό μπορεί να λαμβάνεται συχνά κατά τη διάρκεια της ημέρας για τη μείωση της διάρροιας.

Διαταραχές ύπνου

Οι περισσότερες διαταραχές ύπνου προέρχονται από στρες, ή άλλες ψυχολογικές διαταραχές.

Τα καλύτερα βότανα για τις διαταραχές ύπνου

  • Λεβάντα. Είναι τονωτικό βότανο για το νευρικό σύστημα. Μερικές σταγόνες από αυτό το αρωματικό έλαιο μπορούν να προστεθούν στο μπάνιο πριν τον ύπνο για τη θεραπεία της αϋπνίας.
  • Λουλούδι του πάθους ή Πασιφλόρα. Είναι ένα πολύ γνωστό βότανο για την αϋπνία που εμφανίζεται λόγω ψυχικής καταπόνησης, υπερβολικής εργασίας ή άγχους. Ένα φλιτζάνι τσάι από λουλούδι του πάθους, τρεις φορές την ημέρα συνιστάται για την αϋπνία ή 30 έως 40 σταγόνες βάμμα, που εφαρμόζεται καθημερινά, τρεις έως τέσσερις φορές.

Προβλήματα μνήμης

Η απώλεια μνήμης δε σχετίζεται μόνο με τα γηρατειά, αλλά μπορεί να συμβεί νωρίς λόγω ναρκωτικών ή αλκοόλ.

  • Μπράχμι. Το ενεργό συστατικό βακοσίδες είναι γνωστό ότι είναι νευροπροστατευτικό και επηρεάζει θετικά τον εγκεφαλικό ιστό διεγείροντας την αναγέννηση των κυττάρων. Βοηθά στη βελτίωση της μνήμης και της νοημοσύνης. Ο φρέσκος χυμός Μπράχμι πρέπει να λαμβάνεται, περίπου, σε ποσότητα 10-20 ml/ημέρα. Μπράχμι σε σκόνη 2-3 γραμμάρια μπορεί, επίσης, να λαμβάνεται εναλλακτικά την ημέρα για ενήλικες.
  • Γκίνγκο Μπιλόμπα. Τα φύλλα του Γκίνγκο περιέχουν φλαβονοειδή και τερπενοειδή που βοηθούν στην καταστροφή των ελεύθερων ριζών που καταστρέφουν τα νευρικά κύτταρα. Το εκχύλισμα των φύλλων διατίθεται σε μορφή κάψουλας.

Τα κατάλληλα βότανα και συμπληρώματα διατροφής για την υγεία σας 

Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα κατάλληλα βότανα και συμπληρώματα διατροφής για τη υγεία σας

Η καθοδήγηση για την επιλογή των ποιων συμπληρωμάτων διατροφής, από τα ανωτέρω, είναι κατάλληλα για την ασθένειά σας θα γίνει σε συνεννόηση με το θεράποντα ιατρό.

Διαβάστε, επίσης,

Τα οφέλη στην υγεία από το αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου

Ελαιώδεις φυτικές τροφές

Θεραπεία Καρκίνου του Μαστού με φυσικούς τρόπους

Τι περιέχουν τα φυσικά καλλυντικά και είναι υγιεινά

Κόλπα για να αυξήσετε την τεστοστερόνη σας φυσικά

Εμπιστευτείτε την υγεία σας στις βιταμίνες

Τα οφέλη στην υγεία από το αρωματικό κερί χαμομηλιού

Τα οφέλη στην υγεία από το αιθέριο έλαιο δάφνης

Τα οφέλη στην υγεία από το αιθέριο έλαιο αρκεύθου

Η αντιφλεγμονώδης δράση της κάνναβης

Υψηλής ποιότητας καλλυντικά για το δέρμα σας

Χρήσιμες ιατρικές συνταγές με σύμφυτο

Ο άνθρωπος πάνω απ΄όλα στην ιατρική

Η Ελλάδα διαθέτει μία από τις πιο πλούσιες χλωρίδες του κόσμου

Τα κρητικά βότανα είναι αναγνωρισμένα παγκοσμίως

Ποιες βιταμίνες πρέπει να παίρνετε καθημερινά

www.emedi.gr

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ

Σύνδρομο υπερδιέγερσης ωοθηκών

Το σύνδρομο υπερδιέγερσης ωοθηκών είναι μια κατάσταση που μπορεί να εμφανιστεί σε γυναίκες που υποβάλλονται σε εξωσωματική γονιμοποίηση. Το σύνδρομο υπερδιέγερσης ωοθηκών είναι μια υπερβολική...

ΔΗΜΟΦΙΛΗ