Πρόληψη του διαβήτη με τη διατροφή. Διατροφικές προτάσεις για την πρόληψη Σακχαρώδη Διαβήτη που θα σας βοηθήσουν να μην πάρετε χημικά φάρμακα
Πρόληψη σακχαρώδη διαβήτη
Στατιστικές μελέτες ανεβάζουν τον αριθμό των ατόμων με διαβήτη στην Ελλάδα, ανεξαρτήτως φύλου στο 8%. Άρα, ο διαβήτης στην χώρα μας φαίνεται να μειώνει το προσδόκιμο επιβίωσης, αλλά και την ποιότητα ζωής σε 1.000.000 περίπου ανθρώπους.
Όμως, ακόμη, πιο υψηλά είναι τα ποσοστά του προδιαβήτη που είναι μια αναστρέψιμη κατάσταση, για μεγάλο τουλάχιστον χρονικό διάστημα.
Σήμερα το 1/4 των ενήλικων ανδρών έχουν μεταβολικό σύνδρομο. Οι άνδρες αυτοί είναι σε μεγάλο κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη. Βασικό χαρακτηριστικό του μεταβολικού συνδρόμου είναι η κοιλιακή παχυσαρκία (σωματότυπος μήλο). Αυτή η κεντρική εναπόθεση λίπους οδηγεί στην ανάπτυξη του φαινομένου της ινσουλινοαντίστασης που αργά αλλά σταθερά θα εξαντλήσει όλες τις εφεδρείες του οργανισμού σε ινσουλίνη και δεν θα μπορεί να αντιμετωπίζει τις αυξήσεις σακχάρου.
Το συγκλονιστικότερο από όλα είναι η εμφάνιση σακχαρώδους διαβήτη τύπου ΙΙ σε εφήβους, λόγω της παιδικής παχυσαρκίας, ενώ παλαιότερα αυτός εμφανιζόταν μετά τα 40 έτη.
Άρα κλειδί στην πρόληψη του σακχαρώδη διαβήτη είναι καταπολέμηση της παχυσαρκίας και του συνοδού συνδρόμου της ινσουλινοαντίστασης.
Η σόγια αποτελεί διαδεδομένη διατροφή στους ασιατικούς πληθυσμούς. Η σόγια παρέχει πρωτεΐνες ισοδύναμες με αυτά του κρέατος όσον αφορά την τροφοδότηση του οργανισμού με τα απαραίτητα αμινοξέα. Περιέχει, όμως και ισοφλαβόνες που έχουν πολλές ευεργετικές βιολογικές δράσεις.
Οι μελέτες που έχουν γίνει κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η σόγια μειώνει τα αθηρωματικά λιπίδια. Έτσι η κατανάλωση 40 γραμ. σόγιας την ημέρα μειώνει 5-10% την LDL/low-density lipoprotein/λιποπρωτεΐνη χαμηλής πυκνότητας-χοληστερόλη αλλά και τα τριγλυκερίδια, αλλά και άλλους ενδοθηλιακούς παράγοντες, αλλά συγχρόνως βοηθά και στην ελάττωση του σωματικού βάρους.
Συμπερασματικά η σόγια βοηθά στην πρόληψη εμφάνισης σακχαρώδη διαβήτη, μέσω της μείωσης βάρους και μέσω λιποτοξικότητας.
Υψηλής Ποιότητας Συμπλήρωμα Διατροφής για το σακχαρώδη διαβήτη
Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε το Υψηλής Ποιότητας Συμπλήρωμα Διατροφής για το σακχαρώδη διαβήτη
Τα καλύτερα προϊόντα για το σακχαρώδη διαβήτη
Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα καλύτερα προϊόντα για το σακχαρώδη διαβήτη
Διαβάστε, επίσης,
Διαλύστε το λίπος στο σώμα σας με βιταμίνες
Οι πιο δυνατοί συνδυασμοί τροφίμων
Πρέπει οι παχύσαρκοι να παίρνουν ωμέγα 3 λιπαρά οξέα;
Κόλπο για να μειώσετε την αύξηση του σακχάρου μετά το γεύμα
Πηγή ασπίδας για τον διαβήτη οι ξηροί καρποί
Γιατί η κανέλα είναι κατάλληλη για τον διαβήτη
Κόλπο για να απαλλαγείτε από το μεταβολικό σύνδρομο
Κόλπο για να αυξήσετε την καλή χοληστερόλη
Παιδική και εφηβική παχυσαρκία
Τι είναι ο αθηρωματικός δείκτης;
