Τι να κάνετε αν πάθετε γαστρεντερίτιδα στις διακοπές. Είσαστε σε διακοπές και πάθατε γαστρεντερίτιδα; Τι να κάνετε για να αναρρώσετε γρήγορα
Τι να κάνετε αν πάθετε γαστρεντερίτιδα στις διακοπές.
Γαστρεντερίτιδα, ICD-10, A02.0, A08, A09, J10.8, J11.8,K52 είναι μια φλεγμονή του γαστρεντερικού από λοίμωξη.
Να αποφεύγετε την επαφή με άλλους ανθρώπους, όταν έχουν γαστρεντερίτιδα, γιατί είναι μεταδοτική.
Η γαστρεντερίτιδα είναι μια νόσος που χαρακτηρίζεται από φλεγμονή του γαστρεντερικού συστήματος, συμπεριλαμβανομένου τόσο του στομάχου όσο και του λεπτού εντέρου και προκαλεί διάρροια, έμετο, κοιλιακό άλγος και κράμπες. Η γαστρεντερίτιδα, παρόλο που δε σχετίζεται με τη γρίπη, είναι επίσης γνωστή και ως γρίπη του στομάχου.
Η πλειονότητα των περιπτώσεων γαστρεντερίτιδας σε παιδιά, παγκοσμίως, οφείλεται στον ροταϊό. Στους ενήλικες, ωστόσο, οι πιο συχνές αιτίες γαστρεντερίτιδας είναι ο νοροϊός και τα καμπυλοβακτήρια.
Λιγότερο συχνά αίτια γαστρεντερίτιδας αποτελούν άλλα βακτήρια (ή οι τοξίνες τους) και τα παράσιτα.
Η μετάδοση γίνεται μέσω της κατανάλωσης ακατάλληλα παρασκευασμένων τροφίμων, μολυσμένων υδάτων ή διά μέσου της άμεσης επαφής με άτομα που νοσούν.
Η κύρια θεραπεία είναι η επαρκής ενυδάτωση.
Σε ήπιες ή μέτριες περιπτώσεις γαστρεντερίτιδας, αυτό μπορεί, συνήθως, να επιτευχθεί με τη χορήγηση πόσιμων ενυδατικών διαλυμάτων.
Σε πιο βαριές περιπτώσεις, συνιστάται ενδοφλέβια χορήγηση υγρών.
Ιοί γαστρεντερίτιδας: ροτοϊός, αδενοϊός, νοροϊός και αστροϊός.
Τα συχνά συμπτώματα της γαστρεντερίτιδας περιλαμβάνουν στομαχικές διαταραχές, ναυτία, διάρροια, κράμπες και εμετό.
Αν και δεν υπάρχει καμία πραγματική θεραπεία για την γαστρεντερίτιδα, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να νιώσετε καλύτερα.
- Αναγνωρίστε τα συμπτώματα της ιογενούς γαστρεντερίτιδας
Η γρίπη στο στομάχι είναι ένας συνδυασμός γαστρεντερικών προβλημάτων και συχνών συμπτωμάτων γρίπης, όπως ο πυρετός και η ναυτία.
Ενδέχεται να έχετε ιογενή γαστρεντερίτιδα εάν παρουσιάσετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα:
-Μη αιματηρή διάρροια.
-Ναυτία.
-Έμετος.
-Κράμπες στην κοιλιά.
-Ήπιος πυρετός
-Κεφαλαλγία ή ζάλη.
-Κούραση.
Όλα τα κόλπα για να θεραπεύσετε την γαστρεντερίτιδα
–Ξαπλώστε. Η εμβρυική θέση βοηθάει στο γαστρεντερικό άλγος.
–Απαλύνετε το στομάχι σας με ginger ή τσάι μέντας που μειώνουν τους σπασμούς στο στομάχι που οδηγούν σε εμετό και καταπραΰνουν την πεπτική οδό. Το τζίντζερ έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και καταπραΰνει το στομάχι σας. Μπορείτε, επίσης, να τεμαχίσετε φρέσκο τζίντζερ και αφήστε το σε ζεστό νερό για περίπου 10 λεπτά πριν το πιείτε.
