Τα οφέλη της σάουνας στην υγεία
Η σάουνα είναι καλή όχι μόνο για χαλάρωση, αλλά έχει πολλά οφέλη και στην υγεία.
Από έρευνα που έγινε σε 2.315 άνδρες ηλικίας 42-60 ετών, σε μια περίοδο 21 ετών.
- Συγκεκριμένα τα αποτελέσματα έδειξαν ότι όσοι κάνουν 2-3 φορές την εβδομάδα έχουν κατά 22% μικρότερο κίνδυνο για αιφνίδιο καρδιακό θάνατο, σε σχέση με όσους κάνουν μία φορά. Για όσους κάνουν σάουνα 4-7 φορές την εβδομάδα ο κίνδυνος μειώνεται κατά 63%.
- Αντίστοιχα ο κίνδυνος για στεφανιαία νόσο μειώνεται κατά 23% για όσους κάνουν σάουνα 2-3 φορές την εβδομάδα και κατά 48% για όσους κάνουν σάουνα 4-7 φορές την εβδομάδα, έναντι όσων κάνουν μόνο μια φορά την εβδομάδα.
- Ο θάνατος από οποιοδήποτε καρδιοαγγειακό είναι 27% μικρότερος για όσους κάνουν σάουνα 2-3 φορές την εβδομάδα και κατά 50% για όσους κάνουν σάουνα 4-7 φορές την εβδομάδα.
- Ο θάνατος από οποιαδήποτε αιτία είναι 24% φορές μικρότερος για όσους κάνουν σάουνα 2-3 φορές την εβδομάδα και κατά 40% για όσους κάνουν σάουνα 4-7 φορές την εβδομάδα.
Να κάνετε σάουνα πάνω από 19 λεπτά…
Η χαλάρωση και η μείωση της αρτηριακής πίεσης που προκαλεί η σάουνα βοηθούν στην καλή κατάσταση της υγείας.
Η μελέτη δημοσιεύθηκε στο JAMA Internal Medicine
Διαβάστε, επίσης,
Για πoιους λόγους δεν μπορείτε να κάνετε παιδί
Η σάουνα μπορεί να καταστρέψει το σπέρμα
www.emedi.gr
