Τα οφέλη από το τάι τσι στην υγεία
Το τάι τσι είναι διαλογισμός εν κινήσει…
Το τάι τσι ξεκίνησε στην Κίνα και είναι βασικό πρόγραμμα άσκησης και συμπληρωματικό σε άλλες μεθόδους θεραπείας.
Το τάι τσι περιλαμβάνει κινήσεις χαμηλής έντασης και ασκείται ελάχιστη πίεση στους μυς και τις αρθρώσεις, γι΄αυτό είναι κατάλληλο για μεγαλύτερους ενήλικες.
Τα οφέλη στην υγεία από το τάι τσι-Tai Chi
Μείωση του άγχους
Καλύτερη ισορροπία
Αύξηση της ευλυγισίας στους ηλικιωμένους
Μείωση του κινδύνου πτώσεως σε ηλικιωμένους
Βελτίωση της γενικής υγείας
Σε αρθρίτιδα
Σε ανάρρωση μετά από τραυματισμό
Αυξάνει την ενέργεια
Αυξάνει την αντοχή στην αεροβική άσκηση
Αυξάνει την κινητικότητα
Βοηθάει στην θεραπεία της υπέρτασης
Είναι κατάλληλη άσκηση για τη θεραπεία της κατάθλιψης
Το τάι τσι μειώνει την χοληστερίνη
Είναι κατάλληλη άσκηση για όσους έχουν καρδιοαγγειακά νοσήματα
Καταπολεμάει την αϋπνία
Αυξάνει την πνευματικότητα
Πώς θα κάνετε τάι τσι
Εκτελούνται αργά και με χάρη μια σειρά κινήσεων και στάσεων και η μία κίνηση ακολουθεί την άλλη, χωρίς παύση.
Διαβάστε, επίσης,
Άσκηση για όσους πάσχουν από οστεοπόρωση
www.emedi.gr
