Το μενού πρέπει να είναι ελαφρύ όταν κάνει ζέστη
Το καλοκαίρι απαιτείται σωστή διατροφή.
Το καλοκαίρι τα γεύματα πρέπει να μην είναι λιπαρά και δύσπεπτα.
Τα βαριά γεύματα δημιουργούν πάρα πολλά προβλήματα στην πέψη και προκαλούν αϋπνία και άλλες διαταραχές στον ύπνο.
Είναι σύνηθες το καλοκαίρι να τρώμε πολύ το βράδυ, στα ταβερνάκια, δίπλα από τη θάλασσα και όλη την υπόλοιπη ημέρα να τσιμπολογούμε δίπλα στην παραλία.
Το καλοκαίρι που οι θερμοκρασίες είναι υψηλές πρέπει να καταναλώνονται πολλά, μικρά κι ελαφριά γεύματα και πολύ νερό.
Το ψάρι είναι πολύ καλό για τη διατροφή, όταν μαγειρεύεται στη σχάρα ή στο φούρνο.
Ακόμη το καλοκαίρι μπορείτε να τρώτε βιολογικά φρούτα εποχής, βιολογικά λαχανικά εποχής, λίγα γαλακτοκομικά, όπως τυριά και τρόφιμα ολικής άλεσης.
Το καλοκαίρι είναι η καλύτερη εποχή να αυξήσετε την πρόσληψη των ω 3 λιπαρών οξέων (ψάρια) που είναι ευεργετικά και να μειώσετε τα κορεσμένα λιπαρά από το κρέας.
Το καλοκαίρι είναι η κατάλληλη εποχή για χορτοφαγική δίαιτα και λαδερά φαγητά από μεγάλη ποικιλία βιολογικών λαχανικών που έχουν πολλές βιταμίνες.
Προσέξτε, να μην καταναλώνετε τηγανητά τρόφιμα που μαγειρεύονται σε πολυχρησιμοποιημένα, βαριά και οξειδωμένα λάδια.
Επίσης, προσέξτε τις παπάρες, γιατί το βούτηγμα του ψωμιού σε σάλτσες είναι νόστιμο, αλλά παχυντικό.
Μην τρώτε καθημερινά επιδόρπιο μετά το φαγητό και όταν δοκιμάσετε προτιμήστε ένα βιολογικό frozen yogurt με φρούτα του δάσους που είναι ελαφρύ.
Το καλοκαίρι το τραπέζι πρέπει να είναι λιτό με πολύ ψάρι, πολλά λαχανικά και φρούτα και πολύ νερό.
Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα βιολογικά καλλυντικά για τα ταξίδια σας
Παραγγείλετε, πατώντας εδώ, τα βιολογικά καλλυντικά για τις διακοπές και τα ταξίδια σας
Διαβάστε, επίσης,
Οι καλύτεροι τρόποι για άσκηση το καλοκαίρι
Μήπως πονάνε τα πόδια σας το καλοκαίρι;
Διατηρήστε τη σιλουέτα σας το καλοκαίρι
Οι καλύτερες ασκήσεις για το σώμα σας
Για όσους γυμνάζονται στην πισίνα
Φάρμακα που θέλουν προσοχή κάτω από τον ήλιο
Πώς θα αποφύγετε την αφυδάτωση και το ξεφλούδισμα
