Κυριακή, 3 Ιουλίου, 2022
ΑρχικήΧωρίς κατηγορίαΠοιοι πρέπει να παίρνουν βιταμίνη Β12

Ποιοι πρέπει να παίρνουν βιταμίνη Β12

Print Friendly, PDF & Email

Τα οφέλη στην υγεία από την βιταμίνη B12

 

 

 

Η βιταμίνη Β12 ή κοβαλαμίνη παίζει σημαντικό ρόλο στη δημιουργία των ερυθρών αιμοσφαιρίων, στον μεταβολισμό των κυττάρων, στη λειτουργία των νεύρων και στην παραγωγή του DNA.

Πηγές βιταμίνης Β12 είναι οι ζωικές τροφές, όπως το κρέας, τα πουλερικά, τα ψάρια, τα οστρακοειδή, τα αυγά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Πολλά δημητριακά, επίσης, περιέχουν βιταμίνη Β12.

Ο οργανισμός μπορεί να αποθηκεύει βιταμίνη Β12, οπότε η έλλειψή της είναι σπάνια. 

Οι χορτοφάγοι δεν έχουν αποθέματα αυτής της βιταμίνης στον οργανισμό τους.

Τα συμπληρώματα βιταμίνης Β12 είναι απαραίτητα για τους ηλικιωμένους και τους χορτοφάγους, γιατί η βιταμίνη Β12 δεν υπάρχει στις φυτικές τροφές.

Η έλλειψη βιταμίνης Β12 μπορεί να προκαλέσει νευροψυχολογικά συμπτώματα, καθώς και αναιμία, κόπωση, μυϊκή αδυναμία, άνοια και διαταραχές της διάθεσης.

Η βιταμίνη Β12, σε συνδυασμό με άλλα συστατικά μπορεί να συμβάλλει στη θεραπεία της καρδιοαγγειακής νόσου, της υψηλής χοληστερίνης, του καρκίνου του μαστού και της νόσου Αλτσχάιμερ.

Η βιταμίνη B12 βοηθά τη μνήμη και την καλή λειτουργία του εγκεφάλου και στην ομαλή λειτουργία του νευρικού συστήματος.

Η βιταμίνη Β12 διώχνει την κούραση και δίνει ενέργεια και όρεξη για ζωή. 

Συμβάλλει στη δημιουργία των ερυθρών αιμοσφαιρίων.

Το φυλλικό οξύ μαζί με τις βιταμίνες Β6 και Β12 βοηθά στον έλεγχο της ομοκυστεϊνης στο αίμα και μειώνει τον κίνδυνο για έμφραγμα κι εγκεφαλικό.

Η βιταμίνη B12 δίνει ενέργεια στην καθημερινότητα, στην ατονία, στη σεξουαλική ζωή, στην άσκηση, στα χόμπι, στην διασκέδαση, στα ταξίδια, στους ασθενείς και στην κατάπτωση.

Διαβάστε, επίσης,

Πώς θα καταλάβετε ότι έχετε έλλειψη βιταμινών;

Σημεία έλλειψης βιταμινών και μετάλλων

Οι βασικές βιταμίνες για τη σύνθεση του DNA

Συμπληρώματα διατροφής για ρύθμιση των επιπέδων του σακχάρου

Τα πικρά θεραπεύουν τον καρκίνο

Τι μπορεί να πάθετε από την έλλειψη βιταμινών

Το χαμόγελο αντίδοτο στην κατάθλιψη

Δηλητηρίαση από κυάνιο

Η Β12 για τη διαβητική νευροπάθεια

Πλήρης βιοχημικός έλεγχος αίματος

Διάγνωση της ανεπάρκειας της βιταμίνης Β12

Νόσος Alzheimer

Μυρμήγκιασμα

Σύμπλεγμα βιταμινών Β

Να πίνετε μπύρα κάνει καλό

www.emedi.gr

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ

Σαλάτα ζυμαρικών με κοτομπουκιές

Νόστιμη σαλάτα ζυμαρικών με κοτομπουκιές Σπιτική σαλάτα ζυμαρικών με κοτομπουκιές ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ: Το κοτόπουλο, το οποίο ανήκει στην κατηγορία του «άσπρου κρέατος» θεωρείται ως μια από τις καλύτερες...

ΔΗΜΟΦΙΛΗ