Μήπως σας πονάει το χέρι σας; Υπάρχει μία τεχνική, η οποία θα σας απαλλάξει από τους πόνους στα χέρια και θα βελτιώσει τα αισθήματά σας.
Πόνος και μούδιασμα στο χέρι
Ανακουφιστείτε από τον πόνο στο χέρι ή από τα μουδιάσματα, με μια απλή άσκηση σιάτσου (shiatsu), που θα την κάνετε μόνοι σας στον εαυτό σας.
Το σιάτσου είναι μια θεραπεία που προέρχεται από την Ιαπωνία. Χρησιμοποιεί ένα συνδυασμό τεχνικών μάλαξης, πίεσης, χτυπήματος και τεντώματος. Αυτές οι απαλές τεχνικές στοχεύουν στη μείωση της έντασης και στην αναζωογόνηση του σώματος.
Η απλή τεχνική των πιέσεων do-in είναι ιδανική, για να ανακουφίσετε τον πόνο από το χέρι και το ενοχλητικό μούδιασμα.
Το αυτομασάζ, άλλωστε, χρησιμοποιείται στην Ανατολή, εδώ και πέντε χιλιετίες.
Η τεχνική do-in του σιάτσου είναι ίδια όπως στη ρεφλεξολογία, με τη διαφορά, ότι αντί για μόνο πίεση στο χέρι, επιπλέον τρίβουμε και χτυπάμε ελαφρά τον ‘’μεσημβρινό’’ της καρδιάς και των πνευμόνων, που ρυθμίζει τα συναισθήματά μας.
Τεχνική do-in για το χέρι
-Τεντώστε το δεξί σας χέρι με την παλάμη, να κοιτά προς τον ουρανό.
-Με το αριστερό χέρι, ασκήστε μερικές παλμικές πιέσεις στο εσωτερικό του μπράτσου, ξεκινώντας από τον ώμο.
-Συνεχίστε με το εσωτερικό του χεριού και ύστερα με το εξωτερικό μέρος.
-Τέλος, επικεντρωθείτε στην παλάμη και στα δάχτυλα του χεριού, επιμένοντας περισσότερη ώρα.
Έτσι, θα ανακουφίσετε τον πόνο στο χέρι και την ένταση, που συσσωρεύεται εκεί, αλλά και θα ρυθμίσετε τα συναισθήματά σας.
Υψηλής Ποιότητας συμπλήρωμα διατροφής για τους πόνους και τα μουδιάσματα στο χέρι
Τα καλύτερα βιολογικά προϊόντα για τους πόνους των χεριών σας
Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα καλύτρερα προϊόντα για τους πόνους των χεριών σας
Διαβάστε, επίσης,
Μήπως έχετε δυσκαμψία στον αυχένα;
Τεχνική για να μειώσετε τον πόνο σας
Μπορείτε και μόνοι σας να θεραπευτείτε
Αυτομασάζ για διάφορες παθήσεις
Τεχνική ρεφλεξολογίας για κουρασμένα πόδια
Χρήσιμες πληροφορίες για τον πόνο
