Σάββατο, 26 Νοεμβρίου, 2022
ΑρχικήΔιατροφήΗ δίαιτα του χειμώνα

Η δίαιτα του χειμώνα

Η δίαιτα του χειμώνα-Winter’s Diet

 

Μια δίαιτα ιδανική για τις μέρες του χειμώνα.

Η δίαιτα αυτή βασίζεται σε μια χορτόσουπα και είναι ιδανική για τις κρύες ημέρες του χειμώνα.

Η χορτόσουπα είναι πολύ χορταστική και όταν την τρώει κάποιος δε νιώθει πεινασμένος.

Η σύσταση είναι να γίνεται για 2 ημέρες και με αυτή τη δίαιτα χάνετε 2 κιλά.


 

Συνταγή της χορτόσουπας

Υλικά

  • 5 κλωνάρια σέλινο
  • 1/2 λάχανο
  • 5 καρότα
  • 5 κρεμμύδια
  • 3 πράσα
  • Αλάτι
  • Πιπέρι
  • Ελαιόλαδο
  • Πάπρικα
  • 1 σφιχτό αυγό ή μια κουταλιά γιαούρτι

Η σούπα αυτή φτάνει για την μία ημέρα. Αν διπλασιάσετε την ποσότητα η σούπα θα είναι αρκετή και για τις δύο ημέρες της δίαιτας.

Εκτέλεση

  • Πλύντε, ψιλοκόψτε όλα τα λαχανικά και βάλτε τα σε κατσαρόλα.
  • Προσθέστε λίγο νερό και σιγοβράστε για 10 λεπτά περίπου.
  • Σουρώστε τα και κρατήστε το ζουμί.
  • Προσθέστε στα λαχανικά λίγο ελαιόλαδο, αλάτι, πιπέρι, το χυμό λεμονιού, πάπρικα και χτυπήστε τα στο μπλέντερ. Προσθέστε και το ζουμί και ξαναχτυπήστε τα.
  • Προσθέστε ένα ψιλοκομμένο αυγό ή μια κουταλιά γιαούρτι.

Δίαιτα

Μόλις ξυπνήσετε: Ένα ποτήρι ζεστό νερό με χυμό από ένα λεμόνι.

Πρωί: Ένα φλιτζάνι καφέ ή τσάι με γάλα, χωρίς ζάχαρη και 1 φρυγανιά.

Μεσημέρι: Μια μερίδα χορτόσουπα κι ένα φλιτζάνι τσάι χωρίς ζάχαρη.

Βράδυ: Μια μερίδα χορτόσουπα κι ένα φλιτζάνι τσάι χωρίς ζάχαρη.

Αν ξαναπεινάσετε: Μια μερίδα χορτόσουπα κι ένα φλιτζάνι τσάι χωρίς ζάχαρη

Καλή επιτυχία

by Savvi Diet

Print Friendly, PDF & Email
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ

Όλες οι χρήσεις του Botox

Όλες οι χρήσεις του Botox: Καλλυντικές και ιατρικές χρήσεις της τοξίνης Botulinum Γράφει η  Δρ Σάββη Μάλλιου Κριαρά  Ειδικός Παθολόγος-Ογκολόγος, MD, PhD Το Botox ή Μπότοξ είναι ένα φάρμακο...

ΔΗΜΟΦΙΛΗ