–Να πίνετε μικρές ποσότητες (γουλιές) καθαρών υγρών, συχνά, (κάθε 15 λεπτά), όπως νερό ή λεμονάδα ή κάποιο διάλυμα με ηλεκτρολύτες που περιέχει κάλιο, νάτριο, ασβέστιο που θα βοηθήσει τον οργανισμό σας να αναπληρώσει τους βασικούς αυτά μέταλλα που είναι απαραίτητα για την καλή του λειτουργία. Τα υγρά δε θα σταματήσουν τον εμετό και τη διάρροια, αλλά δεν θα σας αφήσουν να πάθετε αφυδάτωση.
Μια ώρα μετά τον έμετο δε λαμβάνετε τίποτα από το στόμα (ιδίως νερό). Μετά όμως, κουταλάκι κουταλάκι λίγο τσάι και συνεχίζετε.
–Ενυδατώστε τον εαυτό σας. Συχνή στη γαστρεντερίτιδα είναι η αφυδάτωση. Πιείτε 3 λίτρα νερό την ημέρα αν είστε άνδρας και 2,2 λίτρα νερό την ημέρα αν είστε γυναίκα. Πίνετε νερό ενισχυμένο με ηλεκτρολύτες για να αντικαταστήσετε αυτούς που χάνονται.
–Πάρτε άλατα ενυδάτωσης από το στόμα εάν είστε επιρρεπείς σε αφυδάτωση. Αντικαταστήσετε τη γλυκόζη και άλλα βασικά στοιχεία που χάνετε όταν είστε αφυδατωμένοι.
–Αν δεν μπορείτε να βρείτε ένα ηλεκτρολυτικό διάλυμα, εναλλακτικά κάντε το εξής:
Α) Βάλτε λίγη βιολογική σόδα και αλάτι και μισό κουτάλι του γλυκού ακατέργαστη ζάχαρη σε ένα ποτήρι νερό. Η σόδα περιέχει διττανθρακικό οξύ, το αλάτι χλώριο και νάτριο και η ζάχαρη γλυκόζη, που τονώνουν τον οργανισμό.
Β) Προσθέστε σε 1 λίτρο νερό, 4 κουταλάκια γλυκού ζάχαρη, ¾ από το κουταλάκι γλυκού αλάτι (στα παιδιά ¼ ή ½), 1 κουταλάκι γλυκού μαγειρική σόδα (στα παιδιά ¼ ή ½ ).
–Όταν νιώσετε καλύτερα και μπορείτε να φάτε, καταναλώστε μικρές ποσότητες μπανάνας και μήλου, που είναι πλούσιες πηγές καλίου. Θα αναπληρώσετε άλλον ένα χαμένο ηλεκτρολύτη.
-Καλό είναι να τρώτε σούπα ρυζιού (λαπάς) ή φιδέ, με λίγο περισσότερο αλάτι από ό,τι συνήθως.
-Πιείτε σε μικρές ποσότητες τσάι (τσάι με λεμόνι).
–Φάτε πάγο. Τα μικρά κομμάτια πάγου για να ενυδατώνουν και ρίξουν τη θερμοκρασία σε πυρετό.
