Είναι καλό να ακούτε μουσική στον ύπνο σας; Η απάντηση είναι το αποτέλεσμα μίας καλοστημένης έρευνας, με σκοπό την αντίδραση του οργανισμού.
Επιστήμονες ανακάλυψαν, ότι η μουσική, πράγματι, μπορεί να ενδυναμώσει τη μνήμη μας και να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου, όσο εμείς κοιμόμαστε.
Νέα έρευνα ανακάλυψε, ότι οι ήχοι, που είναι συγχρονισμένοι στις χαμηλές συχνότητες ταλάντωσης του ανθρώπινου εγκεφάλου, καθώς κοιμόμαστε, ενδυναμώνουν αυτές τις ταλαντώσεις, οι οποίες κινητοποιούν τη μνήμη και βελτιώνουν την ποιότητα του ύπνου. Αυτό, το πετυχαίνουν αυξάνοντας το πλάτος των ταλαντώσεων και το μήκος του σταδίου NREM-non-rapid eye movement του ύπνου-μη γρήγορη κίνηση των ματιών (βαθύς ύπνος).
Οι χαμηλές ταλαντώσεις της εγκεφαλικής λειτουργίας, που λαμβάνουν χώρα κατά το στάδιο NREM ύπνου είναι βασικές για τη διατήρηση των αναμνήσεων. Επομένως, ενδυναμώνοντας τις ταλαντώσεις, βελτιώνεται και η μνήμη.
Ο δρ. Jan Born και οι συνεργάτες του από το Πανεπιστήμιο του Tübingen της Γερμανίας έκαναν τεστ σε 11 ανθρώπους, οι οποίοι εκτέθηκαν σε ακουστικά ερεθίσματα. Όταν οι εθελοντές άκουγαν ήχους, που ήταν συγχρονισμένοι με τις χαμηλές συχνότητες ταλάντωσης του εγκεφάλου, μπορούσαν να θυμηθούν με μεγαλύτερη ευκολία συσχετισμούς λέξεων (δηλαδή, λέξεις συνδεδεμένες μεταξύ τους), που είχαν μάθει την προηγούμενη μέρα.
Οι ερευνητές εκτιμούν, ότι η μέθοδος του συγχρονισμού των ακουστικών ερεθισμάτων με το στάδιο του NREM του ύπνου, θα μπορούσε να αποτελέσει και τεχνική βελτίωσης της ποιότητας του ύπνου.
Ιατρική κάνναβη για τις διαταραχές ύπνου
Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε την υψηλής ποιότητας ιατρική κάνναβη για της διαταραχές ύπνου
Τα καλύτερα βιολογικά συμπληρώματα διατροφής για τις διαταραχές ύπνου
Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για τις διαταραχές ύπνου
Η καθοδήγηση για την επιλογή των ποιων συμπληρωμάτων διατροφής, από τα ανωτέρω, είναι κατάλληλα για την ασθένειά σας θα γίνει σε συνεννόηση με τον θεράποντα ιατρό.
Διαβάστε, επίσης, παρόμοια άρθρα που μπορεί να σας ενδιαφέρουν
Κόλπα για να κοιμηθείτε εύκολα
Εσείς μπορείτε να κοιμηθείτε το βράδυ;
Μουσική για τη θεραπεία ασθενειών
Γίνεται να διαβάζει κανείς με μουσική;
