Ο ρόλος της κορτιζόλης στην υγεία. Η ενδογενής παραγωγή κορτιζόλης υπεύθυνη για το στρες και άλλα πολλά προβλήματα υγείας
Ο ρόλος της κορτιζόλης στην υγεία
Στρες, άγχος, κατάθλιψη, ψυχοσωματικές διατραχές: Κύρια αιτία των διαταραχών αυτών της υγείας είναι η αύξηση της κορτιζόλης και άλλων ορμονών στο αίμα.
Η κορτιζόλη συμβάλλει στη ρύθμιση του σακχάρου και της αρτηριακής πίεσης, επηρεάζει το ανοσοποιητικό σύστημα, επηρεάζει τον μεταβολισμό και ρυθμίζει την απόκριση του οργανισμού μας ενάντια στο στρες.
Τα γλυκοκορτικοειδή και κυρίως, η κορτιζόλη παίζουν κεντρικό ρόλο στη διατήρηση της ομοιόστασης, δηλαδή της σωματικής και ψυχικής ισορροπίας του οργανισμού.
Οι στερεοειδείς ορμόνες και τα γλυκοκορτικοειδή, όπως η κορτιζόλη παίζουν σημαντικό ρόλο στο στρες, στην άμυνα και στην προστασία του οργανισμού για την επίτευξη της ομοιόστασης.
Όμως, το παρατεταμένο στρες προκαλεί άγχος, κατάθλιψη, παχυσαρκία, μεταβολικές, καρδιοαγγειακες παθήσεις και καρκίνο.
Όταν κάποιος είναι στρεσαρισμένος, συνεχώς, δε χαλαρώνει ούτε κατά τη διάρκεια της ημέρας, ότε το Σαββατοκύριακο, ούτε στις διακοπές.
Κάτω από φυσιολογικές συνθήκες, ο οργανισμός στρεσάρεται στη δουλειά, στο σχολείο, στις οικογενειακές υποχρεώσεις και συσσωρευονται κάποιες βλάβες στα αγγεία και στους άλλους ιστούς του σώματος, οι οποίες διορθώνονται τις νυχτερινές ώρες που τα επίπεδα της κορτιζόλης στο αίμα πέφτουν.
Όταν, όμως, ένας άνθρωπος είναι υπό την επήρεια στρες 24 ώρες το 24ωρο, 7 ημέρες την εβδομάδα, δεν κοιμάται καλά και η κορτιζόλη του είναι στα ύψη και τις βραδινές ώρες, δε γίνεται επιδιόρθωση των αναστρέψιμων βλαβών και αυτές συσσωρεύονται και προκαλούνται χρόνιες ασθένειες.
Γι΄αυτό να αποφύγετε τη λήψη της χημικής κορτιζόνης…
Αν και η διαχείριση του στρες γίνεται αυτόματα, κάποιοι δε μπορούν να το πετύχουν και χρειάζονται εκπαίδευση.
Η υγιεινή διατροφή, η μέτρια σωματική άσκηση (tai chi, yoga κ.ά), ο ποιοτικός ύπνος, ο διαλογισμός, οι τεχνικές χαλάρωσης, η βιοανάδραση, η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία κ.ά., το κατάλληλο περιβάλλον με χαμηλό φωτισμό, η αρωματοθεραπεία, η φύση, τα κατοικίδια, οι καλοί φίλοι και η πνευματική άσκηση χαρίζουν ηρεμία.
Με το συντονισμό των νευρωνικών δικτύων του εγκεφάλου και την κατάλληλη συνδεσιμότητα μεταξύ τους με τους νευροδιαβιβαστές, διεγείρεται το σύστημα αμοιβής εγκεφάλου κι ελαττώνεται το άγχος.
Υψηλής Ποιότητας Συμπλήρωμα Διατροφής για το στρες
Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε το Υψηλής Ποιότητας Συμπλήρωμα Διατροφής για το στρες
Τα κατάλληλα προϊόντα για τη διαχείριση άγχους
Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα κατάλληλα προϊόντα για τη διαχείριση άγχους
Διαβάστε, επίσης,
Οι αρνητικές συνέπειες της κορτιζόλης
Τα κατοικίδια κάνουν καλό στην υγεία σας
Προβιοτικά για το στρες και το άγχος
Μήπως είναι εξαντλημένα τα επινεφρίδιά σας;
Διατηρείστε υγιές το βιολογικό σας ρολόι
Η βόλτα στη φύση είναι θεραπευτική
Βότανα και βιταμίνες για το άγχος και την κατάθλιψη
Αντιμετωπίστε τις δυσκολίες της ζωής με διαλογισμό
Το παρατεταμένο χρόνιο στρες προκαλεί καρκίνο
Οι ορμόνες κυβερνάνε το σώμα και το μυαλό μας
Ο καλύτερος τρόπος για να ηρεμήσετε
Ρυθμίστε τις ορμόνες σας για να φτιάξετε τη διάθεσή σας
Εσείς έχετε φυσιολογική θλίψη ή κατάθλιψη;
Πώς το χρόνιο στρες σας εμποδίζει να αδυνατίσετε
Πώς το στρες επηρεάζει το σώμα σας
Οι καλύτερες τροφές για το στρες