-Εκτός από το τσάι, που έχει αποδεδειγμένη αντιδιαρροϊκή δράση, πολύς κόσμος, όταν έχει διάρροια, πίνει αναψυκτικά τύπου cola. Πράγματι βοηθάνε, γιατί περιέχουν τανίνες, που περιορίζουν την κινητικότητα του εντέρου και κατά συνέπεια τον αριθμό των κενώσεων. (Τα αναψυκτικά τύπου cola που είναι light ή δεν έχουν ζάχαρη, γιατί περιέχουν ασπαρτάμη, μπορεί να επιδεινώσουν το πρόβλημά σας). Εναλλακτική επιλογή η σόδα (όχι πορτοκαλάδες, λεμονάδες κ.λπ.). Μην πίνετε χυμό φρούτων ή γάλα αν έχετε γαστρεντερίτιδα. Η ζάχαρη στους χυμούς φρούτων επηρεάζει τα ευαίσθητα και αλλεργικά στομάχια. Η διατροφή πρέπει να είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες και να αποφεύγετε την κατανάλωση φρέσκων φρούτων και λαχανικών (λαχανικά, δημητριακά, φρούτα π.χ. δαμάσκηνα, σύκα, κ.λπ.). Να δώσετε έμφαση, κυρίως, στους απλούς υδατάνθρακες, όπως είναι το λευκό ψωμί, τα μακαρόνια λευκά, το ρύζι, η ζάχαρη, τα κράκερς και οι φρυγανιές.
–Κάντε την δίαιτα BRAT που αποτελείται από μπανάνες, ρύζι, μήλα και τοστ για έως και δύο ημέρες μετά την γαστρεντερίτιδα. Η δίαιτα BRAT πήρε το όνομά της από τα αρχικά των τροφών που περιλαμβάνει: Μπανάνες (Bananas), Ρύζι (Rice), Πουρές μήλου (Applesauce), Φρυγανισμένο ψωμί (Toast). Μπορείτε να προσθέσετε γιαούρτι και τσάι.
–Καλό θα είναι, επίσης, να αποφεύγονται τα γαλακτοκομικά προϊόντα (γάλα, τυρί) για προληπτικούς λόγους. Για τα παιδιά δίνουμε το γάλα σε διπλάσια αραίωση πυκνώνοντας το σιγά σιγά.
–Να αποφεύγονται τα γλυκά, τα τηγανητά, οι σάλτσες, τα πατατάκια (γαριδάκια κ.λπ.), ο κιμάς, το ζαμπόν, το μπέικον.
–Κατανάλωση κοτόπουλου βραστού (στήθος) ή σούπα κοτόπουλο ή μοσχάρι ή ψάρια (βραστά ή ψητά), καλά βρασμένα αυγά (όχι λιγότερο από 6 λεπτά για αποφυγή σαλμονέλας).
Μυστικά για τη θεραπεία γαστρεντερίτιδας
-Εφαρμογή της παραπάνω δίαιτας για 2-3 ημέρες και σταδιακά προσθέτετε στο διαιτολόγιο τις διάφορες τροφές, με τελευταία τα όσπρια και τα βαριά φαγητά.
-Τήρηση βασικών κανόνων υγιεινής κατά την παρασκευή του φαγητού. Να αποφεύγεται η παραμονή της μαγειρεμένης τροφής σε θερμοκρασία δωματίου.
Όταν περάσουν τουλάχιστον 2 ημέρες και η κατάσταση δε βελτιώνεται αλλά χειροτερεύει, τότε συνήθως ενδείκνυται η χρήση φυσικής αντιβίωσης.
Όμως, ακόμη και τότε θα πρέπει να προηγηθούν εξετάσεις (καλλιέργειες κοπράνων και εξετάσεις αίματος)
-Συμβουλευτείτε ένα γιατρό, εάν αφυδάτωή σας δεν βελτιώνεται ή επιδεινώνεται, γιατί μπορεί να χρειαστεί να ξεκινήσετε IV/intravenous (ενδοφλέβια) υγρά. Η γαστρεντερίτιδα διαρκεί δύο έως τρεις ημέρες, αλλά μπορεί να διαρκέσει έως και 10 ημέρες.
–Η φαρμακευτική αγωγή για την γαστρεντερίτιδα
Ορισμένα φάρμακα βοηθούν με τη δυσπεψία, τη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση ή μπορεί να βοηθήσουν να ηρεμήσει το στομάχι σας.
Αποφύγετε τη λήψη φαρμάκων για τον πόνο, καθώς αυτά μπορεί να είναι επιβλαβή για το βλεννογόνο του στομάχου σας (ιβουπροφαίνη).
