Γερά νύχια και μαλλιά και λαμπερό δέρμα. Είναι υγεία και ομορφιά για γυναίκες και άνδρες να περιποιούνται τα νύχια, τα μαλλιά και το δέρμα
Γερά νύχια και μαλλιά και λαμπερό δέρμα
Το αν έχετε γερά νύχια και μαλλιά και λαμπερό δέρμα, σίγουρα, είναι γενετικά καθορισμένο. Όμως, παίζουν και άλλοι παράγοντες ρόλο, όπως η διατροφή.
Η κακή διατροφή που δεν παρέχει επαρκή θρεπτικά συστατικά μπορεί να κάνει τα μαλλιά και τα νύχια εύθραυστα, να προκαλέσει τριχόπτωση και η επιδερμίδα να γίνει θαμπή, ξηρή και να χάσει τη σφριγηλότητά της.
Επίσης, η δατροφή που δεν περιέχει επαρκείς πρωτεΐνες δεν μπορεί να παρέχει αρκετή κερατίνη στα μαλλιά και στο δέρμα.
Τα καλύτερα συστατικά για την υγεία των νυχιών των μαλλιών και του δέρματος:
–Βιταμίνες του συμπλέγματος Β
Η βιταμίνη Β12 ή μεθυλοκοβαλαμίνη, η βιταμίνη Β6 ή πυριδοξίνη, η βιταμίνη Β7 ή βιοτίνη, η βιταμίνη Β9 ή φυλλικό οξύ συμβάλλουν ουσιαστικά στην αναδόμηση των μαλλιών και του δέρματος και συμβάλλουν στο μεταβολισμό των κυττάρων και στην οξυγόνωσή τους. Ακόμη, προλαμβάνουν την τριχόπτωση και συμβάλλουν στην ανάπτυξη μαλλιών.
–Μέταλλα και ιχνοστοιχεία
Ο σίδηρος και ο ψευδάργυρος είναι απαραίτητα για την υγεία των νυχιών, των μαλλιών και του δέρματος. Ο ψευδάργυρος αποτρέπει και τα δερματικά εξανθήματα.
–Βιταμίνη C
Η βιταμίνη C είναι απαραίτητη για την παραγωγή κολλαγόνου και την απορρόφηση του σιδήρου.
–Βιταμίνη D
Βοηθά στην ανάπτυξη, την επισκευή και την αναζωογόνηση των κυττάρων του δέρματος και η ανεπάρκεια μπορεί να οδηγήσει σε δερματικά προβλήματα. Η βιταμίνη D παίζει ρόλο στη δημιουργία νέων τριχοθυλακίων. Τα τριχοθυλάκια είναι οι μικροσκοπικοί πόροι από τους οποίους αναπτύσσονται νέες τρίχες. Τα νέα θυλάκια μπορεί να βοηθήσουν τα μαλλιά να διατηρήσουν το πάχος και να αποτρέψουν την πρόωρη πτώση των ήδη υπαρχόντων μαλλιών.
Αν ξεφλουδίζουν τα νύχια σας, τότε μπορεί να έχετε έλλειψη βιταμίνης D. Η βιταμίνη D δυναμώνει τα νύχια και ενθαρρύνει την ανάπτυξή τους.
Τέλος, αν σας λείπει η βιταμίνη D, η επιδερμίδα γίνεται θαμπή, ξηρή και ξεφλουδίζει στο πρόσωπο σε άλλες περιοχές του σώματος.
-Βιταμίνη Α
Η βιταμίνη Α είναι ένα λιποδιαλυτό μικροθρεπτικό συστατικό απαραίτητο για την υγεία του δέρματος και των μαλλιών. Το ρετινοϊκό οξύ και η ρετινόλη είναι οι κύριοι ενεργοί μεταβολίτες της βιταμίνης Α.
Η βιταμίνη Α είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη και τη διαφοροποίηση των κυττάρων και είναι απαραίτητη και για την υγεία των νυχιών. Η βιταμίνη Α βοηθά στη διατήρηση της ενυδάτωσης των νυχιών και αποτρέπει την ξηρότητα, την ευθραυστότητα και το σπάσιμο.
-Βιταμίνη Ε
Έρευνες υποδεικνύουν ότι τα συμπληρώματα βιταμίνης Ε μπορούν να αποτρέψουν το σύνδρομο κίτρινων νυχιών, το οποίο προκαλεί ξεφλούδισμα, σκάσιμο και κίτρινη χρώση των νυχιών. Τα ενυδατικά οφέλη του ελαίου βιταμίνης Ε αποτρέπουν από το να δημιουργηθούν πετσάκια και ξηροδερμία γύρω από την κοίτη των νυχιών.
Η βιταμίνη Ε βοηθά, επίσης, στην επανόρθωση των κατεστραμμένων μαλλιών μέσω θρέψης των κυττάρων, μειώνοντας το σπάσιμο της τρίχας και βελτιώνοντας την ελαστικότητα και τη λάμψη των μαλλιών. Η βιταμίνη Ε βοηθάει στην εξάλειψη των ελεύθερων ριζών που παράγονται από την υπεριώδη ακτινοβολία και τη ρύπανση, η οποία προστατεύει το τριχωτό της κεφαλής και τα κύτταρα της τρίχας από τις βλαβερές συνέπειες του ήλιου.
Η βιταμίνη Ε έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες για το δέρμα, μετά από έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία. Μειώνει το οίδημα του δέρματος που προκαλείται από την υπεριώδη ακτινοβολία, το πάχος του δέρματος και το ερύθημα.
Η ισορροπημένη διατροφή με τις απαραίτητες πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και λίπη θα βοηθήσει στην απορρόφηση αυτών των θρεπτικών συστατικών και θα σας χαρίσει υγιή νύχια, μαλλιά και δέρμα.
Τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για υγιή νύχια, μαλλιά και δέρμα
Τα καλύτερα καλλυντικά για υγιή νύχια, μαλλιά και δέρμα
Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα καλύτερα καλλυντικά για υγιή νύχια, μαλλιά και δέρμα
Διαβάστε, επίσης,
Για υγιείς αρθρώσεις και υγιές δέρμα, μαλλιά και νύχια
Οι καλύτερες βιταμίνες για τα μαλλιά, τα νύχια, τα οστά, τα δόντια και το δέρμα
Για υγιή μαλλιά, όμορφο δέρμα και δυνατά νύχια
Αιθέρια έλαια για τα μαλλιά σας
Βιταμίνες για ενίσχυση μαλλιών, νυχιών και δέρματος
Πώς να φροντίζετε τα μαλλιά σας το καλοκαίρι
Υψηλής ποιότητας καλλυντικά για το δέρμα σας
Οι πολύτιμες λειτουργίες του δέρματος
Οι τροφές που δεν κάνουν καλό στο δέρμα μας
Διαβάστε τις αρρώστιες του σώματος στο δέρμα
Κολλαγόνο: Τα οφέλη για την υγεία
Βιταμίνες για τα χέρια και τα πόδια
Ποιος δε θέλει να νιώθει και να είναι όμορφος
Τα οφέλη στην υγεία από το σύμπλεγμα βιταμινών Β
Ποιοι πρέπει να παίρνουν ψευδάργυρο
