Δίαιτα για όσους τρώνε συχνά έξω. Απευθύνεται σε όσους θέλουν να αδυνατίσουν, αλλά δεν μπορούν να απαρνηθούν τις βραδινές εξόδους
Δίαιτα για όσους τρώνε συχνά έξω
Για όσους αγαπούν τα καλά εστιατόρια
Απευθύνεται σε όσους θέλουν να αδυνατίσουν, αλλά δεν μπορούν να απαρνηθούν τις βραδινές εξόδους σε εστιατόρια, ταβέρνες και σουβλατζίδικα.
Η δίαιτα αυτή καλύπτει όλες τις προτιμήσεις και όλα τα είδη κουζίνας, είναι ευχάριστη και είναι κατάλληλη και για όσους ταξιδεύουν συχνά.
Μπορείτε να αντιστρέψετε το μεσημεριανό με το βραδινό γεύμα, αναλόγως των εξόδων σας στα εστιατόρια.
Μπορείτε να παραγγείλετε παρεμφερή πιάτα, φτάνει να περιέχουν παρόμοια υλικά και να μην περιέχουν βούτυρα, σάλτσες και ανθυγιεινά πρόσθετα.
Επιτρέπεται 1 ποτήρι κρασί με το φαγητό.
Χάνετε 2 κιλά σε μία εβδομάδα…
Restautants’ diet/Δίαιτα των εστιατορίων
Δίαιτα για όσους τρώνε συχνά έξω
ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΟ
Ημερομηνία έναρξης της δίαιτας:
Βάρος σώματος: Προηγούμενο:
1η ΜΕΡΑ
Πρωινό: 1 φλιτζάνι γάλα, 1/2 φλιτζάνι δημητριακά
Πρόγευμα: 1 φρούτο εποχής
Μεσημέρι: 1 σάντουιτς παραδοσιακό (μπαγκέτα σικάλεως, φέτα, ελιές, ελαιόλαδο, ρίγανη)
Απόγευμα: 1 φρούτο εποχής
Βράδυ: 1 μικρή σφυρίδα, 1 μερίδα χόρτα
2η ΜΕΡΑ
Πρωινό: 1 γιαούρτι πλήρες, 2 φρυγανιές σικάλεως
Πρόγευμα: 1 φρούτο εποχής
Μεσημέρι: 1 τονοσαλάτα
Απόγευμα: 1 φρούτο εποχής
Βράδυ: ριζότο με λαχανικά, 1 μερίδα πράσινη σαλάτα
3η ΜΕΡΑ
Πρωινό: 1 φλιτζάνι γάλα, 1/2 φλιτζάνι δημητριακά
Πρόγευμα: 1 φρούτο εποχής
Μεσημέρι: 1 χωριάτικη σαλάτα
Απόγευμα: 1 γιαούρτι πλήρες
Βράδυ: 1 ναπολιτάνα σπαγγέτι (σάλτσα ντομάτα, σκόρδο και βασιλικό)
4η ΜΕΡΑ
Πρωινό: 1 γιαούρτι πλήρες με μέλι
Πρόγευμα: 1 φρούτο εποχής
Μεσημέρι: 1 μερίδα κοτόπουλο στήθος φιλέτο, 1 μερίδα χόρτα
Απόγευμα: 1 γιαούρτι πλήρες
Βράδυ: 2 κομμάτια πίτσα με λεπτή ζύμη (μανιτάρια, πιπεριά, κρεμμύδι, ντομάτα, μοτσαρέλα)
5η ΜΕΡΑ
Πρωινό: 1 φρυγανιά, 1 φέτα τυρί πλήρες
Πρόγευμα: 1 γιαούρτι πλήρες
Μεσημέρι: σαλάτα ανάμεικτη (μαρούλι, αγγούρι, ντομάτα)
Απόγευμα: 1 φρούτο εποχής
Βράδυ: 1 μερίδα ψητές γαρίδες, 1 πράσινη σαλάτα
6η ΜΕΡΑ
Πρωινό: 1 γιαούρτι πλήρες με δημητριακά
Πρόγευμα: 1 φρυγανιά, 1 φέτα τυρί πλήρες
Μεσημέρι: κοτόπουλο ψητό, πράσινη σαλάτα
Απόγευμα: 1 φρούτο εποχής
Βράδυ: 2 μπέργκερ, 1 σαλάτα ντομάτα κρεμμύδι
7η ΜΕΡΑ
Πρωινό: 1 φέτα ψωμί με λίγο βούτυρο και λίγη μαρμελάδα
Πρόγευμα: 1 γιαούρτι πλήρες
Μεσημέρι: σαλάτα ανάμεικτη (μαρούλι, αγγούρι, ντομάτα)
Απόγευμα: 1 φρούτο εποχής
Βράδυ: μοσχαρίσια μπριζόλα και πράσινη σαλάτα
by Savvi Diet
Extra Resogrape Emedi® 60 caps
Διαβάστε, επίσης,