Τα χημικά φάρμακα για τη μείωση των εμέτων είναι Phenergan, prochlorperazine και ondansetron κ.ά.
Να χρησιμοποιείτε φυσικά αντιεμετικά
Για τη διάρροια μπορεί να πάρετε διφαινοξυλάτη και ατροπίνη ή λοπεραμίδη (Imodium).
Να χρησιμοποιείτε φυσικά αντιδιαρροϊκά
Επίσης, μπορεί να απαιτηθούν αντιβιοτικά, στεροειδή και ανοσοκατασταλτικά φάρμακα.
Να χρησιμοποιείτε, μόνο φυσικά αντιβιοτικά, αντιφλεγμονώδη και ανοσρρυθμιστικά.
Να θυμάστε ότι με τον έμετο και τη διάρροια οι ιοί και τα μικρόβια φεύγουν από τον οργανισμό. Αφήστε τα να φύγουν…
–Διατηρήστε μια καλή υγιεινή. Χρησιμοποιήστε απολυμαντικό χεριών συχνά. Πάντα να πλένετε τα χέρια σας μετά την τουαλέτα, σε δημόσιους χώρους, πριν και μετά το φαγητό, καθώς και όποτε κρίνεται σκόπιμο όλη την ημέρα. Να είστε βέβαιος ότι είναι καλά πλυμένα όλα τα είδη ένδυσης, τα κλινοσκεπάσματα, για να αποφευχθεί η εξάπλωση του ιού.
-Καθαρίστε τις επιφάνειες του μπάνιου και της κουζίνας καθημερινά. Χρησιμοποιήστε χλωρίνη ή κάποιο οικολογικό καθαριστικό.
–Αποφύγετε να αγγίζετε το πρόσωπό σας όλη την ημέρα. Να πλένετε τα χέρια σας πριν αγγίξετε το πρόσωπό σας, αν είναι δυνατόν.
-Μην τρώτε ωμά τρόφιμα αν δε γνωρίζετε αν είναι πλυμένα καλά.
-Μην πίνετε μη εμφιαλωμένο νερό ή μη παστεριωμένο γάλα. Να χρησιμοποιείτε εμφιαλωμένο νερό για να βουρτσίζετε τα δόντια σας, όταν ταξιδεύετε.
-Να πλένετε τα φρούτα και τα λαχανικά επιμελώς πριν από την κατανάλωση.
-Πάρτε ένα σκεύασμα για την υποστήριξη του ανοσοποιητικού σας συστήματος.
-Αποφύγετε την επαφή με άλλους ανθρώπους, όταν αντιμετωπίζουν γαστρεντερίτιδα, είναι μεταδοτικό.
emedi tourist destinations
by Savvi Diet
Υψηλής Ποιότητας Προβιοτικά για τη γαστρεντερίτιδα στις διακοπές
Τα κατάλληλα προϊόντα για τη γαστρεντερίτιδα
Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα κατάλληλα προϊόντα για τη γαστρεντερίτιδα
Διαβάστε, επίσης,
Οξεία γαστρεντερίτιδα σε παιδιά
Χρήσιμες συμβουλές για τα ηλιακά εγκαύματα
Τι να κάνετε αν σας τσιμπήσει τσούχτρα
Οδηγός για την ασφάλεια στις διακοπές
Αντιμετωπίστε τα τσιμπήματα το καλοκαίρι
Απαλλαγείτε από τους σκορπιούς
Όταν ταξιδεύετε σε προορισμούς υψηλού κινδύνου
Ένα σπρέι για όλα τα τσιμπήματα
Ερλιχίωση από μολυσμένο τσιμπούρι
Θεραπευτικός αλγόριθμος της αναφυλαξίας
Ασφαλείς διακοπές για τα παιδιά
Τι πρέπει να προσέχουν οι διαβητικοί τους καλοκαιρινούς μήνες
Καταπολεμήστε την έντονη εφίδρωση
