Η γιόγκα νίντρα μπορεί να λύσει τα προβλήματα ύπνου. Απομακρύνει την ένταση και το άγχος από το σώμα, το νου και τη ψυχή.
Η απόλυτη χαλάρωση
Η γιόγκα νίντρα είναι μια συστηματική μέθοδος που δημιουργήθηκε από τον Paramahamsa Satyananda και επιφέρει σωματική, νοηματική και συναισθηματική χαλάρωση. Ο όρος αυτός προέρχεται από δύο σανσκριτικές λέξεις, γιόγκα, που σημαίνει ενότητα ή επικεντρωμένη επίγνωση και νίντρα που σημαίνει ύπνος.
Μπορεί να λύσει τα προβλήματα ύπνου που δημιουργούνται από την ένταση και την ανησυχία. Είναι ένας ύπνος με επιλεγμένα κατασκευασμένα όνειρα που μπορεί να φτάσει και να εξελιχθεί σε διαλογισμό. Με την πρακτική μπορεί να σας δώσει την ικανότητα να κατευθύνεται τα όνειρα την ώρα που κοιμάστε. Σας φέρνει σε επαφή με τον ίδιο σας εαυτό, αυξάνει την επίγνωση και είναι και μέθοδος αυτογνωσίας. Σα μέθοδος χαλάρωσης απομακρύνει την ένταση και το άγχος από το σώμα το νου και τη ψυχή. Είναι εμπειρία βαθιάς χαλάρωσης για την πλήρη ανανέωση και εξισορρόπηση της ενέργειας μέσα μας.
Η ολοκληρωμένη Γιόγκα Νίντρα με όλα τα χαρακτηριστικά της μπορεί να διαρκέσει και περισσότερο από μισή ώρα. Την προσαρμόζετε στα χρονικά όρια ενός μαθήματος γιόγκα. Μια κανονική και πλήρης είναι μοναδική εμπειρία βαθιάς χαλάρωσης που μπορείτε να τη ζήσετε στα μαθήματα γιόγκα: Καθοδηγούμενη Χαλάρωση, Αυτοΰπνωση που είναι ιδιαίτερα αφιερωμένα στη τεχνική και στη Γιόγκα Νίντρα (Yoga Nidra). Στην πλήρη υπάρχει η θετική προβολή που την ονομάζουμε “απόφαση” μια απόφαση που γίνεται πραγματικότητα στη καθημερινότητα.
Η γιόγκα νίντρα, λοιπόν, είναι μια διαδικασία εσωτερικού μετασχηματισμού που οδηγεί σε διαλογισμό. Μερικά, ακόμα, οφέλη είναι η υπερμάθηση, η αυτοΐαση και η επίτευξη στόχων. Μέσω της άσκησης στη γιόγκα νίντρα και τη χρήση θετικών αυθυποβολών ο νους μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να πετύχει οτιδήποτε.
Βιβλιογραφία
yogajournal.com
Ιατρική Κάνναβη για την αϋπνία
Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε την καλύτερη ιατρική κάνναβη για την αϋπνία

Τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για τις διαταραχές ύπνου
Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για τις διαταραχές ύπνου

Η καθοδήγηση για την επιλογή των ποιων συμπληρωμάτων διατροφής, από τα ανωτέρω, είναι κατάλληλα για την ασθένειά σας θα γίνει σε συνεννόηση με τον θεράποντα ιατρό.
Διαβάστε, επίσης,
Διαταραχή μετατραυματικού stress
Πώς να κρατήσετε το μυαλό σας κοφτερό
Όταν υπάρχει ανισορροπία νευροδιαβιβαστών
Κρύο ή ζεστό μπάνιο για καλή υγεία;
Διατηρείστε υγιές το βιολογικό σας ρολόι
Πώς να χρησιμοποιείτε τα αιθέρια έλαια
Πώς να σταματήσετε το ροχαλητό
Ο τρόπος που σκέφτεστε αλλάζει τη δομή του εγκεφάλου σας
Βότανα και βιταμίνες για το άγχος και την κατάθλιψη
Σε ποιες ασθένειες χρησιμοποιείται η αρωματοθεραπεία
Τεχνικές για να ελέγχετε τα όνειρά σας
Που κάνει καλό το εκχύλισμα κανέλας
Κοιμηθείτε σε εξήντα δευτερόλεπτα
Χρήσιμες ιατρικές συνταγές με ρίγανη
Ο καλύτερος τρόπος για να ηρεμήσετε
Ασθένειες που προκαλει η αϋπνία
Τσάι για το στρες και την αϋπνία
Χρήσιμες ιατρικές συνταγές με πασιφλόρα
Βάμμα για το στρες και την αϋπνία
Το καλύτερο ρόφημα για την αϋπνία
Αντιστρές εναλλακτικές θεραπείες
Συμβουλές για να παίρνετε τον καλύτερο ύπνο
Χρήσιμες ιατρικές συνταγές με μηλιά
Χρήσιμες ιατρικές συνταγές με παπαρούνες
Χρήσιμες ιατρικές συνταγές με φλόμο
Εσείς μπορείτε να κοιμηθείτε το βράδυ;
Κόλπα για να κοιμηθείτε εύκολα
Το απόλυτο κόλπο για να κοιμηθείτε
Εσείς παραμιλάτε στον ύπνο σας;
Το τεχνητό φως επηρεάζει τον ύπνο
H αϋπνία σχετίζεται με τον καρκίνο
Πώς η διατροφή μας επηρεάζει τα όνειρά μας
Σας ενοχλεί το φως όταν κοιμάστε;